坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
执书挥笔，豪撒油墨。
众所周知坚果营养丰富含有大量脂肪和蛋白质在怀孕期间胎儿和母体都急需这两种营养成分胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯建立完善的饮食结构
对于胎儿身体发育首先需要蛋白质大脑发育需要不饱和脂肪酸坚果属于脂肪类食物热量和脂肪含量相当高其所含油脂多是不饱和脂肪酸另外坚果还含15～20%的优质蛋白质十几种非常重要的构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸同时还富含维生素B1维生素B2维生素B5维生素E及钙磷铁锌等所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要
几种常见坚果的功效
板栗不仅含有大量淀粉而且含有蛋白质脂肪B族维生素等多种营养成分是一种价廉物美富有营养的滋补品
花生瓜子开心果含有一些人体必需的脂肪酸微量元素等
腰果能提供优质脂肪活血通络具有预防便秘促进骨骼发育滋润肌肤开胃等功效
松子榛子含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素有强身健体提高机体抗病能力的作用
儿童发生湿疹已经不是什么奇怪的事情了。这个几乎每个宝宝都已经经历过了。尤其是作为第一个孩子降生的家庭的宝宝更容易发生湿疹。因为，生活中有提案多可以引起湿疹的食物了。那么，吃坚果对宝宝湿疹有影响吗？十种宝宝吃了易得湿疹的食物：1、坚果类核桃、棒子、松子、开心果、大杏仁、和栗子等果仁……阅读全文 >>
做法1.黑巧克力加入黄油2.隔水慢慢融化，记得巧克力要切成碎块，比较容易融化，水温在50度左右就可以了3.鸡蛋一个打在碗中，加入少许白糖融化4.蛋液和巧克力糊混合5.加入过筛的面粉6.搅拌好7.巧克力面粉糊倒入六寸方形脱底模具中8.上面加些坚果，和葡萄干。烤箱190度预热，上下火……阅读全文 >>
坚果都具有很高的营养价值，但是种类不同，其中的营养成分也不同。核桃、榛子、杏仁、腰果被称为“四大坚果”，其中的营养价值可见一斑。1、榛子有“坚果之王”的美誉，它的营养成分丰富、全面，对心血管疾病、癌症等都有良好的预防作用和治疗作用。长期食用还可以起到明目健脑的……阅读全文 >>
坚果3，是锤子科技旗下一款智能手机，搭载了骁龙625处理器，采用了5.99英寸的Almost三面无边框设计屏幕。2018年4月9日，坚果手机3发布会在北京举行。那么这次的坚果3内存多大呢?这是很多网友比较关注的问题，接下来详细为大家介绍坚果3手机：坚果3内存多大?坚果3内存4GB……阅读全文 >>
坚果Pro2我们都知道是目前来说版本最多的一款手机，不同的版本满足不同的用户需求，因此也受到广大网友的青睐，那么具体坚果Pro2有哪些版本?坚果Pro2内存多大?下面就来具体介绍一下。坚果Pro2有哪些版本?坚果Pro2内存多大?坚果Pro2一共拥有五个版本，主要基于运存和存储空……阅读全文 >>
动脉粥样硬化、心血管疾病：动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一，动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。澳洲坚果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇（坏胆固醇）的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇（好胆固醇）的含量……阅读全文 >>
核桃仁蛋饼原料：面粉50克，牛奶50克，鸡蛋1只，核桃仁30克，糖、油少许。制作：1、核桃仁炒熟碾成细粉。2、将面粉、牛奶、鸡蛋调匀，加入白糖少许，打成糊状。3、平底锅加油烧热，倒入面糊摊成薄饼。……阅读全文 >>
我们知道坚果不仅香脆可口,而且富含各种有利于人体健康的营养成分,特别是备孕期间的男性和女性,适当吃一些坚果是非常有好处的。备孕吃坚果好吗？那哪些坚果更适合女性食用，美容养颜，提高机体新陈代谢，调节内分泌系统，补充高营养素，提高受孕率?第一名：榛子榛子中的维他命e含量高达36.43……阅读全文 >>
当女性发现自己怀孕之后，除了兴奋和期待之外，还需要随时随地保护自己的胎儿。尤其在饮食方面，不仅仅要补充营养，还需要注意哪些能吃哪些不能吃。那么，怀孕初期吃什么坚果好呢？对于胎宝宝而言，身体发育最需要的是蛋白质，大脑发育需要的是不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高……阅读全文 >>
1、板栗板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。2、松子松子中含有大量……阅读全文 >>