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绝大多数爸爸妈妈都知道喝牛奶对身体非常好特别是对儿童可以帮助他们更健康的发育成长只是有些爸爸妈妈错误的认识了牛奶和酸奶觉得这两个是同样一种东西给孩子天天喝都有好处那么儿童睡前喝牛奶还是酸奶?今天就来为大家详细的介绍一下
酸奶和纯牛奶本身都是很好很有营养的食物小朋友喝了都很好酸奶是纯牛奶经发酵而成的含有乳酸菌比纯牛奶更好消化吸收营养方面保留了纯牛奶的营养物质甚至发酵后产生更多有益成分不过市面上的奶类琳琅满目鱼龙混杂不管是酸奶纯牛奶还是其它奶制品家长们如何挑选购买适合小朋友的优质产品才是关键!
奶类是一种营养价值很高的天然食品一出生的小宝宝靠喝奶长大也足以说明奶是营养丰富易消化吸收的东西当宝贝逐渐长大可以从其它食物中获取各种营养素奶类也要继续食用因为奶中的乳钙含量丰富而且吸收率很高是儿童膳食中钙的最佳来源奶中的蛋白质属于优质蛋白质好消化吸收可促进儿童的生长发育2-5岁的儿童每天饮用300-400ml的奶或者相当量的奶制品可很好的保证钙摄入量到一个适宜水平
纯牛奶在市面上可以分为巴氏杀菌奶和常温奶这两者只是灭菌工艺不同在营养上巴氏奶保存的营养成分相对会多一点点但是它的保质期短且需要冷藏保存价钱也相对贵一点;常温奶就是我们在商店里购买一盒一盒的那种牛奶它杀菌的温度比较高保质期长好保存喝奶主要是要获取里面的钙和蛋白质灭菌工艺都不会对钙和蛋白质造成损失因此不管是巴氏杀菌奶还是常温奶喜欢喝哪种就买哪种
晚上喝牛奶是一天中最好的时间尤其是在睡觉之前的半小时饮用能够发挥到最佳的效果牛奶可以起到催眠的效果同时也可以缓解儿童一天中紧张的情绪这样才可以快速的让儿童进入到睡眠的状态中尤其是儿童能够吸收到牛奶中的钙还可以溶解到骨骼的组织中这样能够防止儿童出现骨质疏松症
在睡眠过程中儿童也在正常的生长发育这时候需要的养分相比较其他的时候更多因此在睡前和牛奶能够有效的供应的整个晚上儿童的生长他能够保证身体中一些激素的分泌牛奶中的蛋白质能够减少儿童的过敏程度
此外在用餐后1小时后也可以喝牛奶这样儿童吸收到的营养物质也不会减少同时也有利于钙的降解能够让儿童的身体快速的吸收还有在运动后也可以喝牛奶牛奶可以补充到儿童的运动消耗让儿童快速的在运动后恢复体力
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。宝宝一周岁以上可以少量的喝一些酸牛奶。但三岁以前的宝宝最好以配方奶粉为主，配方奶……阅读全文 >>
婴儿酸奶也是可以喝的，如果是专门为婴儿制作出来的酸奶婴儿喝了肯定是没有问题的，但是也要注意婴儿酸奶的保质期，过期就当然也不能再去喝了。那么婴儿酸奶能喝吗?婴儿酸奶能喝吗首先了解一下宝宝喝酸奶的适合人群，一岁以后的宝宝才可以喝酸奶，因为他们的消化系统基本发育了，具有一定的消化能力，……阅读全文 >>
酸牛奶越放越酸的原因是：益生菌一直活动中相当于是一直发酵的状态，发酵的越久酸奶就会越酸。有的消费者认为酸奶越酸，说明乳酸菌发酵力越强，产品中含活菌数越多。其实这是个误区。酸奶的酸度太高，一会产生刺激的口感，二会使肠道内不耐酸的有益菌受到抑制，这样反而起不到保健作用。酸奶的最终PH……阅读全文 >>
茯苓酸奶外面很少卖，因此想喝可以自己做，那么茯苓酸奶做法是什么呢？市场上有两种茯苓块，一样的东西，就是形状不一样。中药很讲究品质，所以一定要在大药店里面买茯苓或者茯苓粉。把茯苓放入料理机用超细研磨功能磨成粉，并过筛。制得比较细的茯苓粉。也可以直接从药房买茯苓粉，然后买回来的鲜奶加……阅读全文 >>
好处一：预防骨质疏松美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素d等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素d非常高，……阅读全文 >>
食材主料：低筋面粉55克辅料：葡萄干15克、酸奶40克、鸡蛋2个调料：柠檬汁2滴、朗姆酒2小匙、玉米油20克、白砂糖45克做法1.葡萄干加2匙朗姆酒浸泡30分钟左右2.变软后，捞起用剪刀剪碎（尽量剪小颗粒一点），加入1勺低筋面粉，混合均匀后过筛，筛去多余面粉（果干这样处理之后加入……阅读全文 >>
1.将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒2.将杯子取出倒入牛奶（7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒），将牛奶放入微波炉加热，以手模杯壁不烫手为度。如果是塑料袋装的牛奶，最好煮开后晾至不烫手，再做下一步。3.在温牛奶中加入酸奶，用勺子……阅读全文 >>
人们的身体体质的情况不同，需要通过长时间服用一些食物，使身体的不良情况得到有效改善，其中有些人需要经常吃酸奶和红糖，但在吃的时候，出现了身体越来越胖的情况，那么酸奶红糖为何越吃越胖？酸奶红糖为何越吃越胖酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24……阅读全文 >>
酸奶不宜加热喝。酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它最重要的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味和口感也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。酸奶不要空腹喝。当你饥肠辘辘时，……阅读全文 >>
香蕉酸奶减肥法如何利用香蕉减肥？煮熟的香蕉，燃烧掉的肉。不要去了皮就吃，而是把去了皮的香蕉放进水里煮熟后再吃，不仅可以缓解压力，而且可以平缓情绪，更能控制冲动的食欲。如果不太习惯熟了的香蕉的话，可以配少量奶油来吃，效果也不错。阿萨伊浆果，大家有没有听过。晚上的时候，不要吃晚饭，而……阅读全文 >>