通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
我努力想要遏制悲伤，可它却顺着血液倒灌入我的心脏。
孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈准爸爸的心愿对准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说怀孕前的准备工作对宝宝以后的成长发育来说至关重要夫妻双方需要从心理生理和物质等各方面做好孕前准备
1身体准备
为了生一个健康宝宝夫妻双方必须得做一次从外到内的全方位检查因为怀孕之后就不能用药了因此需要早点治好身体的各种可能影响胎儿基因的小疾病比如口腔问题
2心理准备
怀孕本身就是个顺其自然的事情如果一时半会怀不上也不要给自身太大的压力如果承受太大的压力会影响卵子及精子的质量与活性尤其是女性影响正常排卵
3营养准备
夫妻双发都要做到均衡营养无论男女在这个阶段都要注意营养男性营养不良会影响精子质量从而导致不孕而且补充营养不仅是为胎儿准备也是为了应对孕后和产后可能出现的各种变化多吃维生素C和抗氧化剂含钙锌高的食物孕前6个月每天摄入400毫升的叶酸因为叶酸缺乏会造成胎儿发育不良
俗语有云种瓜得瓜种豆得豆生命延续的种子从男性身上而来而种子质量的好坏直接影响到宝宝的身体健康所以男性必须要保证种子的质量而种子的质量通过孕前准备可以得到有效的改善那么男性在备孕过程中需要注意什么呢
1禁烟酒对于男性朋友来说影响精子质量最大的因素就是烟酒吸烟对精子的生成成熟及畸形的比例都有明显的影响如果成年男性每天吸30支烟精子的存活率仅为40%吸烟时间越长胎儿畸形发生率就越高酗酒不仅会导致生育功能降低还可使70%左右的精子失去活力使染色体异常从而导致胎儿畸形或发育不良
2营养均衡有一部分男性偏食会导致不同程度的营养失衡在备孕的时候一定要纠正这个不良习惯做到饮食营养的均衡同时也要保证良好的饮食习惯因为饮食无规律经常应酬过多食用油炸会导致肥胖尤其是少年时期营养过剩会影响脑垂体功能甚至可能会影响男性生育能力
3健康的夫妻生活夫妻生活的次数过多精子的量就会逐渐减少另外也不能长时间没有夫妻生活长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力精子衰老的比例也会不断扩大容易造成胎儿智力低下甚至畸形
对于女性而言备孕时首先要改掉不良的饮食习惯多吃蔬果同时保证充足的休息和睡眠调理好身体并做一个详细孕前检查来判断当前的身体状况是否适合受孕保持愉快平稳的心情迎接孕期生活各位备孕的女性可以从以下几个方面进行
1关注饮食健康不偏食挑食多摄入一些蛋白质含量较高的食物平时多吃水果和蔬菜尽量少吃一些垃圾食品多饮用白开水不喝咖啡酒等刺激性饮品
2补充叶酸孕前要提前1个月口服叶酸因为服用叶酸可以避免胎儿神经系统发育方面的疾病如果孕前没有及时吃叶酸怀孕后也要继续补充直到怀孕12周为止
3保证休息和睡眠每天必须保证足够的睡眠否则免疫系统会受到影响荷尔蒙分泌将被打乱这些都不利于受孕
4管理自己的身体肥胖会降低女性的生育能力还可能在怀孕过后增加患上糖尿病的风险而且孕期患上糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题
做孕前检查也是很重要的孕前检查有很多包括血常规尿常规检查妇科B超检查妇科内分泌全套全身体格检查等等不要嫌麻烦为了宝宝的健康这些付出都是值得的
俗语有云三天不吃青两眼冒金星这说明人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜因此准备怀孕时及怀孕后都要注意选用新鲜无污染的蔬菜水果还可多吃一些野菜和野生食用菌同时要避免食用含食品添加剂色素防腐剂的食物以便让体内产生高质量的精子和卵子形成优良的胚胎
在补充营养的同时也要注意饮食上的多样化不同的食物所含的营养素不同营养含量也不一样所以食物要吃得杂一些不要偏食最好什么都吃特别是多吃五谷杂粮对身体好
在备孕过程中女性要特别注意储存钙和铁因为怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙如果是受孕后再去补充就太晚了特别是原本营养就较差的女性因此在孕前应多食用鱼类牛奶 牛肉猪肉鸡蛋豆类及绿黄色蔬菜等食物在体内储存丰富的铁和钙避免怀孕后发生铁和钙的缺乏
