减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
多想把你放进一个保鲜盒，时不时拿出来闻一闻。
网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧那么利用苹果减肥的正确做法是怎样的下面一起来详细了解下吧
1连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物
2你可以按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃吃饱为止
3不管什么种类的苹果都可以不过最好是红苹果青苹果比较酸容易刺激肠胃
4苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮避免农药残存
5在这三天内口渴时你可以喝开水或没有刺激性的茶水例如薄荷茶麦茶红花茶鱼腥草茶等
6减肥期间你的肠胃会很敏感所以要避免喝有咖啡因的饮料例如红茶咖啡绿茶乌龙茶等以免肠胃不适
7在苹果减肥期间如果出现便秘问题可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠促进体内积蓄的毒素排泄
花椒粉味辛、性热，归脾、胃经，有温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥之功效，主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症，并未记载有减肥功效。花椒粉气味芳香，能促进唾液分泌，增加食欲，这和减肥的节食原理也是相悖的，而且过多食用花椒粉易消耗肠道水分造成便秘，宿便不易排出，……阅读全文 >>
睡觉减肥法并非只是睡觉就能减肥。这个方法也需要注意一些要点。1、不喝酒精饮料、咖啡。下午两点半过后，不再饮用含咖啡因的饮料。睡前3小时不喝酒。因为酗酒令人昏睡，得不到深层睡眠。2、寻找睡眠时间。并不是每个人都只是7个半小时的睡眠时间，有些人睡9……阅读全文 >>
误解一：抽脂手术不安全真相：抽脂技术从早期的“干抽法”，到目前普遍采用的“湿抽法”，从早期的超声波吸脂，到现在的快速负压吸脂，抽脂的设备和技术在不断完善，手术痛苦越来越小，越来越安全。但抽脂毕竟是外科手术，只要是手术都存在一定的风险。抽脂最危险的并发症是脂肪栓塞及大量出血。有经验……阅读全文 >>
1、多吃鸡蛋研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。2、多喝酸奶酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。3、进餐前先喝茶水可以在肠胃形成隔膜，有效……阅读全文 >>
苹果牛奶快速减肥方法大家都知道牛奶和苹果能够帮助人们减肥，但是在选择这种快速减肥方法的时候一定要注意这只能维持两天，两天后减肥人士就应该恢复正常的饮食，这样才能保证身体的健康，从而也能帮助肥胖者瘦身，可能说到这里大家还是不怎么能理解其中的奥秘，今天小编就来告诉大家快速减肥方法。牛……阅读全文 >>
正在减肥的人除了要科学地运动，还要科学地饮食。面条是一种常见的食物，人在减肥的时候如果想吃面条，那就要看这种面条的能量是否符合要求。面条的种类有很多，有一些适合减肥的时候吃，有一些则不适合。那么什么面条减肥可以吃呢？一起来看看相关的问题。什么面条减肥可以吃荞麦面条减肥的时候就是可……阅读全文 >>
跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的。另外，节食不是好办法，但饮食上绝对要注意，不然会前功尽弃的。饮食上要节制，少吃甜食，长脂肪的食物，多吃蔬菜，多喝水。……阅读全文 >>
打网球能减肥吗?打网球可以减肥吗?下面给大家分享下打网球能减肥吗相关介绍，有需要的朋友可以借鉴下，希望能帮到大家。打网球能减肥吗?体育疗法减肥的主要根据是人体在长时间有氧状态下运动时，消耗的主要能源物质为脂肪。持久的小强度有氧运动能消耗多余的脂肪，是由于小强度运动时肌肉主要利用氧……阅读全文 >>
黄瓜凉菜热量并不高，有些人会拿来减肥，那么减肥黄瓜凉菜的做法是什么呢？黄瓜反复洗净后，用刀背将黄瓜拍裂开，不要太碎，顺着裂缝用刀将其划开。将黄瓜切成小块，放在碗内。用生抽、陈醋、一点糖和蒜调成料汁。辣椒根据个人口味。倒入麻油，散发清香，放入冰箱5——10分钟。放入冰箱5——10分……阅读全文 >>
1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同样动作练……阅读全文 >>