体操是所有体操项目的总称，包括竞技体操、艺术体操 、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。
我喜欢你，像你妈打你，不讲道理。
孕期体操的动作要领
脚腕的运动
胎儿体重日益增加为了能轻松行走孕妇需要使自己的脚腕关节变得柔韧有力另外此体操还有助于消除妊娠后期的脚部浮肿
1仰卧
2左右摇摆脚腕10次
3左右转动脚腕10次
4前后活动脚腕充分伸展收缩跟腱10次
脚部运动
1把一条腿搭在另一条腿上然后放下来重复10次每抬1次高度增加一些然后换另一条腿重复10次
2两腿交叉向内侧夹紧紧闭肛门抬高阴道然后放松重复10次后把下面的腿搭到上面的腿上再重复10次
腹肌运动
锻炼支持子宫的腹部肌肉
1单腿曲起伸展曲起伸展左右各10次
2双膝曲起单腿上抬放下上抬放下左右各10次
骨盆的运动
放松骨盆的关节与肌肉使其柔韧利于顺产
1单膝曲起膝盖慢慢向外侧放下左右各10次
2双膝曲起左右摇摆至床面慢慢放松左右各10次
盘腿运动
放松耻骨联合与股关节伸展骨盆底肌肉群这样胎儿可顺利通过产道
1笔直坐好双脚合十用手拉向身体双膝上下活动宛如蝴蝶振翅10次
2同一姿势吸气伸直脊背呼气身体稍向前倾10次
猫姿
这是振动骨盆的运动可以缓腰痛还可以锻炼腹部肌肉更好地支持子宫
1趴下手与双膝分开
2边吸气边拱起背部头部弯向两臂中间直至看到肚脐
3边呼气边恢复到1的姿势边吸气边前抬上身
4边呼气边后撒身体直至趴下14重复10次
吹蜡式运动
锻炼腹肌产后可恢复松弛的腹肌
仰卧曲起双膝将手指立于离嘴30厘米处把手指视为蜡烛为吹熄烛焰而用力呼气
电梯式运动
练习收缩阴道肌肉
与活动骨盆底肌肉群同要领收缩臀部阴道肌肉如电梯般上抬腰部从1楼到5楼分5层上抬在5楼处保持2-3秒后边呼气边分5层放下腰部
国际体操联合会（InternationalGymnasticsFederation，FIG）简称国际体联，世界历史上最悠久，规模最大的国际单项体育组织之一。国际体操联合会于1881年7月23日在比利时的安特卫普成立，当时的名称是欧洲体操联合会（FEG），只有3个协会会员。1921……阅读全文 >>
孕妇安产操目标：活动髋关节，锻炼盆底肌肉。孕妇安产操做法：（1）脚跟脚尖的运动随着胎儿成长，体重也一直增加，支撑体重的双脚，须要做肌肉锻炼的运动。坐在椅子上，双脚并拢，只用脚尖弯上来呼吸一下，再回到原来的样子。接着把脚交叉，将脚盘伸……阅读全文 >>
怀孕中期需要巩固胎儿，可以做些孕妇体操，那么孕妇体操中期是什么呢？孕妇体操中期可以选择上肢运动。自然站立，双脚与肩同宽，将重心平均置于双脚上，膝盖微微弯曲，向上并向前环绕手臂，将手臂高举过耳，当放下手臂的时候，弯曲膝盖，同时当手臂向上举时，伸直膝盖，恢复原来的姿势，重复5次。孕期……阅读全文 >>
1969年春，在山东省济南市北郊无影山的南坡，整理和发掘了14座汉墓。在出土的文物中，发现了一盘西汉时期的乐舞杂技陶俑。这盘群俑中就有四个在做体操的表演，其中两个对称做倒立，两个在做躬弯。而且东汉时期，华佗经过动物启发而研制“五禽戏”，虽然针对强身健康的目的而设计，但其优美的动作……阅读全文 >>
孕期体操是一项有助于孕期准妈妈们身心健康的运动，处于孕期的准妈妈们在怀孕阶段不免遭受各种身体的变化与不舒适，那么要如何缓解因怀孕而导致的身体不适等症状呢，孕期体操就是很多准妈妈们的选择，接下来，让我们一起来了解一下孕期体操究竟是什么吧！怀孕过程中，准妈妈的身体……阅读全文 >>
产后收腹体操是一种帮助产后妈妈进行产后减肚子的运动，妈妈不知道产后收腹体操怎么做，产后收腹体操主要是由5个动作组成，能够见到效果，妈妈要保持做产后收腹体操才行。产后收腹体操具体是：1、面朝下，趴在软垫上，双手向前伸直。2、双手缩回到上半身两侧。<……阅读全文 >>
运动员上器械前，要面向裁判长举起右手示意，这既是对裁判的尊重，也是提醒裁判员注意：我要开始做动作了。当运动员完成一套动作之后，也要向裁判长立正、示意，表示动作完毕。而后，D组裁判组根据运动员完成的难度来确定一个难度分向全场显示。E组裁判员则要求在30秒之内对这套动作的技术、姿态等……阅读全文 >>
瘦身健美体操的准备工作掌握了以上减肥体操的基本原则，你可以从选择一套减肥体操着手了。选择减肥体操时，最好是徒手运动的，这样难度较低，锻炼时相对安全。愿意挑战自己的也可以选择用柔感哑铃做道具的减肥体操，增加练习的难度，以期获得更好的减肥效果。1、配上背景音乐，最好是迪斯科曲风，它可……阅读全文 >>
预赛中，运动员同时争夺团体和个人项目的资格。团队得分是各个项目得分的总和。现今这个周期（至2011年）团体实行654赛制，即每队6人，每项上场5人，最高4个成绩计入总分。团体总分前8名进入团体决赛；男子6项/女子4项总分前24名进入个人全能决赛；各单项得分前8名进入各单项决赛。每……阅读全文 >>
孕期体操和瑜伽是两项最受孕妇欢迎的运动，只要医生并未对你要求禁止做运动，就可以根据自己的爱好、身体情况、怀孕周期等，选择适合自己的运动来锻炼身体。适当进行身体的锻炼，不仅能帮助孕妇保持良好、均衡的体重，还有助于顺利的分娩。特别是想通过顺产分娩的孕妇，就更应重视孕期的锻炼。<……阅读全文 >>