减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
白了满头青丝，染了一身顽疾，终未遇见你归期。
饮食减肥最快的秘籍?你知道么?吃货MM有福了今天给大家分享一篇饮食减肥秘籍让你怎么吃也不胖
很多人会羡慕那种不管怎么吃吃什么都不会身体发福的人那么饮食减肥最快的秘籍是什么呢?今天就为大家揭开怎么吃都不胖的秘诀让你也能放开吃再也不怕胖
饮食减肥最快的秘籍
饮食减肥最快的秘籍 怎么吃也不会胖
1菠萝
热量41 大卡100克可食部分
菠萝果实营养丰富含有人体必需的维生素C胡萝卜素硫胺素尼克酸等维生素以及易为人体吸收的钙铁镁等微量元素菠萝果汁果皮及茎所含有的蛋白酶能帮助蛋白质的消化能分解鱼肉适合吃过大餐后食用
2黄瓜
热量15 大卡100克可食部分
黄瓜含有维生素C维生素B族及许多微量矿物质它所含的营养成分丰富生吃口感清脆爽口从营养学角度出发黄瓜皮所含营养素丰富应当保留生吃但了预防农药残留对人体的伤害黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根要保持黄瓜的完整以免营养素在泡的过程中从切面流失另外凉拌菜应现做现吃不要做好后长时间放置这样也会促使维生素损失
3西红柿
热量19 大卡100克可食部分
西红柿中维生素A较丰富维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处凉拌西红柿不撒糖更好否则甜味可能影响食欲肥胖者糖尿病人高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿
4柿子椒
热量22 大卡100克可食部分
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物维生素C可提高人体免疫力帮助抵御各种疾病夏天人们容易热伤风而且经常外出接触外界环境多了感染病毒的机会也增多所以需要提高自身免疫力
5芹菜
热量12 大卡100克可食部分
每个女性产后都要面临一个问题，即如何减肥。女性由于怀孕导致自己身材走样，整个人看起来有点丑。为了改变这一形象，女性产后一段时间都需要进行减肥运动。一般顺产的女性要比剖腹产的女性早一些进行减肥。那么，剖腹产后多久可以减肥?剖腹产后多久可以减肥首先坐月子不减肥。产后女性体虚正是需要好……阅读全文 >>
冬天一般都会长肉肉，从现在起开始动手收拾‘冬膘’，好让明年早春时节的自已可以在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。守则一：三餐不缺有人……阅读全文 >>
科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spinin……阅读全文 >>
有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。阅读推荐：一天三杯牛奶瘦身显奇效营养师的八招减肥瘦身战略奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的……阅读全文 >>
什么是低碳减肥法？低碳减肥法又称阿特金斯减肥法、食肉减肥法，是美国医生罗伯特·阿特金斯（RobertAtkins）创造的健康饮食方法。阿特金斯博士认为，西方饮食习惯中有尚未认识到的导致肥胖的重要因素。他认为导致肥胖的主要原因是食用精制碳水化合物，尤其是糖、面粉和高果糖玉米糖……阅读全文 >>
你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈窕的体型的话，以下几点你不得不看……阅读全文 >>
转呼啦圈能减肥。呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动,但是需要掌握正确的方法。呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧……阅读全文 >>
产后肥胖原因主要归结于孕妇生理结构的变化和生活习惯的改变。体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化。此外,许多怀孕女士为了让腹中宝宝吸收充分的营养，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往怕胖而忌口的……阅读全文 >>
第一天早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个第二天早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个午餐：斋……阅读全文 >>
瘦脸瑜伽的视频教程：这个瘦脸瑜伽的视频教程，来自于《28天瑜伽瘦脸计划》这本书的附赠光盘，很值得大家一看。跟我们传统的瘦脸方法有着很大的区别，有兴趣的朋友可以尝试下这种全新的瘦脸方法哦。本次瑜伽视频课程主要讲解了一系列瘦脸动作，并帮助你打造28天瘦脸计划，彻底解决肥脸，肿脸，圆脸……阅读全文 >>