肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
面对生活，除了坚强就是继续，别无选择路可以回头看，但不可以回头走！
我们都知道要控制热量的摄入多吃蔬菜是一个很明显的方法但是你又知不知道那种蔬菜减少脂肪的效果是最好的呢西红柿含有的热量无异是比较低的白萝卜韭菜黄瓜等蔬菜减肥的效果也不赖
1.西红柿
西红柿中的茄红素可以降低热量摄取减少脂肪积累此外西红柿含有丰富的果胶和食物纤维容易让人产生饱足感西红柿不仅热量少（每百克西红柿中只有19大卡热量）含有的糖分少而且还有大量的卫生素C在控制热量摄入的同时还能补充人体所需的营养
2.白萝卜
白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢以避免脂肪在皮下堆积
3.韭菜
韭菜除了含有胡萝卜素铁磷钙糖维生素AC外其含有的纤维素也非常多这种纤维素进入人体后可促进肠蠕动有很好的通便作用可排除肠道中过多的养分其中包括多余的脂肪
4.黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪儿童肥胖症者适当多吃些黄瓜减肥的效果是非常明显的
十大常见肥胖的原因肥胖到底是什么原因引起的，很多人不明不白就发现自己长胖了，完全不知道为什么。甚至感到很苦恼。针对肥胖的原因科学家们也做过很多调查和研究。下面小编就结合自己了解和看到的，为大家介绍一下十大常见肥胖的原因，各位亲们可以参考一下，找到自己肥胖原因，然后对症下药，减肥效……阅读全文 >>
幼儿单纯肥胖症是与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为异常为特征的全身脂肪组织过度增生的一种慢性疾病。单纯肥胖所指的不是由某些先天遗传性或代谢性疾病及神经和内分泌疾病引起的继发性病理性肥胖，而是单纯由某种生活行为因素所造成的肥胖。单纯性肥胖的病因至今仍……阅读全文 >>
一、饮食问题这是相信是大多数人都存在的肥胖问题了，因为饮食是影响体重的最重要因素，所以我们要少吃热量过高的食物，以及多多运动才能维持好身材。二、缺少睡眠经研究表明，一天睡眠不足4小时的人，肥胖的可能性相比正常人来说在大73%左右。而不足7小时的人，肥胖可能性相比正常人也要大32%……阅读全文 >>
宫寒的表现1、发胖宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个……阅读全文 >>
5大方法教你有效预防肥胖控制肥胖不如预防肥胖，因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的。以下五点有效预防肥胖，让你远离肥胖的困扰。1、提高认识充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。2、饮食清爽要想身体苗条健壮、避免肥胖，……阅读全文 >>
肥胖危害有哪些肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。减肥方法……阅读全文 >>
要想远离隐形肥胖，可从减少脂肪的生成和增加脂肪的消耗这一进一出上下功夫。饮食上少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品，改变以往的烹饪习惯，最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、烫、炖。记录下每天的饮食状况，不只是三餐，零食和饮料也要记录在内。这样可以监督自己，避免摄入……阅读全文 >>
说起催乳颗粒，可能很多人都不知道这是什么药物。但可以从名字就可以知道可以用来催乳，但这种药会影响到体内激素的变化，所以会使得形体有变化。那么，吃催乳颗粒会肥胖吗?对于女性朋友来说必须要多了解催乳素。吃催乳颗粒会肥胖吗不会。催乳颗粒的主要成分为黄芪、党参、白术、当归、川芎、王不留行……阅读全文 >>
肥胖的原因迄今尚未完全阐明，一般认为与下列因素有关。1、遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。2、饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易……阅读全文 >>
你还在以为胖瘦只是丑与美的区别吗?醒醒吧，肥胖不仅会让你看起来臃肿丑陋，还会给你招来各种各样的疾病，如糖尿病，心脏病等等。孕前肥胖影响怀孕吗?对于女性朋友来说，肥胖还有可能会夺走你当妈妈的机会，让你无法怀孕。女性超重则会影响其排卵期、受孕能力以及胎儿的早期发育……阅读全文 >>