小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。
感情到了最沉重的一步：是我仍愿意听，你却不愿再讲。
小米粥有安神之功效有养胃的功效同时还能滋阴养血因此现在北方的产妇就靠小米粥来调养身体而小米粥是有很多做法
一鲜菇小米粥
口味:咸鲜味工艺:煮鲜菇小米粥的制作材料:主料:粳米50克小米100克辅料:平菇40克调料:大葱3克,盐2克
制作:
1平菇洗净在开水中氽一下捞起切片
2粳米小米分别淘洗干净用冷水浸泡半小时捞出沥干水分
3 锅中加入约1000毫升冷水将粳米小米放入用旺火烧沸再改用小火熬煮待再滚起加入平菇拌匀下盐调味再煮5分钟撒上葱末即可盛起食用
二红糖小米粥
原料:小米150克红枣5-10颗花生碎少许瓜子仁少许红糖10克
做法:
1备齐材料:小米红枣红糖和果仁果仁可以整粒放入也可切碎后加入;
2小米淘洗干净放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右红枣洗净去核红枣肉切碎备用
3取汤锅注入适量清水烧开后放入小米转小火慢慢熬煮待小米粒粒开花时放入红枣碎搅拌均匀后继续熬煮待红枣肉软烂后放入红糖花生碎拌匀再熬煮几分钟就可以关火了
小米粥的做法有很多除以上的两种外还可以帮成南瓜小米粥黄豆小米粥等大家自己在家可以试着做做味道非常的好
每天吃小米粥有好处。小米具有很高的营养价值，而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐，还能滋阴养血，尤其适合虚寒体质的产妇，能起到调养经血、恢复体力的功效。小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。因为，小米属于味甘咸的食物，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。睡觉……阅读全文 >>
食材主料：小米100克辅料：红枣6颗、红糖10克做法1.材料准备好，红枣洗净去核切碎2.小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮3.煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖4.再煮5分钟即可……阅读全文 >>
食材做法1.小米淘洗干净2.将小米倒入锅中3.加入适量水4.选取1小时粥/汤键5.将白果去壳去衣6.将白果倒入电饭煲中7.加入适量冰糖8.煮至小米粥浓稠即可……阅读全文 >>
藜麦的营养价值很高，且有改善酸碱平衡，保护心血管以及助孕的作用。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收……阅读全文 >>
食材做法1.海参剪开，清水煮沸2.放入姜、海参，焯水30秒捞出3.加水没过小米，淘洗浸泡20分钟4.加水，倒入小米5.大火煮沸转小火煮20分钟6.倒入小米粥，放入海参7.隔水，大火蒸10分钟，端出即可海参小米粥成品图……阅读全文 >>
小米粥营养价值高，但是同时含糖量也比较高，因此不少糖尿病人都不知到底能不能食用小米粥。其实，糖尿病人也是可以放心吃小米粥的，不是说糖尿病患者一点糖类都不能吃，而是要谨慎使用，同时也需要进行常规的治疗来控制血糖。多数糖尿病患者对含糖食物很敏感，一般来说，糖尿病人早餐是不能喝粥的，但……阅读全文 >>
有的产后妈妈都会特别注意自己在哺乳期的饮食搭配，避免吃到回奶的食物，导致影响乳汁的分泌量，那么，哺乳期喝小米粥下奶吗？首先，哺乳期是可以吃小米的，因为小米富含蛋白质的营养元素，每100g小米中就有9g的蛋白质，可以保证乳汁的营养质量，而哺乳期的妈妈经常要给孩子喂奶，会感到疲惫的状……阅读全文 >>
很多人乐意将小米粥当成是减肥餐，其实这种做法并不明智，因为小米粥虽然营养充足，但是也不足以被当成主食，因为小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其……阅读全文 >>
每天晚上都在为第二天早上吃什么犯愁，早餐是一天能量的重要来源，早餐吃得好心情也会变好。豆浆、油条、面包什么的都吃腻了，今天换点新花样吧——为了家人的健康煮上一碗可口营养的藜麦小米粥吧，清甜可口的味道让人很是喜欢。食材做法1.藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁……阅读全文 >>
首先，熬制小米粥需要选择上等新米，然后就是注意水和米的比例了。小米最好提前浸泡一小时，然后锅内按米水1：15左右的比例，一次加足了水烧开，然后下米，大火烧开后撇净浮沫转小火，最后只需耐心和时间。注意，小米粥不宜太稀薄，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。外面卖的小米粥如果……阅读全文 >>