可不可以相信我讲的童话，把微笑留到盛夏.
秋天一到各种色彩诱人味道鲜美的水果开始陆续上市它们不仅能起到润秋燥的作用在营养上还各有优势那么秋天吃什么水果好饮食健康营养师推荐秋季的5种水果
饮食健康营养师推荐秋季的5种水果
葡萄抗氧化之王葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂可抗衰老并清除体内自由基对心脑血管病有积极的预防和治疗作用需要提醒的是葡萄性寒凉脾胃虚寒者不宜多食
山楂果胶之王果胶是一种多糖物质有助于控制血糖和血脂此外山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸具有防癌抗癌降血压和胆固醇的作用一般人群均可食用尤其适合消化不良者心血管疾病患者和肠炎患者但孕妇儿童胃酸分泌过多者病后体虚及牙病患者不宜食用
柑橘维生素B1之王维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用此外柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果这种营养素在体内能转化成维生素A具有护眼明目的作用柑橘中还含有抗氧化抗癌抗过敏成分并能防止血凝减少冠心病中风及高血压的发病率等
石榴膳食纤维之王石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解既可以防止便秘又能缓解腹泻此外石榴籽富含大量维生素C多酚类物质这些物质有延缓衰老的作用因此在吃石榴的时候要嚼嚼籽需要提醒的是石榴有收敛作用便秘的人要少吃
鲜枣全能王与其他秋季水果相比鲜枣多项营养素含量均居首位如维生素C钾镁铁锌等维生素C可软化血管预防高血压冠心病和动脉硬化钾对控制血压有利镁有助于对抗压力等需要提醒的是枣偏热痰多便秘胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃
看了上面的介绍大家应该知道秋天吃什么水果好这些水果很多都是比较常见超市可以购买到
1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。2、陆地食物陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。……阅读全文 >>
水果在我们的生活中不可以缺少，水果里边含有多种维生素，满足我们身体的需要，逃脱医生的魔爪，所以在月子后需要更多的水果来摄取，那么月子水果汤应该用什么水果好呢?月子水果汤应该用什么水果好月子水果汤应该用开胃水果好，让产妇吃这种水果汤不仅能够起到开胃的效果，还能够帮助月子营养均衡呢，……阅读全文 >>
1、荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。2、莲子：取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。3、葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，……阅读全文 >>
我们都知道水果里面富含大量的营养物质，其中就有比较受大家欢迎的维生素。坐月子的时候孕妈们一般都处于一个身体正在恢复的时期，吃水果可以让孕妈更好的恢复。那么月子水果怎么吃最有营养?月子水果怎么吃更好呢?月子水果怎么吃最有营养?坐月子是有很多注意事项的，特别是在饮食上面。一般寒凉、生……阅读全文 >>
水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：1、缓解痛经功……阅读全文 >>
如果上火的话可以适当吃点水果来降火，但是降火的水果很多人不知道有哪些，所以我们了解一下吃什么水果降火最快呢？柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病……阅读全文 >>
女性做完宫腔镜手术之后，身体非常虚弱抵抗力较低。术后保养过程也非常重要。此时，可以通过吃些对身体好的食物来补充营养，提高身体的抵抗能力，让身体更加健康一些。那么，子宫内膜息肉不易吃什么水果？子宫内膜息肉不易吃什么水果宫腔镜手术之后，通过改善自己的饮食方法去调理身体，可以多补充营养……阅读全文 >>
甲流其实就是人们生活中常说的甲型流感，有的人也会将其称为流感病毒，这种病毒一般会找上婴幼期的儿童，具有一定的传染性，属于急性传染病。当孩子出现了甲型流感以后，家长一定要注意孩子的卫生习惯，避免和病毒再次接触，同时也要通过改善饮食来提升抵抗力。那么，小孩甲流吃什么水果好呢?小孩甲流……阅读全文 >>
乌梅也是水果的一种，但跟常见的水果不同，那么乌梅是什么水果呢？乌梅干便是未熟的青梅果，也叫话梅。一般药用价值的乌梅干是由未熟的青梅果经熏烤而成。别称话梅、黄仔、合汉梅、干枝梅，为蔷薇科落叶乔木绿色植物梅的近完善果子，经烟花熏烤而成。乌梅干中含钾多而含钠较少，因而，需要长期服用排钾……阅读全文 >>
阅读推荐：在家休息饮食减肥全指导餐前饮黑豆奶营养又瘦身时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中，女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄，可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁，一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静，眼神依然清澈纯真，笑起来和章子怡有几分相像，低头的时……阅读全文 >>
