现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
曾经最掏心，所以最开心。
1枸杞子天冬羹
材料枸杞子天冬各20克雪耳25克鸡蛋2只冰糖蜂蜜各适量猪油少许
做法各药食材浸泡洗净天冬浸软后切薄片浸于蜂蜜;雪耳撕小朵在镬中加水1000毫升（4碗量）下雪耳滚沸后下少许猪油改文火熬40分钟下冰糖;再下枸杞子天冬再下蛋清煮至熟便可为3-4人用
2鲜人参枸杞子煲嫩母鸡
材料鲜人参1支枸杞子20克中药店均有售冬菇30克嫩母鸡半只猪瘦肉150克
做法各物分别洗净杞子冬菇浸泡;嫩母鸡去尾部脏杂一起下瓦煲加清水2500毫升（约10碗量）武火滚沸后改文火煲2小时下盐便可为3-4人用
3材料发好的雪蛤100克枸杞子20粒西洋参15-20克冰糖75克
做法将雪蛤挑出杂质;枸杞子西洋参浸泡洗净一起与冰糖放入炖盅内加入热开水500毫升约2碗量加盖隔水炖约40分钟便可为1-2人量
4枸杞子滚猪肝汤
功效滋阴养肝养血补肾
材料枸杞子25-30克猪肝150-200克姜丝适量
做法枸杞子稍浸泡;猪肝洗净切薄片用生粉生油生抽各少许拌腌片刻;在锅里加入清水1250毫升（约5碗量）下姜丝和枸杞子大火滚沸改小火滚约10分钟后下猪肝滚至刚熟下盐和少许麻油便可
分量3-4人量
5枸杞子菠菜汤
功效清热滋阴养肝明目
材料枸杞子25-30克菠菜500克姜丝适量
做法枸杞子稍浸泡;菠菜洗净;在锅里加入清水1000毫升（约4碗量）下姜丝和枸杞子大火滚沸改小火滚约10分钟后下菠菜滚至刚熟下盐和少许麻油便可
分量3-4人量
1、补钙的最佳时机人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象，每天给她们服用250毫克钙片，结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时，前者的骨质较……阅读全文 >>
辟谷养生，避开五谷杂粮，避开主食来调整肠胃。辟谷并不是有病治病，而是并没有之前的预防。断谷3天以上称为辟谷，不满3天的叫节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。第一阶段：开始断谷食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养……阅读全文 >>
夏季养生之道夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。1.空腹饮茶过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，……阅读全文 >>
(1)适当增加食物量。夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜……阅读全文 >>
春天，一切都会恢复，阳气会升起，你应该在春天保护你的阳气。在春天，大自然是自然界中的木头，人体五行中的木头就是肝脏，因此保护肝脏和在春季养肝是最重要的。在春天你不应该情绪激动，也不应该有太多的犹豫和嫉妒。春天气候宜人，中国人一直喜欢在饮食，日常生活和锻炼方面保持健康。以下是春季饮……阅读全文 >>
因为大寒代表十分寒冷的节气，这时候养生要以御寒为主，多吃暖身的食物，另外多进行户外活动，提高免疫力，平时通过睡前泡脚也能起到很好的养生功效。大寒养生方法有以下四种：1、睡前洗脚：“大寒”时节，最好还能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，……阅读全文 >>
自然界的季节年复一年，周而复始地更替变化，这已成了一个规律。正是因为有了这个规律，万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。正如《内经》所说：阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也……阅读全文 >>
冬三月,指阴历十月至十二月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。那么冬季该怎么养生呢？1、减咸增苦、饮食宜温。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心……阅读全文 >>
说到大豆你能想到什么?最优质的植物蛋白，营养一点不逊牛奶?食物中唯一含有近似人体雌激素的植物雌激素，可以预防乳腺癌?还含有对孩子大脑发育极有帮助的卵磷脂?是的，是的，这一切都是真的。大豆，这个古老的吃食，过去到现在，从来没有改变过一心呵护我们的初衷，只是看你有没有留意它。点击图片……阅读全文 >>
男性养生的相关食物并不少，那么男性养生吃啥合适呢？石榴。当前列腺温度升高的时候，会增加患前列腺癌的风险。这个时候，就得请出“石榴大王”了，它含有花青素、异黄酮等营养，具有很强的抗氧化和消炎的作用，可以保护人体健康细胞不受到自由基因的破坏。关于石榴的吃法，榨汁吃的效果会更好。柑橘。……阅读全文 >>