减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
这个天地，我来过，我奋战过，我深爱过，我不在乎结局。
荞麦面热量并不高因此可以作为减肥餐那么荞麦面怎么做好吃又减肥呢
首先绿豆芽择洗干净放入沸水中烫熟捞出用清水过凉沥去水分红朝天椒洗净切圈荞麦面条煮熟用凉开水过凉沥干水分待用大葱切成葱花将面条盛入盘中撒上绿豆芽红朝天椒圈和大葱花淋上生抽锅中入油放入花椒粒中火将花椒粒炸出香味后将热油泼在面条上即可
或者将西红柿青椒和牛肉切丁将鸡蛋在不粘锅不放油炒熟其次将水煮开下入面条煮熟过凉最后锅中倒入少许油放入牛肉青椒西红柿和鸡蛋一起翻炒加入盐十三香生抽最后关小火放入面条搅匀即可
苹果牛奶减肥法是有一定效果的。这种减肥法可让人不需要花太多时间进行持久战，就能快速地瘦下三到五斤，实施这个减肥方法的时间两天即可，因此可以随自己的日常生活规律安排减肥计划，是比较方便而短暂的减肥方法。不过在其余时间里也注意自己平时的饮食，才能保持住减肥效果不反弹。<……阅读全文 >>
黄瓜鸡蛋减肥法真有效?看看原理就知道鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，……阅读全文 >>
轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：上午时段：早餐后3小时至午餐前下午时段：午餐后3小时至晚餐前晚间时段：晚餐后3小时至睡……阅读全文 >>
冬天一般都会长肉肉，从现在起开始动手收拾‘冬膘’，好让明年早春时节的自已可以在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。守则一：三餐不缺有人……阅读全文 >>
减肥在当今社会是永远的热门话题，很多人随着生活水平的增加或者是因为工作的原因身材走样，甚至是很多的男士开始出现大肚腩，办公族出现了游泳圈，越来越多的人加入到了减肥行列，减肥方法五花八门。而有些人就试图通过服用减肥产品来减肥，大麦若叶青汁就是其中的一种，很多人怀疑它的减肥效果，那么……阅读全文 >>
推荐阅读：具丰胸瘦腰作用7种水果4种自制的水果减肥饮料10分钟早餐吃出苗条身段西瓜能排毒减肥吗？西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，……阅读全文 >>
西兰花本身的热量不高，有些人要减肥会吃西兰花，可是吃凉拌西兰花减肥吗？凉拌西兰花吃起来的口感非常好，而且能够起到非常好的减肥瘦身效果，如果体型过于肥胖，那么平时不妨试着吃一些凉拌西兰花，凉拌西兰花的做法也非常的简单，只要将西兰花清洗干净后切成块状，准备好适量的调味品，比如食用油、……阅读全文 >>
减肥需要方法得当才好，那么减肥小偏方，简单快的方法是什么呢？锻炼心脏，每天坚持10分钟，每周3次。除了调节营养外，活跃和充满活力的运动也将有助于减轻体重。每次运动都需要脂肪燃烧产生的能量。不仅如此，锻炼还会让我们感觉更有活力进行日常活动。每天只需10分钟，每周3次，我们就能增加耐……阅读全文 >>
成功关键安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。瘦身原理利用血糖上升以及饮足感，来达到热量摄取的限制。使用时间每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。案例根据杂志上的刊载，一位43岁的主妇，饮用砂糖牛奶4个月，腰围减9寸，另外一位37岁女性业务员，也……阅读全文 >>
面对即将到来的炎夏和各色漂亮春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心――减肥，从今天开始。可是，你能保证你的减肥观是正确无误的吗?错误减肥观之一：营养太多导致肥胖?真相：这真是个误会。体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素……阅读全文 >>