益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
我最后悔的事，却又最该做的事，都是爱你。
保健品都有各自不同的服用标准有些合适早上吃有些合适晚上吃作为调节肠胃的生力军益生菌应该怎么吃呢?益生菌早上吃还是睡前吃?今天我们要讨论的就是这个问题很多人不清楚答案偶尔早起吃偶尔睡前吃这样会影响效果吗?
益生菌在空腹睡前白天或者是饭中都是可以服用的一天的任何时间都可以吃空腹服用它有一定的好处因为益生菌经过胃的时候如果已经进食了胃酸会消耗一部分的益生菌其作用会受到一定的影响
而空腹的情况下大部分活的益生菌可以进入小肠中发挥吸收睡前服用也是如此因为睡觉之后身体处于休息调理的状态这个时候益生菌能更好地进入肠道发挥作用但也并不是说益生菌就必须在睡前服用其他的时间服用也肯定是没有问题的益生菌一般需要一日三次服用一般在餐后半小时到两小时之内所以均早上和晚上均需要服用益生菌一般是补充肠道内的正常菌群防止因为肠道菌群紊乱出现的临床症状如腹痛腹腹泻便秘恶心呕吐纳差等此外经常补充肠道益生菌还可以改善肠道的吸收功能起到减肥的作用在服用肠道益生菌的时候一定不能用开水冲服因为大部分肠道益生菌都是活菌应用开水的话可以导致益生菌的死亡在晚上喝酸奶好处更多一些因为从补钙的角度来看由于夜间人体不再摄入含钙食物然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行因此睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要
益生菌是可以空腹吃的是没有什么问题而且益生菌空腹吃的话要比餐后吃的效果要好因为这类的药物在空腹吃能起到更好的调节肠道菌群的作用包括比如说小孩子出现拉肚子你吃一些益生菌我们都是建议餐前的食物5-30分钟进行口服然后再口服相应的止泻类的药物这样才能起到良好的效果因为随着肠道环境的吸收的不同你先吃这类的调节肠道菌群的药物可以很好的起到治疗和预防的作用平常在饮食上避免吃辛辣刺激的食物这样有利于调节肠道的地区避免引起肠道的刺激
如果宝宝的肠胃没有任何的不适不建议给宝宝添加益生菌如果因为宝宝腹泻导致肠胃内菌群失调可以适当的服用一些来调理肠胃如果一切都正常添加益生菌反倒不利于宝宝自己建立自己的肠胃有益菌群一旦形成依赖性宝宝的体制反倒会变弱的
益生菌最好不要空腹服用因为空腹的时候胃内的酸性比较强会杀死菌群的一般都是吃点东西之后再给宝宝服用一定控制好水温水温过高菌群也不能成活
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