打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。
有时候我承认，守在你身旁，其实也是一种沉沦。
推荐食谱一：韭菜饺子
食材：
小麦面粉200克、韭菜1小把、鸡蛋2个、虾皮1勺、色拉油适量、食盐适量、水（热）95克。
做法：
1、韭菜1小把洗净切碎，虾皮1勺洗净沥干。
2、鸡蛋2个打散，入油锅炒成碎鸡蛋块（下锅后用筷子迅速搅散）。往韭菜碎和虾皮中放入炒好的鸡蛋碎，加盐，最后再加色拉油1小勺拌匀（防止出水）。
3、面粉200克+热水95克（80℃左右），揉和成面团，盖上湿布醒20分钟。
4、醒好的面团揉匀分成小剂子，取一个搓圆按扁擀成圆形，用一个小碗倒扣在上面，割出圆形，这样割出来的面皮就很圆了。
5、放一勺拌好的韭菜鸡蛋馅在面片的一边，对折，按紧边，然后用手在边上折出花边。
6、平底锅用纸巾蘸色拉油，在锅中抹一遍，把做好的韭菜盒子铺入锅。
7、小火烙至两面金黄即可。
功效：
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗宝宝便秘。
推荐食谱二：芒果奶昔食材：
芒果1个、原味酸奶100克、凉开水100克。
做法：
1、将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室，冷冻2小时以上，即可凝固成冰块。
2、芒果去皮、去核，切成大块。
3、将芒果块放入搅拌机。加入酸奶和冰块，一起打碎。
4、搅拌均匀。
5、表面撒少许芒果果碎即可。
功效：
芒果的维生素A的含量十分的高，还含有粗纤维、蛋白质、糖等，能够为人体补充充足营养。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
推荐食谱三：鸡丝凉面食材：
面条（生）250克、鸡胸脯肉200克、黄瓜1根、胡萝卜1根、绿豆芽250克、花生200克、食盐适量、香油少许、蒜泥适量、香菜适量、白砂糖少许、陈醋少许
做法：
1、把黄瓜、胡萝卜切丝，香菜切碎，绿豆芽洗净，将蔬菜都烫熟备用。
2、在碗/碟底放芽菜。鸡胸肉煮熟后取出，用刀背拍松，用手撕成鸡丝。花生用80度的热水烫成半生熟，倒干水，彻底放凉，冷却好的花生与冷油一起下锅。
3、中小火慢炸至表面呈淡淡的金黄色，捞起趁热撒上盐。蒸锅烧一大锅开水，水沸后放面条蒸4分钟，面条在下面水中煮一分钟后拿到冷水下冲，滴干水后用油搅拌一下。
4、上面放凉面，再铺鸡丝，加上其他配菜，淋上稀释过的芝麻酱，再加上少许糖、盐、陈醋、蒜香辣等各种调味料调匀，再撒下香菜碎和花生米即可。
功效：
鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。鸡肉有益五脏、补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉等功效。
推荐食谱四：芝麻薄片食材：
低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克
做法：
1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。
2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。
3、筛入低粉搅拌均匀。
4、加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。
5、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。
6、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金黄色即可。
功效：
芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。
1、龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。2、花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。……阅读全文 >>
偏方一：选择合适的枕头选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。偏方二：咬葱白每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。偏方三：注意睡姿睡觉……阅读全文 >>
大家都知道，宝宝睡眠对于孩子的精神状态有很重要的影响，宝宝每天的事情就是吃、睡，保证充足的睡眠才能让宝宝发育更好，小家伙睡觉打鼾多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。这样会使睡眠质量下降，那么，6岁的小孩睡觉打鼾？6岁的小孩睡觉打鼾对于小孩子睡觉打鼾的问题可大……阅读全文 >>
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血……阅读全文 >>
睡觉打呼噜是一种不正常的现象，并不是大多数人所认为的打呼噜就是睡的香，女人睡觉打鼾的危害有以下几点：1、打呼噜会使人在睡眠当中的呼吸反复暂停。2、呼吸的暂停会造成大脑和血液严重缺氧，导致低血氧症的发生。3、低血氧症会诱发心绞痛、心率……阅读全文 >>
怎样才能防止打鼾？很多的人睡觉都会打呼噜，这样从而使睡觉的另一半会受不了，因为打呼噜确实能影响其他人的睡眠。那在日常生活中，应该怎样才能防止打鼾？1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。特别是对于肥胖者，要积极减肥，通过加强运动减轻体重。2、应该避……阅读全文 >>
一说到宝宝睡觉，妈妈们常常有聊不完的天：“我家宝宝睡得可香了，呼噜打得可响。”“不是的吧?听说睡觉打鼾是一种病，是不是要带孩子去医院检查看看?”……究竟宝宝睡觉打鼾是怎么回事?到底是睡得香还是生病了呢?应该怎么办呢?今天就来揭秘宝宝睡觉打鼾的那些事。一、宝宝睡觉打鼾≠睡得香原因和……阅读全文 >>
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怎么治打呼噜打呼噜是伴随睡眠发生的一种常见现象，严重时会影响人们的生命健康，所以一定要多加重视，除了平时要注意养成良好的生活习惯之外，严重者还应配合其他手段加以治疗。方法/步骤：1.选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉……阅读全文 >>