孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
我在减肥路上越吃越多…
孕期体重管理十分重要孕期的体重增长要控制在标准范围之内,才能保证宝宝的健康,同时使妈妈在分娩的时候更加顺利,也更利于产后恢复那么孕妇每月体重增长标准是多少?
怀孕期间体重的增加量针对每个人以及他们的自身情况都会有所不同例如你怀孕之前的体重以及基因问题
怀孕期间大多数女性体重的增加量在10到20公斤之间这个重量包括了宝宝胎盘血液中多余的液体包围着宝宝的羊水孕妇发育的乳房以及一些额外的用来保护宝宝的脂肪储存的重量
避免孕期体重的过量增长保持健康均衡的饮食习惯是一直在推荐的方法一天只吃两餐这种老的建议已经过时了现在我们知道婴儿会从母体吸取他们需要的所有营养因此孕妇的营养摄入量不能太少否则母体无法为宝宝提供足够的养分只要遵循良好的通用饮食指南宝宝就会平安无事孕妇的体重也不会过分增长
如果超重了要怎么解决
只要注意关注怀孕期间体重不要增长过多适量增长就可以了如果超重了也不要过分担心一定要避免节食因为节食会对未出生的宝宝健康产生伤害怀孕期间注意运动保持活跃如散步游泳等这将有助于管理体重避免体重过量增长且能够帮助身体储存能量
如果体重过轻怎么办
有些人无论尝试什么样的办法怀孕期间体重都难以增加如果存在这样的情况的话试着增加卡路里的摄入量建议存在这种情况的孕妇早晚多吃一些并且白天时不时的吃一些坚果和干果当做零食补充卡路里
减少常规的锻炼适当降低运动强度另外如果工作日程太忙碌导致无法按时吃饭那就尝试定期休息利用休息时间来吃饭
不要过分担心体重问题
让孕妇不去担心自己的体重可能是非常困难的特别是怀孕之前健康状况存在问题的孕妇针对这种情况最好的建议就是放轻松让自己的身体和宝宝来告诉你如何保持健康
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