谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
当我在无视你的时候，请别再烦我，要不接下来的就是鄙视了。
孕妇可以吃燕麦，因为燕麦是药用价值最高的谷物。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效。
孕妇吃燕麦有好处，燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。
目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。
燕麦巧克力糖不能吃太多，那么燕麦巧克力糖的热量是多少呢？燕麦巧克力糖是一种高油脂高热量的零食，热量按每100克来计算，大概是328大卡。其中精装燕麦巧克力糖会比较好吃点。要知道燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时……阅读全文 >>
一般人群均可食用。尤其适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。孕妇不能吃燕麦。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但……阅读全文 >>
1、燕麦片本身有具有人体所需的营养，用燕麦片减肥的时候，可以减少食用其它食物，特别要戒掉油腻食物还有甜品。早餐可以只喝燕麦片，午餐，就用蜂蜜水泡燕麦片，可以加一个苹果或者一根香蕉，晚餐，就喝一杯水果汁，在8点过后，一定不可以再进食。2、在平时一日三餐的量中，都……阅读全文 >>
网上无意发现美容大王徐熙媛（大S）的格外推崇的一则排毒养颜的减肥瘦身方法：就是把燕麦（先用开水泡软）、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃（不要加水）。连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃，大S觉得自己的身体开始无毒一身轻，骨骼也变得健壮起来。燕麦家里没有，……阅读全文 >>
相信大家在平时都吃过燕麦米这种食物吧，这样食物主要是东北的特产，因为哪里的燕麦米的营养价值是最高的，对于我们想要降低人体的胆固醇和治疗糖尿病是非常有帮助的。如果你们身边有一些老年人，建议大家可以在平时多煮一些燕麦米粥给他们喝，这样对于他们治疗一些老年疾病是非常好的。燕麦米这种东西……阅读全文 >>
燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。2011年7月至10月，历时121天的时间，北京大学医学部专家组在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动，来自全国15个省市的404位糖尿病患者，有96……阅读全文 >>
今天分享一个燕麦牛奶水果披萨，好吃也好做。燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。食材：燕麦、牛奶、香蕉、苹果、梨、芝士碎。做法：1、苹果，梨洗净削皮切小块。2、把香蕉放入披萨盘中，碾碎。3、把……阅读全文 >>
食材主料燕麦片100克全麦粉60克辅料北杏仁50克葡萄干30克蔓越莓30克樱桃(干)20克黑加仑子(干)30克调料蜂蜜100毫升香草精1茶匙做法1.准备好所有的主料辅料2.燕麦放在烤盘中，烤箱预热150度左右，烤制上色备用3.杏仁片放入煎锅中，小火烤制金黄离火4.把所有果干切成小……阅读全文 >>
食材做法1.将坚果类稍微打碎即可，玉米片和燕麦混合后加入稍微打碎的坚果混合均匀2.加入蜂蜜和油混合均匀后放入肉桂粉继续混合均匀3.将混合好的燕麦平铺在烤盘上，烤箱预热160°C烤10分钟后，拿出来翻拌一下，再烤10分钟，再翻拌直至烤制金黄色即可……阅读全文 >>
早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食。胃在早上是最活跃的时候，要吃营养丰富食物，白天人体能的消耗，要吃饱，晚上肠胃功能下降，晚餐不宜吃太好太多。燕麦奶作为早餐是非常营养丰富，此奶浆有助降血糖减少便秘，防癌，也适合肝病和高血脂者。燕麦含有人体所需的三大营养素，包括B族维生素、维生素C……阅读全文 >>