坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
吃醋是因为喜欢、生气是因为在乎。
1.准备好材料，紫薯蒸熟后，放到保鲜袋中，用擀面杖擀成紫薯蓉备用
2.黄油软化后，加入白糖，用刮刀拌均匀后，再用电动打蛋器打发，一直用2档，大概打了五分钟左右，黄油的颜色变浅了，面积膨大2倍，用打蛋头测试有小弯角
3.加入蛋黄用打蛋器的1档搅打均匀，让蛋液跟完全融合
4.加入紫薯蓉，并筛入高筋面粉了，用刮刀各种的切压拌，拌成细腻顺滑的面糊，没有看到明显的颗粒，而且用刮刀翻拌的时候，没有感阻力大那就可以加少量牛奶或是清水稀释，但切记不要一次加太多水份，一边添加一边用刮刀翻拌，合适了就不要再加水了
5.在搅好的面糊中加入葵花籽，拌匀
6.把拌好的紫薯面糊倒入到纸杯中，上面再点上一些葵花籽，送入预热150度的烧箱中，烤30分钟即可
1、高筋粉做出来的饼韧性较高，但因为那天的紫薯的水份很足，烤出来的紫薯饼倒也温度韧度都刚合适。
2、紫薯的水分含量各有不同，放入紫薯后，如果拌面糊感觉到阻力很大，而且很干，可以适当加一些牛奶稀释，以面糊顺滑为准。
3、葵花籽可以换成任何你喜欢的坚果。
第一名：榛子榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。第二名：开心果开心果中含维他命e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
食材做法1.樱桃蕃茄洗净并用凉白开加盐浸泡2.黄瓜洗净待用3.鸡蛋两颗煮熟、剥壳4.用水果刀在蛋白外从上到下轻划一刀，分开蛋白，取出蛋黄5.核桃仁、腰果各取十几颗，装入烤盘放入烤箱180度烤熟6.取出烤好的核桃仁和腰果，并去除核桃仁外皮7.黄瓜去皮切丁，蛋白切丁，樱桃蕃茄一剖二，……阅读全文 >>
我们知道坚果不仅香脆可口,而且富含各种有利于人体健康的营养成分,特别是备孕期间的男性和女性,适当吃一些坚果是非常有好处的。备孕吃坚果好吗？那哪些坚果更适合女性食用，美容养颜，提高机体新陈代谢，调节内分泌系统，补充高营养素，提高受孕率?第一名：榛子榛子中的维他命e含量高达36.43……阅读全文 >>
1.把主料中（除黄油和盐）以外的其它材料全部放入厨师机盆里。2.大概10分钟左右，可以拉出这样的膜。这时放入盐和软化好的黄油了，继续揉。3.直到揉出手膜。4.倒入坚果碎（核桃、开心果、杏仁）和蔓越莓干，厨师机一档揉几下就可以（把坚果混在面团里就可以了，时间不宜长）5.揉好的面团盖……阅读全文 >>
做法1.准备好材料和份量，如果没有海盐味的夏威夷果，可以换成花生或者其他坚果2.每一颗夏威夷果用刀分成2瓣3.麦芽糖坐温水让其具有流动性4.不粘锅里放入淡奶油，红糖，白砂糖，取麦芽糖的时候把不粘锅放到电子秤上称量5.中火加热融化原料6.糖份融化彻底后转小火加入浓缩红茶粉，如果没有……阅读全文 >>
做法1.核桃、杏仁烤箱150°C烤约10分钟，摊凉后放入石盅里砸成粗粒2.大米、燕麦、小米和玉米碜清洗后加入清水放电压锅内煮成杂粮饭3.加入碎坚果4.加入适量香油和酱油拌好便可坚果杂粮拌饭，米饭香混合坚果香，简单的搭配，不一样的美味。……阅读全文 >>
做法1.每日坚果一包2.酸奶提前取出回温3.加入坚果4.拌匀即可享用每日坚果酸奶成品图烹饪技巧1.天气冷了酸奶要提前取出来回温。2.每日坚果里面有坚果干和水果干。……阅读全文 >>
做法1.除坚果以外的材料都加入到不粘锅里中火加热2.一定要边加热边搅拌，温度计最好配一个，关于糖的温度，如果喜欢软软的口感就加热到118度，如果喜欢脆点的就加热到125度，我喜欢后者，有嚼劲。3.将坚果倒入煮好的糖浆里拌匀，放入烤盘整形。4.在还没有完全冷却就要切块，如果凉透了糖……阅读全文 >>
坚果类的食物里面含有的营养价值比较丰富，对于人们的健康和大脑来说有着很大的好处，但是对于一些身体状况比较特殊的朋友来说，应该要尽量少吃坚果类的食物，否则会导致身体状况的加重，接下来为你介绍胆固醇高能吃坚果类吗？胆固醇高能吃坚果类吗最新研究发现，每天吃坚果可有效改善胆固醇水平，降低……阅读全文 >>
孕妇在不同阶段都需要补充身体需要的营养物质的，当胎儿大一些的时候，需要的营养物质会多一些，所以孕妇更加要保护好自己的身体，按时补充营养和能量。那么孕妇缺锌吃什么坚果？葵花籽的锌含量是很高的，可以给孕妇吃一些炒葵花子，其中主要含有不饱和脂肪酸、其中亚油酸含量已经高达总含量的70%，……阅读全文 >>