游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
"我爱你”三个字，讲出只要三秒，解释要三小时，证明却要一辈子
游泳是在水中进行的水中的密度和导热性都与空气不同水的密度是空气的800倍导热能力压力和阻力都比空气大因此对人的新陈代谢体温调节心血管系统呼吸系统肌肉系统生长发育延缓衰老都有积极的作用具体作用如下
游泳时人俯卧在水中由于水的浮力人在水中的体重只有几公斤人在陆上活动时所有的器官要支撑比在水中多很多的重量相比之下游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的
游泳还能增加呼吸系统的机能游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿给呼吸带来了困难长期的游泳锻炼可以使呼吸深度增加肺活量提高优秀游泳运动员的肺活量可达5000---7000毫升而一般健康男子在3500毫升左右
参加游泳锻炼可以提高对水温气温的适应能力增强体质很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼增强了体质和对冷的防御能力减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病
游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能尤其是从小参加游泳锻炼可以促进心血管系统的发育这一点是其它运动项目不可替代的人从平卧状态到静止站立由于重力对血液的作用在腿部静脉中积聚起来的血液约达600毫升于是心动容积减少这时机体只好通过加快心动频率以保持心脏每分钟的血输出量这就是人在站立平卧时心动频率较快和心容积较小（约600毫升）的原因反之从站立变为平卧时体内流体静压减少血液由身体各部分移往胸腔由于重力作用对心脏的压力减少也使血液回心比站立时容易于是心容积加大（约740毫升）心率减慢
游泳时由于体内的流体静压被水的浮力抵消会产生似失重的感觉水的压力会把体表静脉中的700毫升的血液压回胸腔因此中心静脉压会明显增高结果心脏中血液增多心脏容积增大（约840毫升左右）心动频率相应减慢长期坚持游泳锻炼尤其是长泳能有效地增加心容积使安静时心率减少一个优秀运动员的晨脉可达到40次/分左右在完成定量工作时出现机能节省化现象游泳还可以使血管壁的弹性增加毛细血管数量增加明显地提高循环系统机能使血压状况良好脉压差明显加大
游泳能有效地消耗体内脂肪尤其是长时间地游泳因为水温与体温相差约10OC这会加速人体热量的散发消耗加大很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉游泳会控制饮食无疑是一种减肥的好方法实验证明游泳比长跑体操摔交运动员的热能消耗大在200C水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下底倍在50C水温下游泳5分钟所消耗的热量相当于陆上长跑1小时的消耗
现代科学研究表明人体免疫功能中有一种叫作T淋巴的细胞随着年龄的衰老而活性降低和数量减少因此人到中年后容易患某些疾病如胃病冠心病类风湿关节炎支气管炎和肿瘤等等这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系而常年坚持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一游泳还有美容护肤的功效游泳是在水中进行长期湿度较高的环境对皮肤是很好的滋润与保养游泳不仅可以增湿水对皮肤还有按摩作用
每到游泳季，外耳道炎等耳病发病率就增高，主要原因是婴幼儿在游泳过程中不会保护耳朵。那游泳时怎么保护好耳朵呢？1、下水游泳前，涂抹凡士林，并用棉花球塞住耳朵，避免水大量进水。2、游泳时，最好给孩子带耳罩，避免耳朵进水，如果耳朵已经进水，要及时将水排出。3、排水时，头偏向一侧，用手掌……阅读全文 >>
游泳潜水该怎么换气?下面给大家分享下游泳潜水换气技巧，希望有需要解决游泳潜水换气问题的朋友可以认真看看。【游泳潜水换气技巧】其实，对于游泳潜水，大家一直有个误区：头到水面上时吸气到水面时呼气。其实是很不对的!换气时要在水上完成的，而且吐气很呼气是要同时完成的!吐气的时候把嘴张大，……阅读全文 >>
宝宝在母亲的子宫内就生长在羊水之中，宝宝对水的喜爱可以说是从娘胎里带来的。现在的宝宝出生之后都会去游泳，在游泳的时候可以让宝宝学会很多，也可以对宝宝有很多的好处。那么游泳前需要做什么准备呢?宝宝的准备看宝宝是否吃饱，通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一……阅读全文 >>
孕妇游泳好不好，答案是肯定的，孕妇在5-7个月时去游泳，对自身和胎儿都是有益的，不仅可减少胎儿对直肠的压迫，还可增加肺活量和消除孕期疲劳，下面我们就一一了解下孕妇游泳好处。1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症……阅读全文 >>
孩子学会游泳对身体有很多好处。游泳是全身运动，孩子在游泳时不仅可以增强协调能力和脑平衡能力，还可以促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。只不过孩子不能过早学游泳，以免影响心肺功能的发育。那么，孩子几岁学游泳最好呢?孩子几岁学游泳最好小孩学游泳的最佳年龄是4-6岁。胎儿在母亲腹中是通过脐……阅读全文 >>
硅胶泳帽是游泳的人比较常用到的一种泳帽。这种泳帽很多游泳者都会有的。但是对于刚刚学会游泳的人来说硅胶泳帽戴起来比较困难一些，甚至是感觉到不舒适。那么硅胶泳帽怎么戴呢？一、关于硅胶泳帽的那些知识硅胶游泳帽又叫硅胶泳帽，是游泳帽中的一种，用来在游泳时佩戴。在游泳时及一些比赛中戴游泳帽……阅读全文 >>
婴儿游泳的好处主要体现在以下6个方面。1、刺激并促进脑神经发育大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的发育，使大脑对动作反应更加敏捷。2、建立宝宝对……阅读全文 >>
标准泳姿一共有四种，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳自由泳游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上……阅读全文 >>
宝宝很喜欢游泳，但是刚吃饱半个小时内到一个小时不适宜运动。若是宝宝心情愉快，不是刚睡醒，可以让他游泳。那么游泳该准备什么呢？1、婴儿专用浴巾，一条小方巾、干的毛巾备用。2、宝宝专用洗发液、沐浴液、抚触油、爽身粉。3、游泳结束要更换的……阅读全文 >>
空腹运动是很多MM经历过的事，比如早上空腹跑步等。特别是对于像减肥的MM，运动时如果再吃东西，心里就跟那什么似的难受！那么空腹游泳是否可行呢？空腹是不能游泳的。空腹游泳对食欲和消化功能都有不利影响哦，MM们若是在泳池中一点东西都不吃，中途很容易发生头昏乏力等状况，这是非常危险的哦……阅读全文 >>