羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
想和你在海边，一坐一夜，一日千年。
打球一直是很多女性都比较喜欢的运动尤其是羽毛球羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动是一种既可以放松身心又可以减肥瘦身的运动而且羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示对设备的要求也比较简单比较需要注意的就是天气原因疾病老人可以打羽毛球锻炼吗?老人打羽毛球的好处有哪些?
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系人体在运动中消耗的能量可为静坐的几倍到几十倍有研究表明长期规律的运动可提高安静状态下的基础代谢率所以在你选择了打羽毛球后就要坚持隔日进行一小时以上的锻练
脂肪是主要氧化供能物质因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动消耗脂肪自然不在话下另外运动还会使胰岛素分泌减少从而抑制体内脂肪的合成因为最低体脂量应与良好的健康相协调所以在进行羽毛球运动时球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制
长期进行羽毛球项目的锻炼尤其是中小强度的运动量可使人的瘦体重瘦体重=体重-脂肪重量增加优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点
很多进行羽毛球运动者的小臂不同程度的出现了疼痛的情况，这些现象每个人都在所难免，因为羽毛球运动是一项耗费体力的运动，打羽毛球时哪些部位容易受伤是羽毛球爱好者经常提及的问题，现在重要的是我们如何去避免和导致羽毛球伤病后怎么治疗，如果不能及时有效的采取有效的方法进行治疗就可能会给我们……阅读全文 >>
打羽毛球要掌握一些基本动作，这样才能发挥得更好。那打羽毛球有哪些基本动作呢？速速往下看看吧：1、握拍：用食指与大拇指分别握住与拍面平行的握柄，然后剩余三个手指紧扣羽毛球拍握柄，需注意的是，大拇指微缩。2、拿羽毛球：通常羽毛球怎么拿都可以，但正确的拿法有两种，一种是用手指捏住羽毛球……阅读全文 >>
羽毛球是一项对抗性很强的运动，即使身体素质好，也要做准备运动，拉一下筋。那打羽毛球前怎么做准备运动呢？1、活动肩关节：在整个运动过程中，肩膀也需要运动，为避免拉伤，在打球前，最好做一下伸展运动，把击球手背到背后，然后手肘向上，用力压。2、活动腕关节：用手握球拍击球时，腕关节会不断……阅读全文 >>
当肌肉和大脑等进行高强度的作功或者碳水化合物摄入不足时，体内脂肪和蛋白质等也会大量分解，以保证机体活动时对能量的需要。机体在蛋白质和脂肪等分解的过程中，会产生大量的乳酸等酸性代谢产物，这些酸性代谢产物聚积在体内，就会使人体产生疲倦乏力等不适感觉。要消除这些不适感，必须把这些代谢的……阅读全文 >>
很多人都认为心脏病患者不适合做剧烈的运动，临床上有很多的心脏病患者就是因为过度劳累或者过度运动脏成心脏病发作。因此，心脏病高血压患者平时不宜激动，不能剧烈运动。很多老人喜欢打羽毛球健身，那么对于有心脏病的老人来说适合吗?“生命在于运动”是一个不变的真理，适量的运动可以增强体质，愉……阅读全文 >>
在经常打球的女性中，有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。但是打羽毛球一些所谓的健身理念也是会误导我们的哦。有哪些误区是我们常见的呢？1、出汗越多，减肥就越成功事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系……阅读全文 >>
正如所有的运动项目都有侧重人群一样，羽毛球也有其“倾向性”。那么哪些人不适合大羽毛球呢？羽毛球运动之所以能受到人们喜爱，主要是因为它集运动性、趣味性、竞技性于一体，而且运动强度和时间可以调整，能让不同年龄段的人根据自身的条件进行锻炼。“进行羽毛球运动时，身体的各个部位得到舒展，比……阅读全文 >>
每一个人都有历史，每一项运动都有历史，羽毛球的历史虽然不为大多数人所知，但这项运动发展至今，仍旧风光无限，这和它厚重的历史积淀是密不可分的。羽毛球历史1873年，在英格兰伯明顿庄园举行的一次宴会上，几个从印度退役回来的军官，用球拍隔着宴会桌对击在香槟酒的软木瓶塞插上鹅羽毛做成的“……阅读全文 >>
在羽毛球运动中，热身活动必不可少，打羽毛球前需要做哪些热身运动？根据我们对羽毛球知识的了解知道腰部关节是两很容易受伤的部位，因此在羽毛球热身的时候，一定要针对这个部位多做一些活动，防止腰部损伤。那打羽毛球前腰部如何热身？在羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的，但平常的准备活动中……阅读全文 >>
羽毛球是很多人喜欢的一项运动，因为它可以锻炼自己的身体，而且还是以自己平时娱乐的一种方式，但是很多时候我们会发现有的人在打羽毛球的时候经常会受伤，尤其是手换或者背部退步这些地方只要一不注意的话，就可能会出现拉伤韧带的现象，那么想要打好羽毛球就需要注意哪些问题呢？事实上不仅是打羽毛……阅读全文 >>