菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。
相忘谁先忘，倾国是故国。
在备孕的时候，饮食上是需要多注意的，一定要多吃一些水果蔬菜，菠菜就是大家经常食用的一种蔬菜，那么备孕可以吃菠菜吗？这一定是很多备孕的朋友们想要知道的话题。那就一起来看看小编是如何介绍的吧。
备孕的时候是完全可以吃菠菜的，但是一定尽量少吃。虽然菠菜含铁元素是比较多的，而且补血功效也是不错的，但是菠菜当中含有草酸，草酸对于钙与锌的吸收是有影响的，在备孕的时候，女性应该多吃一些含钙锌的食物，如果吃菠菜过多的话，就会导致更新无法更好的被吸收，怀孕之后也会影响胎儿的正常发育，因此备孕的时候可以吃菠菜，但是一定要适量。
其实菠菜的营养还有具有很好营养价值得。尤其是菠菜烹熟之后也是比较容易消化的，不管是老幼病弱者都是可以食用的，尤其是一些从事电脑工作的人群以及爱美的人士，经常食用菠菜，也会带来很好的效果。
虽然菠菜具有很高的营养价值，但是在备孕的时候，从饮食上一定要格外的注意，还是建议各位备孕的女性多吃一些体内所需要的元素，这样才能够让自己身体更健康，才能够孕育更健康的宝贝。
凉拌菠菜的时候直接用菠菜是比较单调的做法，这个时候可以搭配点粉丝，那么凉拌菠菜粉丝的做法是什么呢？菠菜洗净沥干水份。放入开水中焯水后捞出放入冷开水中（焯水时在锅里滴几滴油）。粉丝在开水中煮熟捞出放入凉开水中。将菠菜、粉丝捞出沥干水份放入容器内，加入少许白芝麻。将所有辅料放在一起搅……阅读全文 >>
食材做法1.准备的材料。2.大米洗净加适量水放锅中蒸熟。3.菠菜洗净，水开放入沸水中焯一下后捞出。4.菠菜放入料理机中榨汁。5.锅中倒少许油，放入松仁煸炒至变色捞出。6.培根放入不粘锅中小火油煎一下。7.锅中留余油，倒入米饭。8.下入盐水方肉，腊肉，淋入菠菜汁。9.翻炒均匀后加入……阅读全文 >>
1、菠菜与豆腐不能共食。菠菜含有大量的草酸，豆腐主要含蛋白质、脂肪和钙。二者一锅煮，草酸能够和钙起化学反应，生成不溶性的沉淀，人体无法吸收。可以先将菠菜放在水中焯一下，让部分草酸溶于水，捞出来再和豆腐一起煮就行了。2、菠菜与鳝鱼不宜共食。鳝鱼的食物药性味甘大温……阅读全文 >>
营养成分每100克含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.7克，灰分1.5克，胡萝卜素3.87毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C39毫克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，钾502毫克，钠98……阅读全文 >>
菠菜好吃，但想要做得口感爽脆却又不失其营养成分那就要考究你的烹饪技巧了，下面妈网百科推荐一些烹饪的小技巧，教大家如何做出既好吃又营养的菠菜！首先，选购菠菜的时候，要以菜梗红短，叶子新鲜有弹性的为佳。选择叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。其……阅读全文 >>
菠菜含有丰富的营养物质，它和瘦肉你混合在一起，可以给宝宝补铁，又能补充维生素和叶酸。而且菠菜的膳食纤维非常多，多吃蔬菜还可以帮助宝宝排便，防止便秘。今天我们会介绍，菠菜瘦肉泥的做法，希望能帮助大家，让大家回家都可以给宝宝做一道美味的菠菜瘦肉泥。菠菜瘦肉泥的做法今天跟妈妈们分享一道……阅读全文 >>
1、菠菜+牛肉：牛肉和菠菜搭配食用，有补脾胃，益气血的功效，常食可强筋骨、健脑强智、泽肤健美。2、菠菜+冬瓜：菠菜含大量膳食纤维，有助于排出体内毒素，而冬瓜具有利尿、消炎的作用，二者搭配食用具有美容养颜的功效。3、菠菜+牡蛎：牡蛎富含锌，钙等矿物质，菠菜富含牡蛎中缺少的胡萝卜素与……阅读全文 >>
食材做法1.主料集合2.用开水将百叶焯烫一下，然后沥干水分，备用3.将菠菜放入开水烫煮30秒，其间，加入适量的食用油可以保持菠菜翠绿4.将焯好的菠菜捞出，沥干水分，剁碎，加入松子仁5.加入适量盐、白糖、生抽、芝麻油，搅拌均匀6.将百叶(千张)铺在干净的案板上，在靠近自己的一头均匀……阅读全文 >>
夏天一到,许多朋友已经开始大吃冰品了吧~我也不例外的冷饮不离手,吃多了冰品冷饮,咱们的胃在不知不觉中,会有点顶不住啦,来试试一款适合在夏天享用的暖胃汤品—菠菜小米浓汤,菠菜的好处太多,摄取大量膳食纤维可解便秘,夏日体内毒素累积多,多吃菠菜补充维生素和营养成分.准备材料a烫熟菠菜1……阅读全文 >>
菠菜是菜摊常见的青菜，秋天正是吃菠菜的好季节，但是很多人都不大会挑选菠菜，有时候买回来的菠菜又老又涩，口感吃起来自然差，那么菠菜要怎么挑选呢？首先，选购菠菜的时候要根据叶形分为圆叶菠菜和尖叶菠菜两种类型。尖叶菠菜叶片狭而薄，似箭形，叶面光滑，叶柄细长;圆叶菠菜叶片大而厚，多萎缩，……阅读全文 >>