按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法，按摩指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为，以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
每当我生气时嘴里吐出的第一句话都是尼玛
运动过程中就容易发生损伤如果在运动后不进行必要的整理放松活动在运动过程中产生的代谢废物和肌纤维的轻微损伤容易导致疲劳长此以往肌肉容易失去弹性或形成劳损不利于人体的健康我们在长跑是该注意什么呢长跑时要量力而行知道自己到底能够承受多少的距离千万不要挑战自己的底线让自己身体负荷过大而受伤开始跑步前最好先活动一下筋骨尤其是长期不运动的人如果不让自己活动开很容易导致筋脉拉伤跑步时要集中注意力不要与身边的锻炼者相比较按照自己跑步的步调训练不可受别人影响不然很容易影响自己的节奏甚至会影响跌倒下面来具体的了解一下长跑完能去按摩吗吧
先对运动部位的肌肉进行拍打和揉捏如两手拍打和揉拿小腿后侧的腓肠肌拍打时宜轻快揉捏用力稍重令肌肉有一定的胀痛感即可一般每个部位按摩3~5分钟感觉较为疲劳的部位可适当延长时间
点按太冲商丘合谷风池穴每穴点按20秒~1分钟太冲穴在一二跖骨结合前凹陷处商丘穴在外踝前下方凹陷处合谷穴在一二掌骨间平等二掌骨中央处风池穴在枕后两侧凹陷平耳垂处点按这四个穴位有助于消除肌肉疲劳和增强抵抗力点按时由轻而重用力至有较强的酸胀麻痛感时持续20秒至1分钟3
抚摸对第一步拍打和揉捏过的肌肉进行轻柔的抚摸每部位抚摸约10秒即可抚摸时全手掌尽量紧贴皮肤边摩边移使被摩处感到舒适放松即可最后站立着从上而下进行推摩然后适当散散步
运动后的按摩要先擦干汗不要在当风处进行按摩如果剧烈运动后感觉筋疲力尽最好先休息30分钟至1小时再进行按摩
食管贲门失弛缓症又称贲门痉挛、巨食管。是由食管神经肌肉功能障碍所引起的疾病，临床主要表现为咽下困难，食物反流和下端胸骨后不适或疼痛。本病好发于中青年，病程长而全身状态良好，症状时轻时重，与精神紧张有一定关系。中医认为本病因情志不遂，气结痰凝，或饮食不节，损伤脾胃，升降失常所致。临……阅读全文 >>
刺激腹股沟管部强化睾丸功能：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡……阅读全文 >>
按摩是中国最古老的医疗方法。按摩，又称推拿，古称按硗（指按摩矫捷，舒畅筋骨）、案杌（案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩）等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。在原始社会，原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中，必定有一些外伤发生。出现疼痛，他们自然地用手去抚摸，按……阅读全文 >>
理疗法将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无……阅读全文 >>
1．脚底人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调……阅读全文 >>
用双手的拇指指端陷压于一定部位上，适当用力作与韧带或肌纤维垂直方向来回拨动的手法为拨法。具有分离粘连，消肿散结，解痉止痛等作用。常用于治疗肌肉肌腱和韧带的慢性损伤。拨与揉结合，即拨揉是穴位按摩常用的手法。（一）方法与步骤1．用双手拇指或单拇指的指端陷压于一定部位上。2．适当用力作……阅读全文 >>
按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质……阅读全文 >>
1、胸部按摩（1）从宝宝的肩膀，沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾，为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手，也可以两只手都用，这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用，要保持动作的连贯，没有另一只手接替，手就不能放开。这样，宝宝就不会感到手的变换了。……阅读全文 >>
具体按摩方法一：1、清心经3分钟2、清肝经3分钟3、分手阴阳3分钟4、揉小天心2分钟5、运内八卦2分钟6、摩囟门2分钟7、猿猴摘果5次小儿受惊吓的按摩方法二：宝宝如果受了惊吓，夜里哭闹怎么办?很多老人都用一些迷信的土办法，做妈妈的难道没有更好的选择吗?其实小儿推拿里面给了我们几个……阅读全文 >>
1、用你的手轻轻捧起宝宝的脸，同时以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。2、手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。<p……阅读全文 >>