从遇见你的那一刻开始，就注定某天你会离开!
一般空中瑜伽的吊床可以支撑1200斤左右所以自身重量大一点是没有关系的没有基础的练习者不建议练习空中瑜伽可以先练习一段时间的地面瑜伽比如哈他瑜伽艾扬格瑜伽等等这样有基础之后再尝试空中瑜伽
反重力瑜伽（AntiGravityYoga）是一种新型的瑜伽方式它与传统瑜伽不同它借助从屋顶吊下的丝质吊床让练习者完成所有动作不过它和平常那些瑜伽一样同样能带来精神安宁这项运动的创编者是美国人克里斯托弗哈里森（ChristopherHarrison）
“瑜伽”(英文：Yoga，梵文译音，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，意思是“自我”(atma)和“梵”(Brahman)的结合(theunion)或一致(one–ness)。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。在没有文字记载的远古时代以前，瑜伽就以……阅读全文 >>
腿划圈1、先让左膝跪于地上，左手支撑地板，支撑点位于左肩的正下方，然后伸直右腿，让脚尖触地，右手放于右髋处。2、保持躯干不动，收腹挺胸。慢慢地向上抬起右腿，直至与地面平行，然后用腿顺时针划6个圈，然后逆时针划6圈，然后再换另一条腿做同样的动作。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
首先对于零基础的学员来说，先选择一家好的有知名度的瑜伽馆或者培训机构进行练习学习，其次需要考瑜伽教练资格证书，这样的话容易就业，而瑜伽种类繁多，首先，你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。目前，国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类：一种是民间机构证书，一种是官方机构颁发证书。……阅读全文 >>
规范要求一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。二、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照……阅读全文 >>
瑜伽是一个很好的健身项目，瑜伽可以塑身，还能起到减肥效果。对于亲子瑜伽，想必是有很多人想学习的，不但可以让宝宝锻炼身体，同时增进亲子之间的感情，那么，亲子瑜伽教程，今天就为大家介绍一下。亲子瑜伽教程1、小蛇功能：可伸展胸大肌，也能训练小朋友上臂力量，帮助嵴椎伸展。动作：大人与小孩……阅读全文 >>
瑜伽可以减肥吗，一直坚持的话是可以的，时间长了后发觉身材变好了许多，而且身体的柔软性也增强了。如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了。瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想……阅读全文 >>
梨式：1、平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。2、吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。3、呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。4、保持10-15秒，缓慢规律呼吸。<p……阅读全文 >>
瘦腿瑜伽技巧所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里将详细的说到一些瑜伽练习的注意事项以及为什么会有这些注意事项。一、瑜伽易保持空腹状态练习。饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它……阅读全文 >>
瑜伽是从印度梵语“yuk“演变而来的，意为统一、联合，有很多体式，不同体式效果不同。那哪些体式具有养生功效呢？练瑜伽真的能养生吗？养生瑜伽要练多久才有效。练习养生瑜伽，如果不了解自身身体，不知道自己的运动极限，最好不要盲目练习，必须在身体能承受范围内进行练习。……阅读全文 >>
瑜伽也分为很多种，其中养生瑜伽是很多人都练的，那么什么是养生瑜伽呢？养生瑜伽，是一种来源于古印度的运动。通过调整自己的呼吸，运用一些动作和姿势，让身体和心灵得到平衡，让身心的达到最好的状态。可以消除身体的疲惫感，让整个人都变得轻松，还可以让心态变得更积极。瑜伽是一种塑身运动,长期……阅读全文 >>
