零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
年轻没有失败，自信创造精彩
零食是很多女人的最爱开心的时候吃不开心的时候也在吃为什么有这么大的魔力心理学家认为从性质上讲吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除
当食物与嘴部皮肤接触时一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区使紧张兴奋情绪得到抑制最终使身心得以放松
要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事况且还要思考问题所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷大脑需要及时补充营养抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了含丰富的营养素糖分和脂肪相对较低是日常理想的零食比如低脂奶酪含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干不太甜的面包和三明治等等如果不是很饥饿提子杏脯无花果等干果也是很好的选择此外还有苹果片或香蕉片这些食物吃起来又香又脆但并非油炸而成而是经过高温烘制将水果的水分烘干不仅营养损失小脂肪和热量也较低多吃不会导致发胖
话梅、酸枣糕、酸奶等酸酸甜甜的食品;也可是孕妇平时喜欢吃一些零食或者水果。……阅读全文 >>
1、谷类食物。谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。2、奶制品。奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，就是宝宝零食的……阅读全文 >>
山东有哪些零食济南糖酥煎饼山东有些地区以煎饼为主食的历史已十分久远，清初著名文人蒲松龄曾撰有《煎饼赋》。民间制作煎饼的方法是：先用小米与大豆磨成米糊，用勺子舀到烧热的鏊子上，然后用扒子刮成薄饼，烙熟。糖酥煎饼，是三十年代初由王姓开设的德顺斋煎饼铺所首创。他在民间刮煎饼的基础上，用……阅读全文 >>
一、色素过量一些食品生产单位为了追求零食的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不……阅读全文 >>
一般常说的零食跟点心，其实要有所区别。所谓的零食指的是一些空有热量，含有高脂、高盐、高糖，但缺乏营养素的食物，大部分都只是解馋，满足口欲罢了，不适合每天食用。零食不能补充正餐之外的营养素，多吃容易影响正餐的食欲，同时还会养成孩子重口味的习惯，甚至可能导致肥胖、……阅读全文 >>
冷饮各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。膨化食品膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋……阅读全文 >>
大多数的宝宝是在六个月的时候添加辅食的，因为这个时候的宝宝消化系统已经逐渐的完善。对于宝宝的辅食方面，家长要注意，虽然宝宝添加辅食的时候肠道比较好了，但是还是不能吃不容易消化的食物，容易积食。那么，11个月的小宝宝可以吃什么零食呢？11个月的小宝宝已经有牙齿了，且在长牙期间，牙龈……阅读全文 >>
甘肃有哪些零食民勤黑瓜子黑瓜子，甘肃民勤著名特产。民勤县以盛产大板瓜子而享有“黑瓜籽故乡”之美誉，所产瓜子以其片大、皮薄、板平、口松、壳薄肉厚，油多味醇、乌黑发亮、品质优异等特点在同类产品中独占鳌头，驰名中外，曾荣获国际金奖，是我国传统的出口商品之一。敦煌枣敦煌大枣优良单株变异，……阅读全文 >>
孕妇是一个特殊的群体，在饮食方面为了自己和宝宝的营养健康，必须对辛辣、寒凉、刺激性等食物忌口。有些孕妇嘴馋孕期喜欢吃零食，其实吃些零食调整口腔味道是可以的，但必须要对吃零食的注意事项有所了解，下面就具体看看吧。1、不宜吃夜食零食可以吃，但必须讲求……阅读全文 >>
虽然不同月龄的宝宝适合吃不同种类的零食，但妈妈在各类零食的挑选上却应把握相同的原则。要让宝宝吃零食吃得健康又营养，以下关键的两点妈妈一定要记好：一是在量上不宜过多，适可而止。过多的零食会影响正餐的食欲。最多每日不超过两次。注意正餐前半小时至一小时不要让宝宝吃零食，而且每次也不能让……阅读全文 >>