坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
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产后出现月子病是每个妈妈最不想发生的，如果妈妈出现了月子病，这时候一定要注意身体的恢复了，月子期间，妈妈们一定要注意补充营养，产后的营养和护理能让妈妈们更好的恢复身体，也不会落下月子病。如果妈妈们产后出现了月子病，该如何保养呢?
对于产妇来说，在坐月子期间首要的就是要让自己的身体恢复到最初的状态，千万不要碰凉水，相对来说也不要吃寒凉的东西，因为产妇在刚分娩完以后，气血，筋骨都比较虚弱，恢复需要一定的时间，碰凉水相对来说不利于产妇的身体恢复，可能还会产生一些其他的疾病。
产妇在生产完以后，相对来说是不可以吹风的，主要就是吹风可能会导致产妇身体上的各个筋骨产生酸痛，头痛，头风，甚至于说感冒的症状，其实不管是热风还是冷风，对于产妇来说都不可以吹的，如果说要用空调的话，其实也不可以对着吹空调。
产妇居住的屋子，一定要保持室内的清洁，光线一定要明亮，以及室中的温湿度，另外要保持舒适，这样是有利于产妇身体的恢复。
其实产妇在坐月子期间，合理的饮食也是一件比较大的事情，其实产妇坐月子不仅要让自己的身体得到恢复，另外还要进行母乳喂养自己的宝宝，所以说营养肯定需要合理，而且要均衡，另外吃一些比较清淡的食物，坐月子可能需要经常吃的食物，有鸡蛋，小米粥，新鲜的瓜果蔬菜以及一些肉类等等。
其实有条件的情况下，产妇可以适当的请一个月嫂，相对来说月嫂知道产妇什么可以做什么不可以做，以及怎样去喂养一个宝宝，而且适当的情况下，产妇可以去做一些产后的修复，这样可以很好的让自己的身体得到恢复，还可以增强产妇的抵抗力。
在产后我们其实是不建议敷面膜的，这就需要我们了解面膜当中的下列危害
1、很多美白面膜都含有铜、贡、铅等重金属物质，这些重金属物质，会随着进入妈妈的体内，甚至会危机胎儿的安全。妈咪们一定要远离此类物质。
2、a酸产品也是禁止的，不过含a醇和a醛成分的面膜，在脸部的使用还是可以的。
3、市面上普通的面膜普遍含有防腐剂、芳香化合物、色素三大成分，这些是怀孕期绝对不能“沾”的物质。同时，它们还是引起肌肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起肌肤过敏和光敏反应。
4、尽量选择孕妇专用的面膜，这种面膜里的有害成分少，同时还能达到护肤的效果，使用更放心。
5、新妈妈尽量选择宝宝睡觉的时间用面膜，这样等宝宝醒了，面膜也吸收差不多了，不用担心会让宝宝接触到。
6、对于新妈妈来说，敷面膜对身体的影响不大，而且现在天气也干燥，适当进行面部护理也是可以的，对宝宝没有影响。
7、产后皮肤很松弛，所以从身体恢复2周后开始，可以使用温和保湿效果的乳液和精华素，给变得粗糙的皮肤提供营养。只有皮肤补充足够的水分，就能同时起到提亮肤色的作用，还能细化皱纹，减少油脂的分泌，减少痘痘的产生
8、坐月子期间，一定要把面膜在热水里加热后再用，以免会落下月子病。
坐月子期间感冒了是比较常见的，那么坐月子期间感冒了可以喂奶吗？坐月子期间如果发生感冒的情况，只要不是严重的流感，都是可以喂奶的。如果发生流感的情况，流感病毒的传染性和致病能力都特别强，这个时候很容易造成孩子的感染，所以最好不要喂奶。发生流感的时候，往往全身症状比较重，发烧、咳嗽、……阅读全文 >>
适当运动有利恶露排出以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。而在生产24小时后，新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧……阅读全文 >>
做月子一般情况下是30-42天，医学上讲的是产褥期。但恢复的好与不好并不是时间来判定，是根据产后宝妈的气色是否恢复，睡眠质量是否达标，奶水是否充足，恶露是否排干净，综合整体状态才能评价坐月子恢复好了！省妇幼保健院杜芸院长总结“坐月子”就说的很精髓，坐月子一定要做！首先是为了恢复宝……阅读全文 >>
月子饮食“四宜”1.适量不少新妈咪打完分娩这一仗后，就完全抛弃了自己傲人的身材而大补特补。其实，过量的营养补充对产后恢复是不具备任何益处的。如果新妈咪选择母乳喂养，奶水所需较多，食量就可以比孕期稍增；如果没有选择母乳喂养，则保持与非孕期的食量即可。2.多样产后饮食，最忌讳营养偏食……阅读全文 >>
产妇能吃香菇。香菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力。营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，它富含18种氨基酸……阅读全文 >>
1、乳罩的选择新妈妈在哺乳期用佩戴合适的乳罩，以起到支托乳房、方便哺乳的作用，否则会使双侧乳房下垂，胸部皮肤失去原有的弹性，这样不仅影响乳房的血液循环，影响乳汁的分泌，而且难以恢复乳房原来的形态，从而失去优美的体态。妇科专家发现，有些新妈妈喂完奶后觉得头痛，有些新妈妈坐月子会落下……阅读全文 >>
1、吃什么水果补血1.1、葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!1.2、桂圆肉每到夏季就有新鲜的……阅读全文 >>
坐月子能喝加多宝吗?都说广东较为温热，因此才有“上火”一说。广东人的饮食都较为清淡，少吃辛辣，而且还要常喝凉茶。凉茶对于广东人来说，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”。除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完……阅读全文 >>
怀孕了，准妈妈们成为了家里的重点保护对象，被责令不得乱吃东西。好不容易生产完了，食物却仍有限制，遇到爱吃花菇的妈妈们就特别想知道，生产完了，坐月子时能不能吃花菇？答案当然是肯定的了。花菇是菌中之星，花菇的顶面呈现淡黑色，菇纹开暴花，白色，菇底呈淡黄色。花菇因顶面有花纹而得名。天气……阅读全文 >>
冬季新妈妈怎么科学坐月子呢？在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窝里，捂得严严实实就万无一失呢？冬天坐月子需遵守以下注意事项：1、衣裤要宽松舒适冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿时容易着凉。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会……阅读全文 >>