跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
推开想要的东西，才算长大。
1越跳心肺功能越好跳绳能加快全身血液循环提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新陈代谢提速了身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼骨骼快速生长体力越来越好身体越来越棒心情也更好
2左右脑共同进步跳绳需要四肢手脚腕肩有规律有节奏地相互配合能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步培养宝贝身体的平衡感协调性敏捷度节奏感耐力和爆发力同时手握绳绳子刺激拇指穴位两脚心不断地与地面碰撞通过足反射区刺激脑下垂体增强脑细胞的活力思维反应能力和想象力得到升华
3明白数的概念教宝贝一边跳绳一边数数将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系把抽象的数字与实际事物联系起来抽象记忆转化为形象记忆能帮助孩子初步理解数的实际含义形成数的概念也提高了记忆力
4燃烧多余的脂肪如果宝贝体重超标跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪就运动量来说每分钟120~140次一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量如果天天坚持很快就能看到效果而且跳绳也不需要太大的场地方便操作
跳绳减肥的注意事项1.跳绳长度要合适跳绳不宜过长，双手握绳保持在臀部偏下一点即可。2.不要全脚掌落地跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。3.不要在水泥地上跳绳因为跳绳是一项比较剧……阅读全文 >>
最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使……阅读全文 >>
每天坚持跑步是很需要耐力的，如果遇到刮风下雨的天气根本不想出门，而且让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身……阅读全文 >>
很多女性在备孕的过程中，经常会遇到一些问题，尤其是卵泡不破，如果卵泡不破裂的话，是无法进行排卵的，也就会导致女性备孕失败，如果出现这种情况，需要及时的进行治疗，那么卵泡成熟不破跳绳有用吗?卵泡成熟不破跳绳有用吗？有人做过试验跳跃运动，可以促使卵泡破裂排出卵子，所以如果卵泡不破，做……阅读全文 >>
找准了时间切入点，已经在成功的道路上前进了一半。那么另一半的路靠什么？所谓凡事都要有个度，这个度就是指每次跳绳运动的时间。只要掌握跳绳的最佳时间要领，就能达到想要的效果。那么，每天跳绳多长时间最佳？每周跳绳饿次数不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样可以让……阅读全文 >>
有一些女性的卵巢出现了一些病变情况，从而导致了卵巢所产生的卵泡无法正常向外排出卵子。这些女性除了通过药物治卵巢疾病，还想通过运动来改善这种情况。听说跳神有助卵泡向外排出，那么卵泡不排跳神可以吗？一起来了解一下相关的问题。卵泡不排跳绳可以吗卵泡不排跳绳是可以的。因为跳绳不但可以促进……阅读全文 >>
双人跳绳技巧？双人跳绳其实就是讲究两人合作的默契以及配合，同时也需要技巧。双人跳绳：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊：“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。……阅读全文 >>
1、跳绳基本功：简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。2、单脚屈膝跳右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳……阅读全文 >>
跳绳减肥方法的技巧有很多，而且现在跳绳减肥在一定程度上相对于其他的运动是一种比较简单而且实用的减肥方法，但是利用跳绳减肥也要掌握其中的规律或才掌握正确跳绳的技巧。1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为……阅读全文 >>
跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、……阅读全文 >>