跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
爱是一种无法描述的感觉，想你在我的每一天，我愿一直陪伴你，在生生世世，从此决定:爱你一万年!
跳绳是可以瘦腿的而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动瘦腿就是减脂肪运动瘦腿收效慢但比绝食减肥一个月要来得科学会燃烧大量脂肪而且不会反弹节食和药物减肥收效快但倒是以健康为代价针对性差不能针对瘦腿而且容易反弹反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高
每半小时消耗热量四百卡这是一项健美运动对心肺体系等各种脏器协调性姿态减肥等都有至关大的帮助对腿部肌肉有锻炼作用能起到瘦腿作用所以跳绳是能瘦腿的
跳绳减肥的注意事项1.跳绳长度要合适跳绳不宜过长，双手握绳保持在臀部偏下一点即可。2.不要全脚掌落地跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。3.不要在水泥地上跳绳因为跳绳是一项比较剧……阅读全文 >>
跳绳的坏处表现在：跳绳运动是不适合晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐……阅读全文 >>
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。……阅读全文 >>
比起慢跑和游泳，跳绳运动可谓既耗时短又消耗热量高，而且它运动起来也非常简单，MM们只需要一根跳绳，便可随地起跳！不过高耗能的运动做起来也比较累，像跳绳这种运动一般要运动多久才能见到减肥效果呢？这里举例来说明：假设MM体型比较肥胖，达60kg，那么她跳绳10分钟能燃烧大约120大卡……阅读全文 >>
跳绳的技巧？跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。那跳绳的技巧有哪些？1、练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。2、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太……阅读全文 >>
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百……阅读全文 >>
跳绳算是一个比较好的运动可是跳绳如果跳久了还是算不好的，女性在产后的时候不知道自己应该要不要跳绳，有些女性喜欢一直跳一直跳的感觉，跳绳的话当然就是一个非常好的选择了。可是产后要注意的东西确实是很多。那么产后几个月可以跳绳呢?产后几个月可以跳绳产后应该进行适当的运动，运动的目的不是……阅读全文 >>
卵巢是女性非常重要的生育细胞，卵泡就是从卵巢当中分泌产生的，卵泡是女性能不能怀上宝宝的关键所在，对于一个想要怀孕的女性来说，卵泡发育成熟以后就会排出卵子，卵子与精子结合，就会形成受精卵发育成胚胎，那么卵泡成熟了可以跳绳吗?卵泡成熟了可以跳绳吗?卵泡成熟是指卵泡的直径在临床上已经达……阅读全文 >>
跳绳是易操作、效果明显且场地不限的运动，很多想要减肥瘦身的人会选择跳绳。但是如果是室内跳绳，会对楼下的邻居造成影响，因此很多人会购买跳绳垫，减少噪音。那么跳绳垫真的有必要买吗?我给大家讲解一下吧。跳绳垫有必要买的。很多人会选择在水泥地板或其他较硬粗糙的地面上跳绳，这样膝盖和踝关节……阅读全文 >>
孕妇不可以跳绳。在怀孕期间最好不要做跳绳这项运动，因为它的劳动强度比较大，准妈妈如果在孕早期跳绳可能会造成早产，孕中期和孕晚期跳绳，则容易出现子宫破裂、大出血、早产等症状，不但对自己的身体健康不利，还会影响到胎儿的正常发育。……阅读全文 >>