孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
如果命运不宠你 请你别伤害自己。
1务必做好热身运动
准妈妈由于激素的变化会使得肌肉关节较为松弛若没有做好暖身运动很容易在运动过程中造成肌肉关节的拉伤
因此运动前一定要做好热身运动也能避免抽筋
2穿着运动专用的服装
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展
3运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内若是超过此范围准妈妈的血流量较高血管可能负荷不了
4每次不应超过15分钟
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪而是在训练全身的肌力因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息
5运动前中后三个阶段都要尽量补充水分
补充水分除了能避免脱水之外也可以控制体温上升的速度一旦准妈妈体温快速上升胎儿心跳也会跟着加速准妈妈体温每上升半度胎儿的心跳约会增加10～20下会相对增加胎儿状况的不稳定性因此准妈妈运动前中后一定要记得补充水分
6避免跳跃和震荡性的运动
震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳若是滑倒或碰撞到物体都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水甚至发生早产
7避免在天气炎热和闷热时做运动
在过分炎热的天气下做运动可能使准妈妈中暑萧胜文指出最适宜运动的温度约26℃～27℃
8怀孕4个月后禁止做俯卧运动
4个月后腹部隆起明显为避免压迫到胎儿应禁止做俯卧运动
9孕期运动不要喝可乐和果汁
孕妇在运动期间不宜太疲惫孕妇千万不能过度疲劳也不要运动到身体过热也就是说孕妇不宜做出汗的运动对于孕妇来说运动的限度是以不累轻松舒适为宜此外孕妇运动期间要多喝水但不要只喝白开水最好补充一些果汁等可乐以及运动饮料都不适合孕妇
午餐肉大部分人都是可以吃的，但有些女性怀孕了，那么孕妇可以吃午餐肉吗？午餐肉孕妇是不可以吃的，因为午餐肉是一种主要以猪肉，鸡肉等为原料，加入一定量的淀粉，香辛料，经过特殊加工制成的一种肉类罐头。经过长时间的保存，里面的亚硝酸盐含量在一定程度上是会升高的，在人体中可能还会转化为亚硝……阅读全文 >>
家里有孕妇能养天竺葵吗不能天竺葵叶掌状有长柄，叶缘多锯齿，叶面有较深的环状斑纹。花冠通常五瓣，花序伞状，长在挺直的花梗顶端。由于群花密集如球，故又有洋绣球之称。花色红、白、粉、紫变化很多。花期由初冬开始直至翌年夏初。盆栽宜作室内外装饰;也可作春季……阅读全文 >>
良好的室内环境适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避……阅读全文 >>
肥皂是一种人们生活中常见的清洁用品，对于一般人来说都是适用的。但是对于处在孕期的孕妈妈们来说，普通的肥皂是不适宜使用的。孕期皮肤需要特别注重清洁和养护，而胎儿对母体接触的外界环境也尤其敏感，因此，孕产健康专家建议：孕妇在洗浴时最好使用孕妇专用的洗护用品，安全的……阅读全文 >>
孕妇是可以吃石花菜的。石花菜能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。所以有便秘症状的孕妇可以适当食用一些石花菜。石花菜含有丰富的矿物质和多种维生素，尤其是它所含的褐藻酸盐类物质具有降压作用，所含的淀粉类硫酸脂为多糖类物质，具有降脂功……阅读全文 >>
1、会阴弹性差、口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。2、胎儿较大，胎头位置不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。3、35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危……阅读全文 >>
孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。1、在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入……阅读全文 >>
猪腰枸杞饭猪腰有有滋肾利水的作用，具有补肾气、消积滞、止消渴之功效，食用可缓解肾虚腰痛、水肿等症状。准备食材：大米100克、猪腰100克、枸杞10颗、姜3片、胡椒粉1/2茶匙、芝麻油1茶匙、生抽1茶匙、料酒1汤匙做法：……阅读全文 >>
新鲜肉类能够为人体补充蛋白质，是人膳食营养当中不可缺少的一部分。肉类的烹饪方法有很多，烤肉是很受人欢迎的一种。烤肉往往风味独特、喷香诱人，很多人都很喜欢。可是对于孕妇来说，孕妇在饮食方面需要多加注意，那么孕妇可以吃烤肉吗？一起来看看这个问题。孕妇可以吃烤肉吗不建议女性怀孕期间食用……阅读全文 >>
1、桑椹柠檬茶原料：冷开水1杯，桑椹罐头适量，柠檬1片。做法：将柠檬片放入杯中，注入冷开水(冰冻的更佳)放入数颗桑椹粒，再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。2、桑葚汤圆原料：桑葚、糯米……阅读全文 >>