筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，按摩枪。
照耀着我的你，是我的光照耀着，照耀着，内心的光。
筋膜枪适合需要缓解肌肉紧张的人使用尤其是在运动之后一定要按摩放松筋膜这样才能更好的保护肌肉接下来我就和大家说说为什么要使用筋膜枪以及筋膜枪有什么使用注意事项
一为什么要使用筋膜枪
当健身或运动后交感神经过度兴奋造成肌肉在静态的时候还是过于紧张产生筋膜粘连从而影响恢复生长
筋膜黏连或者损伤时身体常常会出现很多不适的反应肌肉发僵发硬发紧局部皮温低潮湿;肌组织松懈无弹性或弹性下降凹陷;皮下肌肉深层骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织这是一种身体保护肌肉的方式也是阻碍肌肉恢复的保护机制特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到
所以必须通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度让上述问题得到解决和缓解配合训练前动态伸展训练后静态伸展使肌肉和关节更加的好看和安全相比于我们日常使用泡沫轴放松筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准
二筋膜枪有什么使用注意事项
注意事项一千万不要冲击关节
筋膜放松枪一般只适用于肌肉软组织如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思容易造成关节损伤
注意事项二不是所有部位都适合使用
像脖颈胸腹腔腋窝这样肌肉厚度较薄而且靠近器官和主动脉的部位是完全不推荐使用冲击枪的
注意事项三不是时间越长越痛就越有效
使用体感应该保持在6-8分的酸痛感同一位置的使用时间在5-10分钟即可
注意事项四不要私自组装或者改装筋膜枪产品
部分用户使用电锤或者冲击钻产品组装的筋膜枪因震动频率和缺乏保护机制极易造成筋膜损伤或者肌肉挫伤严重的会造成心脏骤停以及休克此外因为国内仿造品牌众多大部分没有通过严格的测试和安全认证建议购买美国raynigel德国bartontech等筋膜枪品牌
以上就是使用筋膜枪的原因和使用注意事项大家一定要正确使用它才能更好地保护我们的肌肉希望以上内容 对大家有所帮助
在健身房，你会看到有人拿着那“枪”在往身上按，很多人会很好奇这是什么呢?其实那就是筋膜枪，今天就由我给大家介绍一下它吧。一、什么是筋膜枪1、介绍筋膜枪，全称“肌肉筋膜放松按摩枪”，筋膜枪利用其专用高速电机驱动“枪头”，对深层肌肉产生高频振动，从而减轻局部组织张力，缓解疼痛，促进血……阅读全文 >>
1.上肢、下肢骨头突出处膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅，它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等，筋膜枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触碰到这里前臂……阅读全文 >>
筋膜枪不仅仅是在健身界火爆了，现在已经是无论健不健身，人手一把放松筋膜枪的地步了。筋膜枪那么火，那它是智商税吗？接下来就由我为大家介绍一下吧。筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进……阅读全文 >>
随着筋膜枪逐渐普及开来，筋膜枪产品也逐渐多样了。最明显就是有贵的也有便宜的。那么便宜的筋膜枪有用吗？接下来就由我为你解答一下吧。1、震感。平价款筋膜枪当你把档位开到最大，或者是把他用力按在你肌肉上的时候，你手上的震感是非常大的，也就是你会有较大的震感。2、击打深度和精准度。平价的……阅读全文 >>
千元以上的筋膜枪差别不大，几十元和一两百元的，冲击大、不稳定、振幅和力度时大时小。尤其是筋膜枪的核心部分电机，大品牌或许有保障，市面上便宜的筋膜枪，根本起不到深层击打放松效果，而是一种单纯震动形式的“震动器”，这显然无法契合消费者的诉求，基本用的都是有刷电机，甚至有的用劣质电机，……阅读全文 >>
因为筋膜枪能够非常便捷的就帮助按摩放松身体，人们就会经常使用筋膜枪。那么筋膜枪用多了会不会有什么副作用呢？接下来就由我为大家解答一下吧。使用方法正确的情况下，长期用筋膜枪对身体有好的影响；使用方法不正确的情况下，长期用筋膜枪对身体有不好的影响。筋膜枪是一种按摩工具，具有放松肌肉、……阅读全文 >>
筋膜枪是很好用的一款放松肌肉的产品，每个筋膜枪都配有好几个不同形状的按摩头，这些按摩头有着不同的功效，而且适合的部位也不一样。接下来我就和大家介绍一下筋膜枪不同按摩头的用法是什么，以及筋膜枪的正确用法是什么。一、筋膜枪不同按摩头的用法是什么1、圆型(球型)的按摩头它主要针对的是按……阅读全文 >>
现在很多人都喜欢用筋膜枪来按摩放松肌肉，那么使用筋膜枪的时候要注意什么呢？接下来就由我为大家介绍一下吧。1、力道。人体有很多肌肉群，分为大肌肉群、小肌肉群和大肌肉群。但是，如果小肌肉群的力量太大，就会造成伤害。另外，按摩时间不要太长，太长反而不能放松，还会对肌肉造成更大的负担。2……阅读全文 >>
筋膜枪那么火爆，那它究竟有什么作用和功能呢？接下来就由我为大家讲解一下吧。首先运动员、健身达人等进行长时间、高强度的运动，会造成筋膜、肌腱的疲劳，导致人体灵活度、爆发力下降；而办公室白领等缺乏运动人员，长期静坐不运动，会造成筋膜的粘连、紧绷；严重情况下，会出现身体局部酸疼、红肿、……阅读全文 >>
随着经济社会的发展和人们生活水平的不断提高，运动后的放松方式不再仅局限于人力的按摩，而是通过筋膜枪电力的振动达到按摩方式的效果，更加简便。那么筋膜枪应该怎么选呢？需要看哪些参数呢？接下来就让我来介绍一下吧。1、电机：筋膜枪最主要的部件电机，直接影响力度以及速度，目前主流品牌主流都……阅读全文 >>