零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
年轻没有失败，自信创造精彩
零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。
要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。
一岁多的孩子们是可以增加一些辅食，给宝宝做零食的时候，尽量搭配一些水果，这样补充维生素，宝宝也能够发育的更好，更有利于牙齿的发育，宝宝也会更健康。那么，一岁多宝宝零食的危害是什么呢?一岁多宝宝零食的危害1、巧克力：巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成……阅读全文 >>
糖果糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。小食品小食品花样繁多，大致可归为以下几类：1．凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等。2．膨化食品类：如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、……阅读全文 >>
1、酸奶推荐理由：酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。2、全麦饼干推荐理由：孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦饼干能够增加……阅读全文 >>
如果猫猫很小，千万别乱给吃东西，会把胃吃坏的。如果猫猫大一些，也不要给猫吃生食，容易拉肚子和有寄生虫。可以用清水煮鸡肉或者牛肉给猫猫吃，但是容易变馋。要吃鱼的话，可以把鱼煮熟了和米饭拌在一起。猫粮最简单了，喝凉开水就可以。……阅读全文 >>
孕妇在怀孕期间，一般都会想吃点零食。但是让孕妇感到纠结的是，如果吃了零食会不会影响到孕妇，影响到胎儿。还有孕妇会担心吃零食会变胖，这些担心都是很正常的。那么，孕妇能不能吃锅巴零食？首先，锅巴零食，这种的主要原材料是米饭。很多人喜欢吃锅巴，其实一开始锅巴主要是用铁锅煮饭，自然形成的……阅读全文 >>
我们所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。我们可以把宝宝吃的零食划分为四个推荐级，分为可经常食用”、适当食用”、限量食用”、禁止食用”。可经常食用”的零食这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和……阅读全文 >>
在小宝宝半岁的时候，就需要吃辅食了，但是宝宝的咀嚼、消化能力还很差，这时只能吃流食。而宝宝到了一岁半时，已经长了不少颗牙齿，可以吃很多食材了，而且平时还能够吃一些零食。那么，一岁半宝宝吃什么零食好？父母可以给一岁半的宝宝吃补钙的乳制品，比如酸奶、奶酪等，都很适合当做孩子的零食。酸……阅读全文 >>
低筋面粉的作用其实有很多，有些时候我们甚至能用低筋面粉来做些简易零食，那么低筋面粉做的简易零食是什么呢？薯条：材料土豆2个、番茄酱适量、食用油小半锅。注意薯条油炸到外壳变硬，颜色呈现金黄色的时候即可捞出，薯条炸的越久也会越脆，不过切记不要炸糊了哦。新式蛋挞：准备好5个蛋挞皮，新鲜……阅读全文 >>
山楂片是一种以山楂为原料制成的食品，是有健脾开胃的效果。但是山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。因此，孕妇入院待产不适合带山楂片。……阅读全文 >>
醋泡黑豆的吃法醋泡黑豆的功效有很多，能减肥，能美容，还能帮助治疗便秘、高血压等疾病，而想要让它发挥出不同的功效，在吃法上要有一定的讲究，今天，我们就来了解下想要减肥者醋泡黑豆的吃法。想增强醋豆的减肥效果，可不必在吃饭的时候吃，而应该当零食，或在饭前吃。如果我们将平时的零食换成醋豆……阅读全文 >>