五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。
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玉米对于生长于农村的孩子来说玉米再也熟悉不过了它含有丰富的不饱和脂肪酸胡萝卜素淀粉等营养成分准妈妈经常吃了可以增加肠胃蠕动加快新陈代谢尤其是里面含有的谷氨酸对于胎儿的大脑发育有益处还能预防口腔溃疡口角炎等核黄素缺乏的作用
荞麦荞麦含有丰富的蛋白质铁锌等微量元素能够促进胎儿发育还能增强准妈妈的身体免疫力尤其是其中的烟酸明显高于其他的粮食作物并对孕期的缺铁性贫血和妊娠期糖尿病等都有辅助治疗作用
小米在山东一带都有坐月子喝小米稀饭的传统小米富含蛋白质脂肪维生素胡萝卜素营养价值非常高而且尤其适用于准妈妈怀孕期间有呕吐情况的可以喝点小米粥不但可以养胃还可以减轻恶心呕吐的症状
红薯红薯富含淀粉其中维生素abc及纤维素的含量都很高而且红薯还含有人体必须的钙铁等矿物质其中的纤维素能够促进肠胃蠕动刺激排便很多人都知道便秘的时候吃点香蕉其实效果并不好倒是红薯祈祷立竿见影的效果
粮食生虫的原因来自两方面，一是本身带有虫卵，只是肉眼看不见，到了夏天，天气炎热、空气湿度大，适宜虫卵孵化，虫子就生长出来了;另一种是感染，粮食在加工过程中，大多数虫卵一并被处理掉了，但在出售过程中或买回家后保存不当，周边环境存在虫害，不可避免就被感染了。购买的粮食应该保存在干燥和……阅读全文 >>
消化能力有问题的人消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。但是胃溃疡，以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳。也可将五谷杂粮进行加工，做成粗粮……阅读全文 >>
五谷杂粮，生活中经常说到，可是却没有多少人能够数的出来有什么。在在《黄帝内经》中五谷就是粳米、小豆、小麦、大豆、黄黍。但是后来在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”。五谷杂粮，就是指着五种作物。现代生活中，五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也可以用在米……阅读全文 >>
粥作为宝宝的辅食，对宝宝消化有非常大的帮助，而且还可以给宝宝提供很多的营养成分，然而在给宝宝做粥时可以放很多的五谷杂粮，这些杂粮对孩子身体有很多好处，需要家长们知道。五谷杂粮对其他疾病的调理作用·小米又名粟米，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及病后体虚的宝贝食用。……阅读全文 >>
当我们得知粗粮对我们的健康更有益处的时候，大家纷纷放弃了精细的饮食开始自己的五谷杂粮养生法，但是，我们希望大家在选择这种方法的时候，先对五谷杂粮有基本的了解。五谷杂粮的好处古人有云：五谷为养，可见五谷杂粮粗细搭配才是真正的养生之道。吃粗粮有好处，这是不争的事实，它里面含有丰富的不……阅读全文 >>
夏季老人养生食五谷杂粮五谷杂粮的药性既可防治疾病，又经济实用，且没有副作用。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口……阅读全文 >>
食材做法1.大米淘洗干净，用清水浸泡20分钟，荞麦米、黑米、薏米、燕麦米、糙米洗净当泡4小时2.羊肉切小块，胡萝卜、洋葱、土豆切小块3.锅放少许油烧热，放入洋葱、土豆、胡萝卜块，再下入羊肉炒出香味4.放入胡椒粉、生抽、料酒、孜然粉、孜然粒炒匀5.把全部材料倒入电饭煲，加入大米和粗……阅读全文 >>
早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。那么较好地保留好五谷杂粮营养成分的五谷杂粮窝窝头具有着什么样的营养价值呢？五谷杂粮窝窝头的营养价值是什么呢？接下来妈网百科……阅读全文 >>
食材做法1.各式食材准备。2.脆皮肠切小丁。3.甜玉米加水，焯熟。4.吐司片摆入铺油纸的烤盘中。5.撒一层芝士碎。6.撒上玉米粒。7.撒上脆皮肠。8.再撒上一层芝士碎。9.送进提前预热好的烤箱，上下火150度，烤12分钟即可。五谷杂粮吐司版披萨成品图烹饪技巧1：披萨上的铺料，也可……阅读全文 >>
食疗，坚持长期合理搭配食用.五谷仁粮以养生杂粮为主，中医古籍皇帝内经里早有论述，五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助，五谷宜为养失豆则不良，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病的根本，五谷杂粮营养全面均衡，其中含有高比例的蛋白质氨基酸微量元素，可为人体提供丰富的铁，钙，硒，磷……阅读全文 >>