女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。
心意不是行李，因为没有重量，所以才难提起，更难放下。
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多在月经来潮之前孕激素增多易于出现水肿头痛等现象月经来潮前10天开始吃低盐食物就不会出现上述症状
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象这是铁质缺乏的表现因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和降低胃酸的消化能力和杀菌作用并且影响食欲
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳消化功能减弱胃口欠佳因此饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收避免食用过酸和刺激性较大的食品如山楂酸菜食醋辣椒芥末胡椒等
月经期应吃清淡味平富含营养的物质不宜吃刺激性强的辛辣食物以免刺激血管扩张引起月经提前和经量过多月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品否则容易导致痛经经血过多等症
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性容易引起盆腔血管收缩
而引起经血量过少甚至突然停止另外烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响如果不注意避免这些不良刺激长此以往会发生痛经或月经紊乱
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害另外像螃蟹田螺竹笋等寒性食物也忌吃
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源牛奶起司奶油酵母乳鸡蛋等食物会破坏镁的吸收引起痛经
1、月经期间应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。2、月经期间，饮食上还应多注意以下几点：（1）多吃富钙食物研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D……阅读全文 >>
经期饮食习惯1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2.月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。3.多吃高纤维食物，如：疏……阅读全文 >>
经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。女性在月经期合理地安排饮食有利于健康减肥。女性经期饮食宜清淡，易消化，富有营养，下面为大家介绍几款经期减肥食谱，帮助大家轻松瘦身。一、魔芋玉米材料：魔……阅读全文 >>
女性在经期后身体会出现虚的现象，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。那么女性在经期后吃什么好呢?以下是相关介绍，一起来了解下吧。经期吃什么好1、在经期之前，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不……阅读全文 >>
经期饮食宜忌有哪些1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品比如薏苡仁粥、枣类、面条等。如果想要保持营养的平和，应该同时吃一些新鲜的蔬菜和水果，食物首先要以新鲜为主，不仅味道要鲜美，而且要易于吸收，这样营养破坏就比较少了。2、宜吃香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定……阅读全文 >>
经期适宜饮食宜食含铁量高的食物这是因为铁质十分关键，这不仅参与了血红蛋白和许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等有着很重要的作用。在月经期间因为铁质的丢失，这导致女性出现了贫血的情况哦!那么为了能够很好的缓解这个问题，那么其实在经期中补充富含铁质的食物就是一个很不错……阅读全文 >>
1、月经期间应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。2、月经期间，饮食上还应多注意以下几点：（1）……阅读全文 >>
1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2.多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调……阅读全文 >>
来越多女性关注经期健康。经期是女性的特殊时期。对于女性来说，这个时期的饮食也是有讲究的。不过，很多女性对经期的饮食了解的并不是特别清楚。那么，经期饮食吃什么比较好？经期饮食想吃一些对身体比较好的食物，可以选择的范围还是比较大的。一般来说，经期饮食主要看重的是食物中的铁质，蛋白质，……阅读全文 >>