跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
百毒不侵说好听点是霸气，说难听点就是麻木。
双人跳绳技巧双人跳绳其实就是讲究两人合作的默契以及配合同时也需要技巧
双人跳绳两人摇绳一人并脚跳跳绳人左右手握绳将绳放于体后摇绳人面对跳绳人右左手握绳其中一人喊预备一跳后两人同时摇绳跳绳人立即并脚跳起连续跳多次摇绳人计数按规定次数跳完交换位置
1二人一绳一跳一迴旋者可以交互跳或者背向跳
2跳绳方法是用前脚掌起跳和落地切记不可用全脚或脚跟落地以免脑部受到震动当跃起在空中时不要极度弯曲身体而成为自然弯曲的姿势跳时呼吸要自然有节奏
3握绳的方法两手分别握住绳两端的把手通常情况下以一脚踩住绳子中间两臂屈肘将小臂抬平绳子被拉直即为适合的长度
4摇绳的方法向前摇时大臂靠近身体两侧肘稍外展上臂近似水平用手腕发力作外展内旋运动使两手在体侧做画圆动作每摇动一次绳子从地经身后向上向下回旋一周绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比摇动越快则绳子回旋越快
5停绳的方法向前摇时一脚伸出前脚掌离地脚跟着地使绳停在脚掌下向后摇时则一脚后出脚跟离地脚掌着地使绳停在脚底
卵泡是不是能够健康发育，是孕育一个新生命的重要因素，当卵泡发育成熟了就会排出卵子，女性们想快速成功怀孕，就会抓住这个关键的排卵期，在排卵期同房怀孕的几率是很高的。那么，女性跳绳有助于卵泡的发育吗？首先，跳绳不能助于卵泡的发育，跳绳可以强身健体，让人们体质变得更好。如果女性的卵泡发……阅读全文 >>
在生活中，很多女性朋友会因为身体内各种各样的原因导致卵泡没有办法排出来，卵泡没有办法排出体外是会影响到女生的受孕的能力的，所以是需要通过各种各样的方式帮助卵泡能够排出体外，那么卵泡排不出跳绳有用吗?卵泡排不出跳绳有用吗？卵泡如果排不出跳绳也是没有用的。卵泡排不出的原因有以下几种：……阅读全文 >>
跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的！跳绳有很多好处：1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女……阅读全文 >>
有些女性朋友，为了长高，经常会选择跳绳来做运动，其实跳绳不仅有长高的好处的，下面我就跟大家聊聊经常跳绳的好处有哪些吧。感兴趣的朋友不妨看一看。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的……阅读全文 >>
跳绳可以减肥。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女……阅读全文 >>
跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。……阅读全文 >>
1、越跳心肺功能越好：跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新陈代谢提速了；身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼、骨骼快速生长。体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。2、左右脑共同进步：跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，……阅读全文 >>
1.跳绳前要注意热身热身运动在几乎在所有的运动项目中都是必要的。在跳绳运动前也是必须做的，热身可以使你避免在跳绳运动中的损伤，减少大量跳绳时的疲劳感。跳绳中伴随的跳跃，双脚与地面的冲撞需要身体来缓冲承担比体重大许多倍的压力，膝盖、脚腕、脊椎都比较容易受伤，注意跳绳前的热身起码要活……阅读全文 >>
跳绳的正确姿势1、跳绳方法：跳绳的时候要注意用前脚掌起跳和落地，千万不要全脚或脚跟落地。在跳绳的时候，保持自然呼吸节奏。当跳起的时候要注意身体保持自然地弯曲。2、握绳的方法：用我们的两只手将绳子的两端分别握住，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的……阅读全文 >>
跳绳对膝盖有损伤吗过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。因为在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，不选择稍软的地面(如塑胶地面)跳绳的话，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。跳绳对膝盖有损伤的原因跳绳是一种典型的的具……阅读全文 >>