现在很多打算生二胎的女性年纪都偏大属于高龄产妇临床上把年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇年纪偏大的妈妈孩子在子宫时容易发育迟缓和早产这是因为高龄产妇身体机能下降相对年纪小的产妇容易得妊高症和糖尿病出现血压和血糖方面的问题所以高龄产妇受孕生产更是需要注意更多东西
身体是革命的本钱不管什么时候生产妈妈的身体健康都在很大程度上影响的胎儿的生长发育所以高龄妈妈准备生二胎前先练就好体格多运动多锻炼避免过度肥胖保持身体在一个相对健康的状态除了运动之外高龄产妇也要注意均衡地摄入营养素
当然对于高龄产妇来说最重要的就是受孕前的身体检查一定要详细咨询医生是否适合生二胎相对高龄产妇来说年纪较轻的女性生二胎就比较简单了没有那么多顾虑
年轻时，意外怀孕了，而还没有升级做父母的条件，很多人就会选择去做人流手术。还有一些人，是因为身体的原因，意外流产了。不管是什么原因，总归对身体是有一定影响的。那有过流产史，再次备孕的时候准爸妈要注意些什么事情呢?做好孕前检查孕前最好做全面检查。导致自然流产、胎停育的原因有很多，女……阅读全文 >>
女性备孕期间和孕早期碘缺乏可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。有研究显示，当备孕期和孕早期女性碘摄入量低于25g时，胎儿的正常生长发育会受到影响，将来出生的新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。<p……阅读全文 >>
1、轻易减肥临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不……阅读全文 >>
现如今，优生优育是孕育宝宝的前提，宝宝的健康甚至从妈妈没有怀孕的时候就受到了影响，下面我们就来看看备孕期间不宜吃的食物有哪些吧。备孕期间不宜吃的食物：1、酒。酒精会导致胎儿畸形和智力低下。2、胡萝卜。胡萝卜虽营养丰富，但是过多的摄入会引起闭经和抑制卵巢排卵功能，备孕女性应该少吃。……阅读全文 >>
随着人们精神文明意识的逐渐提高，人们对优生优育有了纵深性的延长和计划，今天要说的就是备孕期间该干点儿什么备孕期间应该做什么戒烟戒酒戒辛辣。这应该是众所周知，只是并不是每个人都能做到，所以各位不肯为宝宝去戒瘾的同志们，可能备孕期间你喝点儿酒抽点儿烟并不会导致胎儿畸形，但是宝宝的体质……阅读全文 >>
1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能……阅读全文 >>
二胎不是说生就生，在备孕之前，选择一个合适的时间尤为重要。夫妻双方什么时候可以将二胎计划提上日程呢？这首先是必须在身体和经济允许的情况下进行，至于说具体时间，那就要考虑两次分娩的间隔时间。生二胎的前提，必须是子宫已经得到很好的恢复，保证身体完全调整好才可以。如果第一胎是顺产的话，……阅读全文 >>
备孕父母看的书有哪些1、美国儿科学会育儿百科这本书与其他育儿书籍相比，有一个最大的优点——安全感。一方面出品方够权威，另一方面这本书不是一个人写的，里面的内容也非常客观。2、西尔斯亲密育儿百科这本是主要讲健康养育的。此书实际只有一部分在讲亲密育儿，另一部分可以视作常规的育儿书籍。……阅读全文 >>
做一张排卵周期表，排卵试纸和体温计可以帮你得知什么时候是你的最佳受孕骑，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果排卵不规律，一定要及时调理。补充多种维生素和叶酸，叶酸是被证明可以降低无脑儿和神经管畸形的发生，如果饮食正常，不补叶酸也没事的，但是通常还是建议从备孕的前三个月开始服用……阅读全文 >>
想要二胎的妈妈们注意了，除了注意日常的休息和饮食，年龄也是二胎是否成功的一大关键因素。众所周知，怀二胎的年龄当然是越年轻越好，女性最佳生育年龄是30岁以前。女性生二胎的最佳年龄越年轻越好，最好在30岁以前，因为35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高……阅读全文 >>