产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
酒还剩半杯你说你好累，故人还未归往后别流泪。
尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足但在哺乳期新妈妈不宜大补特补过量进补充反而会对身体有害新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物以免上火便秘宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热此外想要催乳新妈妈最好多吃以下食物
1豌豆豌豆又称青小豆性味甘平含磷十分丰富每百克约含磷400毫克豌豆有利小便生津液解疮毒止泻痢通乳之功效青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用皆可通乳
2金针菜金针菜又叫萱草花另有黄花菜等别称是萱草上的花蕾部分金针菜的营养成分十分丰富每100克含蛋白质14.1克还含有大量的维生素B1B2等金针菜有利湿热利尿止血下乳的功效
3茭白茭白富含碳水化合物蛋白质维生素B1B2及多种矿物质茭白性味甘冷有解热毒防烦渴利二便和催乳功效但由于茭白性冷新妈妈如果有脾胃虚寒等情况则不宜多食
核桃仁豌豆羹 食材豌豆250克核桃250克藕粉50克白砂糖100克做法豌豆放入锅内煮熟待煮烂后捣成浆泥状核桃仁去皮用油炸透捞出剁成细末备用锅内加入适量清水煮沸加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸加入藕粉勾成稀糊状撒上核桃仁末即可食用
营养小贴士豌豆可以提高机体的抗病能力和康复能力增强机体免疫功能豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维能促进大肠蠕动保持大便能畅起到清洁大肠防止便秘抗癌防癌的作用
很多妈妈生完宝宝后，身体或多或少会出现一些不适的情况，比如体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等，可以从饮食上调理。1、体虚在生产过程中，失血是在所难免的，因此，新妈妈要特别注重补血，多吃红枣、当归等，这些都是补血佳品，很适合新产妈妈食用。中药膳食可……阅读全文 >>
1、女性在生宝宝的时候，子宫受到伤害是最严重的，在出了月子之后，检查宫颈能够有效知道女性有没有出现撕裂现象，对于生殖器恢复和以后健康也有很大好处，如果辞子宫颈口恢复不好，医生还会采取各种有效方法及时治疗。2、在产后女性要多吃营养丰富食物，减少吃辛辣刺激食品，同时要采取母乳方法来对……阅读全文 >>
1、产后1～3天内少量出汗称为褥汗，是正常现象。此种情况，短者几天，长者半个月就会逐渐好转或消失。2、产后出汗是常见现象，是身体内部生理性调节的一种表现，与产后的新陈代谢活动有关。妊娠期血容量增加、血液稀释，产后新陈代谢和内分泌活动显著降低，机体循环血量需要减少，所以就以汗液、尿……阅读全文 >>
为了避免产后尾椎骨疼痛的痛苦，最好在产前就做好预防工作，以求避免或者缓解尾椎骨疼。如何预防产后尾椎骨疼呢？1、平时积极参加体育锻炼，以增强肌肉韧带张力。2、孕妇在妊娠期间不要绝对静止不动，可适当做些屈伸大腿的练习，但要避免做腰、臀部大幅度的运动和……阅读全文 >>
怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化，例如骨盆腔底部肌肉松弛。产后骨盆松弛的影响有体形走样、腰痛，肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂等等。1、体形走样由于分娩的原因，骨盆容易变得松弛。由于骨盆支撑上半身，所以骨盆一松弛，要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上……阅读全文 >>
1、即使不能入睡都躺下来靠着床或者沙发躺下来，双脚抬起能够让你尽快放松进入睡眠。即使不能入睡也不要给自己压力，即使躺下来半个小时，对于体力的恢复和放松都是十分有帮助的。2、寻求别人帮忙想要补充睡眠，最好的方法就是让丈夫或者保姆跟你轮……阅读全文 >>
产后束缚带是用来给刚刚生产后的妈妈束腹用的。可以帮助产后妈妈改善腹部松弛，改善产褥期子宫负压，防止细菌入侵，加快恶露排尽。现在市场上的束腹带琳琅满目，很多产后妈妈不知道如何选择，下面小编告诉大家产后束腹带如何选择吗?产后束腹带如何选择?选购技巧如下：1、看面料，面料差的束腹带容易……阅读全文 >>
产后伤口愈合，有些食物是需要戒口的，例如发物和刺激辛辣的食物，这些食物都伤后的愈合有很大的阻碍作用，同时也不能吃酱油等含高色素的食物，以免伤口留疤痕，对妈妈产后恢复有不良影响。手术后不利于产后伤口愈合的食物具体有：1、发物（1）食用菌类：主要有蘑……阅读全文 >>
产后疾病要点女性产后如果出现发热持续不退的状况，必须到正规医院找专业医师进行治疗，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等。一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。假如不以为然，误认为是一般伤风感冒而不及时就医，……阅读全文 >>
产后进补，鸡鸭鱼肉等各种营养的食物就摆上了产妇的餐桌，那什么是营养又健康的进补餐单？下面给你介绍几款食谱，帮助新妈妈产后补充营养。食谱一：麻油鸡1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片。<……阅读全文 >>