鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
思念让旧情有余温，将我困在早应该离开的空城。
自从怀了小宝宝很多家庭都会被接收到各种知识轰炸有书上写的专家讲的三姑六婆道听途说的好像大家都在说鱼肝油对宝宝挺好的怀孕了就要开始吃哺乳时也要吃不仅妈妈要吃宝宝更要吃不对应该不叫鱼肝油应该是鱼油还是不对那个东西的名字好像叫DHA到底是什么呢相信不少宝爸宝妈已经被这些名字搞得晕头转向今天宝妈就来告诉你它们三个到底是什么关系
首先鱼肝油和鱼油虽说只是一字之差但是作用可是大相径庭不可混淆更不能相互取代
鱼肝油是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油其主要成分为维生素A和D宝宝吃鱼肝油其实就是在补充维生素A和维生素D
鱼油也是从海鱼中提取的但其主要是Omega-3 的多元不饱和脂肪酸Omega-3脂肪酸对人体有许多益处其中最典型的两种成份是二十碳五烯酸简称EPA二十二碳六烯酸简称DHA
EPA被称为血管清道夫疏导清理血管改善血液粘稠调节血脂促进脂肪代谢改善心律失常减少血栓埃及硬化梗塞等心脑血管疾病发生
DHA俗称脑黄金是大脑和视网膜的重要构成成分是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础可以促进协调神经回路的传导作用以维持脑部细胞的正常运作可以促进脑神经细胞发育增强记忆力还可以改善视力缓解视疲劳
为什么鱼油里会含有DHA呢科学家经过研究发现其根本原因还是因为鱼食用了富含DHA的海藻是海藻中的DHA通过食物链的传递才在鱼体内积累下来而藻类则可以通过自身发酵来合成DHA
因此目前市面上的DHA补充剂产品一般有两类鱼油DHA和藻油DHA鱼油DHA从深海鱼中提取DHA:EPA比例为14或15性质活泼极易氧化会经食物链污染容易汞含量超标同时鱼油里富含的EPA具有降低血液粘度稀释血液等作用更适合普通成人和中老年人群
藻油DHA是直接从海洋单细胞藻类提取未经食物链传递不介入海洋环境不含色素安全无污染DHA纯度高不含EPA容易吸收更适合怀孕哺乳期的妇女和婴幼儿
减少产后抑郁研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。抑制发炎D……阅读全文 >>
1、延长妊娠期预防早产。孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1。6~2。6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。2、减少产后抑郁研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈……阅读全文 >>
女性怀孕后，需要特别注重自身的营养调理，胎儿也会通过胎盘吸收母体中的营养成分。我们都希望胎儿能够变得更加聪明和健康。从智力发育方面，我们了解DHA对于胎儿智力有一定的帮助。那么孕妇什么时候开始补充DHA呢?一起来一探究竟。饮食选择要注重时间。孕妇怀孕过程中，不……阅读全文 >>
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要成分，在大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。婴儿补充dha有以下作用：1、帮助婴儿大脑发育在大脑的皮质中，DH……阅读全文 >>
人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一样。根据各国科学家的研究结果，当前人类膳食中的必需脂肪酸ω6、ω3的比例是不平衡的，ω6：ω3的比例明显高……阅读全文 >>
很多人可能不知道dha是什么?这是一种二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，俗称脑黄金。大多数人都会给宝宝或孕妇自己怀孕期间补充DHA让宝宝更聪明，那么dha的功效和作用有哪些呢?含有dha的食物又有哪些?小编今天就带大家来认识一下dha。什么是DHADHA(doc……阅读全文 >>
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。母乳中含有长链多不饱和脂肪酸，过去认为婴儿可能通过延伸酶和去不饱和酶将两种必需C18脂肪酸合成长链多不饱和脂肪酸，但因……阅读全文 >>
并非所有食物都含有DHA。妈妈在给宝宝补充DHA的时候，要选对食物。并且由于食物无法满足宝宝各阶段DHA的需求，还要通过服用DHA补充剂来补充。那DHA应该怎么补充呢?补充dha的主要途径有哪些?一起来看看吧。补充dha1、母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA……阅读全文 >>
书上对DHA的定义是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%……阅读全文 >>
宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么究竟要给宝宝补充多少量的DHA呢？1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要……阅读全文 >>