谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
▲分手時請别説我好，如果我真的那麽好，妳為什麽不要。△
做的时候很随意干果根据自己喜欢的来添加水果干也是这样我用了枫糖浆也用过其他的蜂蜜和烤月饼用的那种糖浆代替枫糖浆口感不如枫糖浆那么好
主料
燕麦200克
南瓜仁50克
瓜子仁50克
白芝麻30克
大杏仁50克
亚麻籽30克
葡萄干50克
蔓越莓干30克
辅料
枫糖浆40克
植物油2欧克
海盐2克
肉桂粉6克
香草精几滴
1.
把所有的干果混合（水果干不入烤箱不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的
2.
枫糖浆盐植物油混合备用
3.
在干果里倒入枫糖浆混合物在放入肉桂粉和香草精将香料枫糖浆和干活搅拌均匀
4.
将干果放入烤盘里放入烤箱中层上下火160度烤15-20分钟中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次
5.
烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切
6.
干果烤好以后将水果干放入干果里冷却后装入密封罐里可以放一个多月
想必大家对于燕麦片的功效作用已经特别了解了，的确，燕麦片这种食物确实可以有效的帮助患者朋友解决血糖高，胆固醇高问题给自身带来的负面影响。但是，每种食物都有其两面性，我来具体为大家普及一下燕麦片的副作用有哪些吧。1.引起胃胀的问题少量的吃燕麦片儿对于自身产生的功效好处是非常多的，但……阅读全文 >>
食材主料面粉125克辅料泡打粉1小勺牛奶55克燕麦片25克蔓越莓干25克调料食盐1克黄油30克白砂糖30克做法1.过筛的低筋面粉、泡打粉和黄油、糖、盐用刮板不停地切拌，直到混合成细小的沙粒状，加入牛奶和匀，再加入燕麦片、蔓越莓干拌匀成团2.将和好的面团擀成1.5-2cm厚的面皮，……阅读全文 >>
白城燕麦与国内同类产品对比，其蛋白质含量16.5%，而国内其他地区所产的燕麦蛋白质含量一般为13.6%—16.7%；白城燕麦脂肪含量为5.0%左右（一般食用型燕麦脂肪含量在5%左右为宜），而国内其他地区所产燕麦脂肪含量为5.5%—7.6%。特别是白城燕麦膳食纤维含量较高，达5.2……阅读全文 >>
有些人会天天喝薏米红豆燕麦粥，可是薏米红豆燕麦粥可以天天吃吗？薏米红豆燕麦粥尽量避免天天吃。要知道红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食……阅读全文 >>
食材主料：低筋面粉50克辅料：燕麦片50克、鸡蛋25克、泡打粉小半勺调料：黄油50克、糖粉25克、红糖30克做法1.黄油及黄砂糖放入锅中;用小火边煮边慢慢搅拌至黄油融化2.熄火后加入及时燕麦片3.搅拌均匀后放凉;倒入全蛋液拌匀4.低粉、泡打粉及糖粉混合后过筛;倒入步骤5中拌好的燕……阅读全文 >>
燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，所以偶尔吃点燕麦是很好的。可以搭配煮饭，也可以煮好泡牛奶或酸奶吃，吃起来QQ的。食材主料：钢切燕麦粒50克、牛奶适量、冻干草莓2个、开心果适量辅……阅读全文 >>
如果你觉得饼干只是黄油，糖和面粉，那你OUT了！TA可以是随心所欲的，坚果，五谷，杂粮把你喜欢的统统加进来！燕麦饼干，在美国是家喻户晓的人气饼干，但我觉得如此简单的操作方法，也可以走进中国每一个烘焙家庭。下面我们就来看看做法吧！食材主料低筋面粉40克燕麦60克辅料酵母粉0.5克调……阅读全文 >>
早餐还是最爱喝粥。及时燕麦吃起来很放边，可以直接冲调，单一的燕麦粥总是差点营养和味道，咱来加点调料被，好吃又营养。食材主料即食燕麦半碗苹果1个辅料核桃黑芝麻粉2汤勺做法1.苹果去皮切成小粒状，有芸豆大小2.煮锅烧开水3.倒入燕麦煮开4.放入苹果粒再煮3分钟5.放入核桃黑芝麻粉6.……阅读全文 >>
食材高筋面粉315克、燕麦粥175克、酵母粉5克、蜂蜜53克、盐5克、水91克、黄油21克燕麦粥：即食燕麦片35克、开水140克做法1.将燕麦片和开水一起倒入小碗中2.搅匀至粘稠后晾凉备用3.此步骤用料，即发酵母5g将除黄油外的各种面团材料一起倒入面包桶中4.将桶放入面包机中固定……阅读全文 >>
食材主料燕麦片250克全麦粉250克辅料牛奶150毫升调料食盐8克水300毫升酵母(干)7克蜂蜜1勺罗勒1勺做法1.我用的软的薄的燕麦片(HaferflockenExtraZart)，可以不用水泡，直接使用。如果用稍微硬些的燕麦颗粒，要用200ml温水泡到软，约30分钟。同样采取……阅读全文 >>