减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然
1多吃鸡蛋
研究发现早餐吃鸡蛋的人他们在一整天里会较少感到饥饿
2多喝酸奶
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康减少腹胀便秘让你的小腹看上去更加平坦
3进餐前先喝茶水
可以在肠胃形成隔膜有效防止过多油脂的摄取
4多吃杏仁
它所含的镁是身体产生能量和维持血糖的必需品而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖
1、享用中式蒸煮法烹调之食物诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个……阅读全文 >>
薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。中……阅读全文 >>
虽然，大家都知道吃早饭有利于健康和营养的均衡，但是，仍有些人不吃早饭。认为不吃早餐的话可以减肥，那不吃早饭可以减肥吗?研究表明，健康的减肥早餐对减肥起着重要的作用。喝凉水都会胖的说法并不科学，但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。不吃早餐减肥吗减肥不吃早饭好吗吃的次数少的人和清早不……阅读全文 >>
第一、背部、腹部及臀肌锻炼保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。第二、腹部锻炼仰卧床上，将手放如何减肥在肩上，做深呼吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肉，使腹部下陷。第……阅读全文 >>
有些人会吃脐橙来减肥，但脐橙的减肥效果还是要有科学依据的才行，那么减肥可以吃脐橙的吗？吃脐橙减肥效果不大。虽然脐橙的热量含量并不高，其中含有大量水分，少量的纤维素成分，晚上食用可以稍微增强一些饱腹感，避免过多摄入其他食物，因此不会摄入过多的热量，但是一般起不到减肥的效果。脐橙中的……阅读全文 >>
每个女性产后都要面临一个问题，即如何减肥。女性由于怀孕导致自己身材走样，整个人看起来有点丑。为了改变这一形象，女性产后一段时间都需要进行减肥运动。一般顺产的女性要比剖腹产的女性早一些进行减肥。那么，剖腹产后多久可以减肥?剖腹产后多久可以减肥首先坐月子不减肥。产后女性体虚正是需要好……阅读全文 >>
豆浆减肥法1、加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。研究表明，体内脂肪最容易被消耗的时间……阅读全文 >>
水动力减肥塑身系统是基于精确螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，运用水动力减肥技术，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。在工作模式上，采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。……阅读全文 >>
减肥可以选择排脂素减肥胶囊，那么排脂素减肥胶囊好用么？排脂素减肥胶囊好不好用是因人而异的。其实减脂应该根据自己的体重、导致肥胖的原因，以及各种其他的因素，科学定制属于自己的独特减脂方案。具体的操作应该包括控制食物的脂肪和油脂摄入，通过适当的有氧运动，减少自己体内的脂肪含量，而并非……阅读全文 >>
攒竹穴位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。点击图片进入下一页……阅读全文 >>