减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
爱是一瞬间的怦然心动，更是觉悟之后岁月长情。
减肥可谓是爱美女性们永久不衰的经典话题。我们都说怀孕时期是女性最可以理所当然胖着的时期，但这并不代表着随着生育结束，菜鸟妈妈的体重也会随着减下来，反倒是很多时候为了能产出充足的乳汁，宝妈们在产后的过度进补之后，让自己的身材承担着“甜蜜的负担”。若是想要在产后找回自己曾经的窈窕身材，必定要找对方法。
1、减肥的时间
减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。
2、减肥的速度
据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
3、减肥的方法
当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
4、日常饮食
当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。因此，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。
5、适量运动
哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。
掌握以上五个技巧，即使是母乳期的妈妈们，也能拥有傲人的身材！
国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。……阅读全文 >>
平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直……阅读全文 >>
减肥是很多女性的“毕生事业”，而对于刚生完宝宝身材走样的妈妈们来说更是重要的事情。减肥的方法有很多，而其中一种是利用月经期这一特殊的时期来减肥，以达到更好的效果。但是，如果方法不对或者是有些地方没有注意的话，有可能会出现不但减不了肥，还可能反过来使体重增加的情况。那么，很多……阅读全文 >>
有些人喝红豆薏米粥是为了减肥，但有些人没有办法减下来，那么事实上，红豆薏米粥能减肥的吗？薏米红豆粥对于由于湿气过重引起的肥胖具有一定的辅助调理的作用。从药理作用来说，主要是祛湿气的，具有利尿排水的作用。不过导致肥胖最根本的原因还是由于热量摄入过多，消耗不足所致。建议严格控制饮食，……阅读全文 >>
黄瓜配鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用黄瓜和鸡蛋减肥的方法，采用黄瓜鸡蛋减肥一般需要一周的时间。黄瓜鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。第一天：7只鸡蛋，黄瓜不限(也可改成苦瓜);第二天：6只鸡蛋，黄瓜不限;<……阅读全文 >>
经传统茶叶加工及中药饮片加工方法制作而成的健康饮品杜仲茶，品味微苦而回甜上口。常饮有益健康，睡前喝一杯保健价值极高，无任何副作用，饮用方便。而杜仲茶经过专家研究表明，长期饮用杜仲茶可清热排毒、利尿、增强人体免疫力。喝茶有别于茗茶。现在很多女性通过喝茶的方法来改……阅读全文 >>
什么是埋线减肥？埋线减肥属于一种经络疗法，是利用经络学原理，根据不同的症状需求，用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，常见的有足三里、关元、气海、血海等。通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，蛋白质磁化线能在体内15天至3个月自然被溶解吸收，从而实现减肥的目的。埋线减肥法……阅读全文 >>
减肥前的准备工作：1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦……阅读全文 >>
产后有些人就要开始做运动了。对于那些爱运动的人来说能憋个十个月都不做运动已经是非常的难得了，如果是要跑步的人的话深蹲当然是非常的不错的，因为深蹲不用怎么耗费体力的话也是非常的不错的。但是在产后三个月身体还没恢复过来。那么产后3个月可以做深蹲吗?产后3个月可以做深蹲吗深蹲的运动方式……阅读全文 >>
1、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系女性们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃。</……阅读全文 >>