面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。
如果我死了该多好，因为那颗为你跳动的心就不会再痛了。
面条和米饭是大多人每天都吃的主食在南方主要是米饭为主北方是以面条为主其实无论是米饭还是面条主要功能就会饱腹为人体提供能量主食含有淀粉所以是很容易产生饱腹感的那么米饭和面条哪个更容易吃饱呢?
1.其实关于这个问题每个人的体验都是不一样的但是绝大部分的人会认为面食类会更加的具有饱腹感但其实我们光从热量以及营养价值的角度来分析的话100克的大米和100克的面条在一起相比较热量基本上都是差不多的100克的大米当中含有的热量是340大卡左右而100克的面条当中含有的热量在341大卡左右所以说基本上在热量方面是可以忽略掉的
2.看热量的话同等质量的米饭和面条米饭的热量要相对高一些但我们通常会感觉吃面条会更管饱一些所以这还得看饱腹感高纤维高水分的食物更容易产生饱腹感从这点看面条要比米饭的饱腹感稍强一些但是从升糖指数上来说米饭和面条都是升糖很快的食物不管吃哪肿都易于消化长期吃不利于控制体重可能都容易发胖!不过这也要看你吃的量多不多
3.同等热量的食物体积大含水量越高饱腹感持续的时间越短就越容易感觉到饿;蛋白质膳食纤维的含量越高饱腹感越强馒头水分含量少蛋白质和膳食纤维含量相对于米饭和面条要高所以馒头比较扛饿但是馒头体积小稍微不注意就会吃多了
1.米饭中含有碳水化合物糖类维生素脂肪微量元素等除了可以充饥为人体提供能量增强体力外还可以补中益气健脾开胃刺激胃液的分泌促进消化补充丰富的营养还能够促进脂肪的消化和吸收促进人体的生长发育含有丰富的食物纤维可以降血脂预防心脑血管疾病及动脉粥样硬化吃米饭还可以补充维生素B族预防口腔炎症及脚气等
2.米饭中含有人体必需的淀粉蛋白质脂肪维生素等营养物质,因此可以为身体提供必需的营养和能量米饭有健脾开胃补中益气的作用,因此也是人们增强体质的一个重要食物之一还有,米饭可以促进儿童的生长发育,对于体质虚弱病后体虚有一定的调养作用由此可见,米饭是人们日常生活学习的一个重要营养能量提供源
1．新鲜面条有切面、揪面和拉面等。切面的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。一般市售的新鲜切面都是机制的，其味道和口感比挂面要好，但很多人还是喜欢吃手擀面2．面条的制作方法，因季节的更替不断变化3．冬季天气寒冷，人们多吃汤面条、拉面条、烩面条，里面放些干菜、酸菜或……阅读全文 >>
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