谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
人心是慢慢变冷，树叶是渐渐变黄，故事是缓缓写到结局，而爱是因为失望太多，才变成不爱。
主料
燕麦片适量
辅料
江米酒适量
豆沙适量
1.准备米酒燕麦红豆沙
2.锅中放入适量水加入米酒红豆沙调开
3.煮开4分钟
4.加入快熟燕麦再煮分钟即可
燕麦片的作用
1燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇经常食用即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用
2经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥的功效
3燕麦粥有通大便的作用很多老年人大便干容易导致脑血管意外燕麦能解便秘这忧
4它还可以改善血液循环缓解生活工作带来的压力含有的钙磷铁锌等矿物质有预防骨质疏松促进伤口愈合防止贫血的功效是补钙佳品
5燕麦中含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝糖尿病浮肿便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力延年益寿也是大有裨益的
燕麦（裸燕麦）又称莜麦俗称油麦玉麦是一种低糖高营养高能食品燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品营养素不但含量高而且质量优是较受现代人欢迎的食物之一在《时代》杂志评出的十大健康食品中燕麦名列第五
醪糟的作用
酒酿与木瓜不相上下而且又不分季节随时可以吃平常也可以用来煮水喝酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙其酒精成分也有助于改善胸部血液循环南方人会给坐月子的女人喝这个
酒酿味甘辛性温益气生津活血
食材主料牛奶280毫升燕麦50克小麦胚芽10克苹果1个辅料蔓越莓干少许做法1.这是主要的食材2.牛奶倒入锅中加入燕麦3.加入小麦胚芽4.搅拌均匀稍微加入一下，不要煮沸5.苹果去皮切成小丁6.把煮热的燕麦牛奶倒入搅拌杯里7.加入苹果小丁8.盖上搅拌机盖子9.倒装在底座上10.按住按……阅读全文 >>
能吃。纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高，是“营养麦片”所不能比拟的，因此孕妇可以选择纯燕麦来吃，搭配其他主食或水果更健康。……阅读全文 >>
燕麦巧克力糖分可能比较高，那么燕麦巧克力糖吃了会胖吗？燕麦巧克力糖吃了会胖。要想减肥，就必须严格控制饮食，而且要积极锻炼，减肥期间最好不要吃高热量的食物，燕麦巧克力糖，热量较高，在减肥期间不宜吃，一日三餐要合理安排，每餐只吃七分饱，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，尽量不要吃零食宵夜，运……阅读全文 >>
在怀孕晚期的时候，孕妇在饮食方面需要注意，有些食物营养价值很高，既能帮助孕妇助产，还能为孕妇补充营养。有些孕妇在怀孕前就一直很喜欢吃燕麦，在孕早期和中期的时候也一直吃，那么，怀孕晚期能吃燕麦吗？孕妇在怀孕晚期是可以吃燕麦的，吃燕麦有很多好处。燕麦在谷物类中有很高的营养价值，它含有……阅读全文 >>
燕麦粥怎么做？做法一材料：燕麦片200克。做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。做法二主料：燕麦25g、大米25g、枸杞10g、水1000ml。步骤1.燕麦与大米一比一比例;2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右;3.泡好后，倒掉水，换上新水……阅读全文 >>
近年来，营养丰富的燕麦片，一直是大家最受欢迎的健康食物，其中，包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。那么燕麦快速减肥法好吗?真的那么好用吗?我们一起来看看吧!燕麦快速减肥法好吗燕麦快速减肥法好吗燕麦片的营养价值：1、燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小……阅读全文 >>
做的时候很随意，干果根据自己喜欢的来添加，水果干也是这样！我用了枫糖浆，也用过其他的蜂蜜和烤月饼用的那种糖浆代替枫糖浆，口感不如枫糖浆那么好。食材主料燕麦200克南瓜仁50克瓜子仁50克白芝麻30克大杏仁50克亚麻籽30克葡萄干50克蔓越莓干30克辅料枫糖浆40克植物油2欧克海盐……阅读全文 >>
食材主料：土豆1个辅料：燕麦片1杯、鸡蛋1个调料：食盐适量、橄榄油少许做法1.土豆洗净去皮，料理机打碎呈土豆浆；倒入燕麦打入鸡蛋混合，少许盐调味；放入橄榄油1小勺搅拌均匀2.不粘锅烧热，用勺舀入均分几份，呈小圆饼状；中小火煎至一面定型翻面，两面金黄即可营养功效燕麦又称莜麦，营养价……阅读全文 >>
燕麦不但具有天然的保健功能，还具有很高的美容价值，成为人们深受欢迎的保健食品，那么产妇吃燕麦有什么好处呢？1、产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦……阅读全文 >>
燕麦可以促进肠道蠕动，那么燕麦的热量是多少呢？每100克的燕麦所含有的热量为389大卡，需要我们走路102分钟、跑步48分钟、跳绳38分钟、跳健美操83分钟才能将这些热量消耗掉。虽然燕麦的热量高，但是它里面的水溶性纤维的含量很高，是我们平时所吃的白米饭的12倍，我们人体在摄入这种……阅读全文 >>