通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
心酸难受或者泪流，毕竟爱了很久。
随着人们精神文明意识的逐渐提高人们对优生优育有了纵深性的延长和计划今天要说的就是备孕期间该干点儿什么
备孕期间应该做什么——戒烟戒酒戒辛辣
这应该是众所周知只是并不是每个人都能做到所以各位不肯为宝宝去戒瘾的同志们可能备孕期间你喝点儿酒抽点儿烟并不会导致胎儿畸形但是宝宝的体质皮肤以及视力听力思维能力等等的一切可是与之息息相关的等到宝宝出生再后悔还有个毛线用呢?!
备孕期间应该做什么——保持心情舒畅
心情舒畅不仅可以提高备孕机率更可以使精子卵子质量达到最佳从而提高胎儿各方面的素质孕育最侍宝宝心情很重要!
备孕期间应该做什么——孕妈咪最好做一次常规体检
想要孕育健康宝宝首先要保证母体的绝对健康尤其是贫血血压高缺钙血糖高等容易被忽略的细节如果母体有健康隐患那将来的宝宝的体质很难强壮一个体质孱弱的宝宝绝对对他个人和对整个家庭都是一种负担所以想要怀孕就必须保证母体体质过硬!
备孕期间应该做什么——均衡饮食保证营养
不仅要摄入足够的蛋白质维生素另外一些矿物质及身体所需的有益元素也是必需的多吃瘦肉鱼蛋多吃水果蔬菜均衡饮食保证营养的充足供给
备孕期间应该做什么——维生素E不可少
维生素E可以调整荷尔蒙活化脑下垂体不但可以增加受孕机率还可以改善母体内分泌失调带来的一切亚健康症状是保证胎儿正式受孕着床后稳定生长的重要因素之一
备孕期间应该做什么——叶酸不可少
备孕前三个月一定要按规定服用叶酸另外多吃一些含叶酸水果比如香蕉柚子等不仅可以防止胎儿生理性缺陷还能有效预防孕妇贫血以及胎盘早剥妊娠高血压综合症等症状
备孕期间应该做什么——夫妻感情多一些情调
夫妻之间的感情在和谐恩爱的基础上不妨多一些浪漫情调比如刻意布置一下卧室多增加一些爱情元素减少备孕的紧张心情夫妻之间多一些情感表达使心情愉悦另外排卵期到来前一到两星期不要在一起以养精蓄锐保证最高质量的精子和卵子结合受孕
注意事项
欲速则不达孩子与父母也是一种奇怪的缘分所以在做好工作的同时保持顺其自然的放松心态是最好的
许多夫妻由于久备不孕在心理上承受了很大压力，由于不孕夫妻双方不断指责对方，造成家庭矛盾和冲突，双方不良情绪加重，更易患上孕前抑郁症。此外，对怀孕和分娩的恐惧、恐怕照顾不好小宝宝等因素都会使女性患孕前抑郁症。孕前抑郁症对孕妇和下一代都会产生不良影响。患有抑郁症的……阅读全文 >>
很多家庭往往有养宠物狗的情况，人们对于宠物狗的喜欢和依赖是不同的，而且对于要备孕阶段的女性朋友来说，对于动物的接触情况，往往人们对担心对于受孕的情况产生影响，那么备孕期间能养狗吗？备孕期间能养狗吗按照医生的专业意见，在备孕期间是最好不要养宠物的，不仅仅是弓形虫病的感染，宠物的毛发……阅读全文 >>
女性处于备孕期时，总是期待提高自己的体能，能够调整好自己的身体状态，帮助自己更快的怀孕。很多女性会选择孕前运动帮助提高自己。那么备孕运动注意事项有哪些呢?1.孕妇需制定运动计划。女性在进行孕前运动的时候，还是需要制定一个运动计划，运动需要有规律，有规律的运动，……阅读全文 >>
高龄女性备孕期间不能吃什么？备孕饮食禁忌要注意，避免进食辛辣、高糖、温补、腌制的食物。具体高龄备孕饮食禁忌如下：1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。备孕期间进食这类食物会出现消化功能的障碍。2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因……阅读全文 >>
备孕是有一些事项需要注意的，备孕并不是一件很简单的事情，那么备孕的注意事项和准备是什么呢？首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！孕早期是科学储备营养的关键阶……阅读全文 >>
子宫肌瘤的发生是多种因素共同作用的结果，涉及到正常肌层的细胞突变、性激素及局部生长因子间的相互作用。子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，雌激素是促使肌瘤生长的主要因素。此外，卵巢功能、激素代谢均受高级神经中枢的控制调节，故神经中枢活动对肌瘤的发病也可能起重要作用。子……阅读全文 >>
女性备孕吃螃蟹好不好呢？专家建议不宜食用，除了螃蟹性寒之外，螃蟹是高蛋白食物，容易变质腐败，不小心误吃了死蟹，轻者会头晕、腹痛，重则呕吐、腹泻，对备孕者健康造成不必要的影响。专家提醒，除孕妇不宜吃螃蟹外，含有大量高蛋白质、高氨基酸、高胆固醇、性寒且带湿毒的螃蟹，对于高血压、……阅读全文 >>
因为豆浆的营养丰富，而且易于消化吸收。所以男女和豆浆都有好处。对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。大豆含有锌元素有利备孕，现在女性孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善。所以，想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆。但是豆浆量不……阅读全文 >>
都说备孕期间有很多需要注意的事项和问题，在备孕期间有的食物可以多吃，有的食物要少吃，有的食物不能吃，因为有的食物对怀孕会有反作用，所以在备孕期间很多女性对食物的研究都会很多，备孕能吃胡萝卜吗。备孕能吃胡萝卜吗准备怀孕不能过多吃胡萝卜。胡萝卜是很好很有营养的蔬菜，而且颜色鲜艳，让人……阅读全文 >>
练瑜伽对备孕好吗？一项被广泛报道的针对不孕女性的研究中，试验结果指出，参加了减压训练，其中包括了瑜伽等身心疗法或者每周支持小组项目的女性，她们怀孕的成功率比那些没有采取任何措施应对压力的女性要高得多。坚持练习瑜伽，更有利于女性备孕。对于一些没有瑜伽练习经验的备……阅读全文 >>