月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
学会放手，你的幸福需要自己的成全。
早餐黑面馒头小米粥50g1个鸡蛋熘肝尖白灼菜心
加餐苹果
午餐黑面馒头排骨海带豆腐汤半碗热炝双花麻酱拌茄子
加餐白梨
晚餐豌豆软饭排骨海带豆腐汤半碗清蒸银鳕鱼果仁菠菜
早餐玉米馒头50g小米粥1个鸡蛋白灼娃娃菜豆干炒青豆
加餐黄瓜豆奶
午餐杂粮软饭瘦肉炒蒜苗牛肉苏伯汤半碗豆干炒芹菜
加餐西红柿
晚餐黑米芝麻软饭红烧鲫鱼溜豆腐青菜炒杂菇
早餐杂面馒头50g小米粥1个鸡蛋素炒绿橄榄素鸡炒青椒
加餐猕猴桃
午餐杂面馒头清蒸三文鱼炒虾仁冬瓜木耳热拌鸡丝
加餐橘子
晚餐红豆软饭丝瓜瘦肉汤半碗素炒双耳菌芝麻拌豆腐
早餐全麦面包小米粥50g1个鸡蛋芦笋炒青椒绿橄榄炒西红柿
加餐橙子
午餐小米面面条豆干炒白菜羊肉菠菜粉丝汤半碗清炒茼蒿
加餐火龙果
晚餐二米软饭白菜炒木耳羊肉菠菜粉丝汤半碗豆腐羹
加餐 猕猴桃
早餐玉米面发糕小米粥50g鸡蛋1个清炒苦瓜熘猪心
加餐橘子
午餐玉米面发糕豆腐牛肉青菜汤半碗红烧鱼白灼娃娃菜
加餐白梨
晚餐黑米软饭熘双耳杂菌菇红烧鸡翅豆腐牛肉菠菜汤半碗
产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的，很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的，大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成……阅读全文 >>
虽然绝大多数的女性在选择生产方式上都会选择剖腹产，不过剖腹产的女性在坐月子时比顺产的女性更加需要照顾。比如说有的女性在剖腹产后坐月子时会每天吃适合自己的月子餐。那么剖腹产产妇月子餐每天怎么样吃呢?剖腹产产妇月子餐每天怎么样吃随着医学水平的高度发展，现在有的妈妈选择剖腹产的分娩方式……阅读全文 >>
老人家都说，妈妈生产的过程中会消耗妈妈的气血而且会伤身，产后也会出现气血两虚的状况。这时候就很多人都建议妈妈在坐月子的时候进食月子餐而对身体进行食补，那很多妈妈就疑惑了，生产完之后坐月子吃这个月子餐有必要吃吗?月子餐有必要吃吗随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈……阅读全文 >>
月子餐是从古代就传下来的习俗。但对于现在很多新时代的女性来说，30天月子餐简直就是煎熬，好不容易减下的肥，月子餐就全吃回去了。那为什么月子期间要吃月子餐呢？这是因为妈妈们在分娩的时候由于消耗了太多的体力，甚至有的妈妈还在分娩的时候失血过多，丢失了身体所需的各种维生素，水分和蛋白质……阅读全文 >>
虾仁就是一种非常美味的食物，有很多的人都特别喜欢吃虾仁的，而且一些产妇在要坐月子的时候也同样提出来要吃虾仁，那么她的家人就需要准备好虾仁类的食物来给她们吃了，那么月子餐虾仁怎么做?月子餐虾仁怎么做可以将虾仁儿清煮或者是清炒都是不错的制作方法。月子期间建议均衡营养的摄入，但是不建议……阅读全文 >>
月子餐一般也都是有蔬菜的，并且这些蔬菜都是对身体有很大的帮助，能够补充身体的营养，不会造成危害，但是蔬菜不可以保留太长时间。那么月子餐吃什么蔬菜?月子餐吃什么蔬菜坐月子可以吃的蔬菜包括：一、黄花菜，黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液……阅读全文 >>
月子餐肉末茄子的做法，是怎样的?对于一个妈妈来说，刚生产完宝宝，是需要进行坐月子的，只有月子做得好，身体素质才可以恢复的好。在坐月子期间，是需要补充较多的营养的，那么就需要进食一些比较进补的食物，那么该吃些什么呢?月子餐肉末茄子的做法茄子绵绵的软软的，还有香香的肉末非常好吃，这是……阅读全文 >>
现在医院里面的剖腹产妇越来越多，一方面是因为现在人的身体条件没以前的人好，体力不足，另一方面也是由于现在晚婚晚育的人越来越多，年龄越大顺产的条件越差。剖腹产手术虽然可以免除顺产时的生育剧痛，但是手术中所需要的麻醉、开腹等环节对于产妇的身体来讲就是一次重大的打击，因此，剖腹产的产后……阅读全文 >>
坐月子在中国从汉代时期就已经有了。现在最流行的月子餐要属台湾的月子餐了。当红影星小S就在媒体上大力推荐过台湾的月子餐。那么，月子餐怎么吃最有营养呢？中医认为，正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。月子餐怎么吃最有营养中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐……阅读全文 >>
剖腹产月子餐一般是尽量不要去吃酱油的，但是也有很多种酱油是专门为月子餐准备的，这样的酱油就可以去吃了，因为这不像是普通的酱油刺激性很高。那么剖腹产月子餐可以吃酱油吗?剖腹产月子餐可以吃酱油吗1.剖腹产排气后可以吃酱油，但要少吃。酱油是生活中非常常见的调味料，主要原材料是富含蛋白质……阅读全文 >>