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孕妇吃蛋的禁忌

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孕期的特殊性决定了孕妇需要在饮食上多加注意,蛋是生活中常见的普通食物,孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。

1、食用禁忌

孕妇不宜吃咸鸭蛋、茶叶蛋等加工或腌制后的蛋产品。因为孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高,雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当,极易造成孕妇水肿,尤其是咸鸭蛋,每只咸蛋含有盐10克以上,而人体日需盐量约5-8克。可见,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量,加之除咸蛋外,孕妇每天还要食用含盐食物,这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。在人体内,盐和水分是一对孪生姐妹,食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。孕妇不宜吃茶叶蛋,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,会对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。

2、鸡蛋一天吃多少?

鸡蛋是高蛋白食品,孕妈妈最好不要食用过多,因为食用过多,可导致代谢产物增多,会增加肾脏的负担。一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜,孕妇每天两个鸡蛋营养就够了。

3、蛋白好还是蛋黄好?

正确的吃法应该是吃整个鸡蛋,蛋白中的蛋白质含量较多,而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

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2018-11-09
孕妇
孕妇
孕妇是?怀孕的妇女,是人类社会的一个身份,她们有共同的心理、生理特征,以及消费需要。
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