我会配合你，就算结局不是你我。
爱美之心人皆有之，有很多女性为了保持一个更好的身材，都不会去吃主食，因为主食所含的热量比较高，多吃一些蔬菜水果，不仅可以维持身体所必要的元素，而且还可以减肥，那么吃什么水果减肥最快?
吃水果减肥，是不少女性喜欢使用的瘦身方法之一。那么，吃什么水果减肥最快?为了避免盲目选择，小编这就来告诉你最佳减肥水果有哪些!
1、苹果
苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。
2、葡萄
根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。
3、樱桃
研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。
4、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥。
5、菠萝
菠萝含有大量的钙质、钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。
水果减肥属于脱水减肥的一种，容易反弹。水是人体最主要的成分，其存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。而盐的功能之一就是保存水分，连续几天只吃水果，不摄入盐分，我们的身体就会无法储留水分，从而造成“轻微”脱水，体重自然就降下来了。
但一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中，水果减肥易反弹亦源于此。因此，水果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，配套措施没有跟上来的话，就会一夜变回减肥前。小编在此建议大家，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，然后再继续辅以每月一次的水果减肥，这样才可以维持已获得的效果。
水果减肥虽然颇有成效，但也存在着许多的营养劣势。水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，而且蛋白质含量相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。
只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。时间一长，甚至可能出现经血减少或者月经停止的情况，这就是营养不良带来的恶果。
所以，只吃水果的减肥方案是万万不可长期持续的。折中的方法是，早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，减肥女性中午一定要吃点肉或鱼，只需1-2两(去骨刺后的重量)就好了。为安心起见，最好再加上一粒复合营养素补充剂。
水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对健康是非常有好处的。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止……阅读全文 >>
烫伤的话可以多吃水果，补充维生素，通常烫伤水果吃什么好呢？烫伤以后在治疗的过程中需要摄入一些维生素c含量高的水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃，这些食物相对于来说是比较容易消化的，而且能够促进人体新陈代谢的速度。同时还可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水也是具有消炎止疼，止血作用的，也能够促进伤口……阅读全文 >>
坐月子是每个产妇产后最关键的一步，在月子期间最重要的便是月子餐了，月子餐不宜吃油腻的食物，这对奶水不好，会影响到婴儿喝奶，那么月子餐里有一道麻油猪肝，对产妇身体调节有理，那么，月子餐的麻油猪肝咋做呢?月子餐的麻油猪肝咋做吃麻油猪肝是可以帮助产妇快速排出体内的恶露，先准备一小块猪肝……阅读全文 >>
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险。那么富含叶酸的食物有哪些？1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃……阅读全文 >>
有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即……阅读全文 >>
1、芦荟：含叶酸85-120(微克/100克)芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。2、燕麦：含叶酸190(微克/100克)燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎……阅读全文 >>
女性从怀孕开始，关于胎梦的话题总是不断，很多人对胎梦是深信不疑的，坊间关于胎梦的方法也特别多。胎梦预测的目的有很多，其中最多的还是关于胎儿性别的猜测的方法。关于生男生女的胎梦水果类有哪些？关于生男生女的胎梦水果类梨：在梨的孕妇胎梦中，孕妇梦见吃梨或摘梨是预示将会生男孩。石榴：孕妇……阅读全文 >>
水果是一种可食用的植物果实，除了含有丰富的维生素和矿物质等成分外，对人体还有很多的功效。而这些水果也可以分为浆果类和柑橘类等。家长想要给宝宝补充营养的话可以按照季节气候给其食用。那么，宝宝春天可以吃什么水果呢?宝宝春天可以吃什么水果1、草莓：草莓是春季最受欢迎的水果，其中含有人体……阅读全文 >>
如果上火了的话可以吃点败火的水果，也比较安全一点，那么败火的水果有哪些呢？青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。柿子是属于寒凉性水果之一，因此吃点柿子可助降火气。柿子有清热润燥、……阅读全文 >>
怀孕不能乱吃东西，但可以吃水果，那么怀孕吃什么水果好胎儿皮肤白呢？孕妇吃苹果、猕猴桃、西红柿、柠檬、木瓜、橙子等维生素C含量丰富的水果可以让胎儿的皮肤变白。维生素C可以抑制黑色素的形成和沉淀，增加血色素，生出的婴儿皮肤细腻、白嫩。具体来说猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有……阅读全文 >>
