血糖高
别对我大喊大叫，我小时候被狗吓到过
餐后2小时血糖值是至关重要的因为餐后随着碳水化合物的吸收血糖开始升高而且有时空腹血糖正常但餐后血糖明显升高这会导致血糖不稳定因此糖尿病人要足够重视血糖值正确监控这样才能有效治疗那么餐后2小时血糖高怎么办呢?
餐后2小时血糖高怎么办
1严格控制饮食
注意每餐的质量和烹调方法要做到少食多餐限制饮食总量按食物总热量安排饮食少吃消化快吸收快葡萄糖释放快的食物像糯米南瓜马铃薯泥等属于高血糖指数的食物应尽量少食用在保证总热量的前提下可选择消化吸收慢升血糖慢的食品如荞麦燕麦黑麦等各种粗粮
2不吃高糖指数食物
高血糖指数的食物消化得快吸收得快其中的葡萄糖释放得快这对糖尿病病人控制餐后血糖十分不利所以在保证所摄入的总热量不变的前提下糖尿病病人可挑选食用低血糖指数的食物例如荞麦燕麦黑麦的血糖生成指数都在55以下属于低血糖指数的食物糖尿病病人可适当地增加这些食物的食用比例而糯米南瓜马铃薯泥的血糖生成指数都在75上述属于高血糖指数的食物糖尿病病人应尽可能少食用这些食物
3重视对餐后血糖的监测
要经常性地检查空腹血糖和尿糖更应不怕麻烦地监测餐后血糖对于2型糖尿病患者病情不稳定时每天检查血糖病情稳定时每周至少一次空腹及餐后2h血糖每月至少1次全天空腹三餐后2h睡前血糖;同时糖化血红蛋白HbA.C这一指标能把餐后血糖的控制情况反映在内因此在日常监测时也应注意
4降糖药物治疗
使用能改善第一时相胰岛素分泌的药物如瑞格列耐那格列耐或速效胰岛素类似物如诺和锐等这类药物能有效地改善早时相胰岛素的分泌由于其代谢快低血糖的发生率也大大降低具有很好的安全性此外在众多抗糖尿病药物中α-糖苷酶抑制剂如拜唐苹由于通过竞争性抑制小肠绒毛上的α-糖苷酶而延缓餐后碳水化合物的吸收也是一种很好的控制餐后高血糖的药物还可以尝试葛根苦瓜铬胶囊这款胶囊里面包含葛根提取物苦瓜提取物吡啶甲酸铬等成分能有效的降低血糖还能预防并发症
5坚持有氧运动
糖尿病病友还应当进行持之以恒的合理运动运动应该循序渐进运动量应由小到大正式运动前先作10分钟左右的准备活动通过热身活动可以使肌肉先适应起来避免运动时肌肉拉伤例如在慢跑20分钟后先逐渐改为快走慢走渐渐放松步行速度在饭后1～2小时参加运动可有效减低餐后血糖还可避免运动时及运动后发生低血糖
餐后2小时血糖控制在多少合适
正常的餐后2小时血糖只是在小于7.8毫墨/升餐后2小时血糖大于或等于11.1毫摩/升为糖尿病餐后2小时血糖若超过11.1毫摩/升则易发生糖尿病眼肾神经等慢性并发症所以要尽量使餐后2小时血糖低于11.1毫摩/升
对于老年糖尿病患者或并发症较重者餐后2小时血糖可适当放宽为7.8-11.1毫摩/升但对于中年以下及病情不重者就要严格控制餐后2小时血糖值在7.8毫摩/升以下因为轻度的餐后高血糖尤其对血压心血管有不利影响
以上是对餐后2小时血糖高的方法相关介绍重视血糖监控方法利于疾病控制及预防糖尿病患者也要注意日常的调理严格控制血糖防止出现并发症
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