益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
有时候，我会发疯的去想你。可是我却是真的不爱了。
益生菌是不是吃得越多越好怎样的益生菌才能起作用一起来看下吧
1儿童不宜过多喝益生菌饮品
中老年人特别适合喝酸奶因为本身他们肠道中的有益菌就比较少了喝些酸奶正好可以弥补这方面的不足肠道有慢性炎症的人也较为适合喝酸奶尤其是胃部有胀气患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人不过儿童对益生菌的需求量并不是很多因为本身他们正处在发育中无须太多的外力如果喝太多反而对娇弱的肠胃产生不良影响
2活性菌起保健作用
中国乳品行业协会理事长王丁棉指出含有益生菌的酸奶或乳酸菌饮料其起保健功能的主要是在活性菌但是这些活性菌在人体喝了之后有多少量的菌能存活到进入大肠并定居下来它的活是在什么温度时间段里能保存下来就很有考究
据介绍含有益生菌的饮品被人体喝下后它需经过胃液才能到达大肠而胃液是一个高酸环境部分益生菌缺乏耐酸性难以抵抗胃液的强酸作用根本无法到达肠道发生作用那么怎样保证更多的活性菌能活着到达大肠呢这除了要菌种质量外菌量也是很需要的因此根据国际标准要求活性菌乳酸饮料在成品时需内含1×107目前我国的标准是稍低的只要求1×106
其次益生菌要保持活性对其保质期保存条件也是有要求的否则即使在出厂时活菌数量达到标准但在运输销售以及储藏过程中也会打折扣一般来说活性乳酸菌饮品的保质期规定最长不超过1个月时间太长活性将降低保存温度应是在低温4℃至7℃
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