儿童面条是婴幼儿、儿童主食的一种，以小麦面粉为主要原料，配以蔬菜、蛋类、肉类、鱼类等选择性配料，加入钙、铁、锌、硒、维生素等营养素，供6个月及以上人群食用。
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面条起源于中国距现在已经有很多年的历史了面条是一种制作简单而且食用方便营养价值也很高的食物多吃面条对于身体有很多的好处那么早点吃面条容易长胖吗?
早餐可以吃面条或其他主食只要摄入热量不超过消耗热量不会引起发胖肥胖主要原因是摄入热量超过消耗热量早餐吃面条只要适量就不会引起肥胖同时要保证正常进食中餐和晚餐只要全天摄入热量不超过消耗热量就不会造成肥胖早餐应多样化均衡营养益于健康由于睡眠中新陈代谢相对缓慢丰富的早餐能使人体精力充沛更好工作和学习更利于消耗热量想要减肥不能走捷径最根本的办法还是管住嘴迈开腿在控制饮食的同时应加大运动量健康减肥比如游泳跑步跳绳等有氧运动都可以早餐吃以下食物
1豆浆
豆浆中的蛋白质和硒钼等都有很强的抑癌和治癌能力特别对胃癌肠癌乳腺癌有特效据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%连豆渣一起喝!据科学家研究发现豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素并且含有大量的钙每100克豆渣中大约含有100毫克的钙豆渣中的脂肪含量很低经常食用可以防止肥胖另外豆渣中还含有较多的抗癌物质异黄酮经常吃点豆渣还可以降低一些癌病的发生率
2牛奶
牛奶含有丰富的矿物质钙磷铁锌铜锰钼种类复杂至少有100多种主要成份有水脂肪磷脂蛋白质乳糖无机盐等而且牛奶中含有丰富的活性钙是人类最好的钙源之一1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克居众多食物之首约是大米的101倍瘦牛肉的75倍瘦猪肉的110倍它不但含量高而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收吸收率高达98%从而调节体内钙的代谢维持血清钙浓度增进骨骼的钙化吸收好对于补钙是尤其关键的故牛奶能补钙这一说法是有其科学道理的早餐来一杯牛奶还是不错的
3全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐其实面包中最健康的首选全麦面包全麦面包特点是颜色微褐肉眼能看到很多麦麸的小粒质地比较粗糙但有香气由于它的营养价值比白面包高含有丰富粗纤维维生素E以及锌钾等矿物质对人体有很大的好处而其他面包大多含有酵母容易造成胃酸过多对肠胃不好的人有害无利而全麦片面包含有的大量维生素纤维素及矿物质粗粮有益人体肠胃健康并且多吃不会发胖反而可促进体内毒素排出更有利于身体健康
早餐又叫早点过早早饭是指在早上享用的餐一般集中在早上六点至八点世界各地的早餐食品均有不同通常都以谷类食物为主配上牛奶咖啡粥等早餐不建议吃腌的食物因为腌的食物中可能存在着危险的物质亚硝胺会导致一些食道肝的疾病
儿童的早餐儿童正是生长发育的旺盛时期注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要首先要少量少吃含糖量较高的食物以防引起龋齿和肥胖在条件许可的情况下儿童的早餐通常以一杯牛奶一个鸡蛋和一两片面包为最佳牛奶可与果汁等饮料交替饮用面包有时也可用饼干或馒头代替
青少年的早餐青少年时期身体发育较快常常肌肉骨骼一齐长特别需要足够的钙维生素CA等营养素来帮助身体的生长发育因此青少年合适的早餐是一杯牛奶一个新鲜水果一个鸡蛋和二两干点主要是馒头面包饼干等碳水化合物
中年人的早餐人到中年是多事之秋肩负工作家庭两大重任身心负担相对较重为减缓中年人的衰老过程其饮食既要含有丰富的蛋白质维生素钙磷等又应保持低热量低脂肪可以选择脱脂奶豆浆等饮料粮食方面比较简单不过不要吃油条比较甜的加了糖的等粮食一般的馒头面包都可以不过面包不要加了油的那种就好了还可以选择吃个水果如果要吃鸡蛋的话就不要吃蛋黄早餐还可以吃些菜如菜包之类的水果与菜不同另外吃些菜的话营养更加好包括葱青菜萝卜但是不用太多只要把粮食的一些分量换过来就行了水果也可以至于饮料有200ML-250ML就好了
很多人觉得水煮的面条不好吃，主要是因为汤底调的不够好，导致煮出来的面条没有什么味道。所以想要水煮面才好吃，首先需要调一个好的汤底。如果不嫌麻烦的话，可以先熬一个鸡汤或者骨头汤。那么，面条汤底的做法有哪些呢?面条汤底的做法做法一食材：古法手工空心面、芹菜、榨菜、鲜红椒、鸡蛋、糖、盐……阅读全文 >>
一般宝宝到了八个月左右，家长们就可以给宝宝吃一些面条了。面条是非常养胃的一种食物，而且面条的营养成分比较丰富，非常适合宝宝吃。其实给宝宝做面条的方法有很多，只不过很多新手爸妈不太懂。那么，宝宝面条怎么烧才好吃呢?宝宝面条怎么烧才好吃1.番茄鸡蛋面，准备鸡蛋一个，西红柿半个。将西红……阅读全文 >>
在生活当中有不少人都非常喜欢吃面条，但是不能忽略的一点就是面条属于主食。如果一日三餐都大量的进食面条的话，很容易会变胖。主要是因为面条当中的淀粉和碳水化合物含量都比较高，大量受体内后很容易形成脂肪。那么，经常吃面条会不会变胖呢?经常吃面条会不会变胖吃面条不会胖。面条中含有的脂肪、……阅读全文 >>
面条的种类有很多，人们想要吃到筋道的面条还是要自己动手做。自己亲自擀面、切面皮制作出来的面条才更有嚼劲、更营养。很多人不知道做面条的步骤与细节，更不知道做面条时哪些事情是一定要注意的，先一起来了解一下面条怎么做步骤吧。面条怎么做步骤盆中加适量面粉、小半勺盐，这就是今天要讲的加一点……阅读全文 >>
说到鸡肉相信大家都非常熟悉，鸡肉是日常生活中最常见的一种肉类，鸡肉含有丰富的蛋白质，经常吃鸡肉可以补充我们所需要的营养物质。鸡肉的做法有很多，其中鸡肉熬汤煮面条也是非常不错的一道菜。那么，鸡汤面条做法大全简单好吃怎么做呢?鸡汤面条做法大全简单好吃1、鸡屠宰干净，除掉内脏器官、臀部……阅读全文 >>
现在的人都是以瘦为美，所以长胖一点都会纷纷减肥，但是减肥并不是一件容易的事情，很多人在减肥期管不住嘴，经常胡吃海喝，最终导致身体越来越胖，减肥需要摄入低热量、低脂肪的食物，那么面条和馒头哪个容易长胖呢?面条和馒头哪个容易长胖1、面条和馒头都属于小麦制品，含热能一样的，不存在哪个更……阅读全文 >>
宝宝的辅食一般都是在六个月以后才可以添加的，当宝宝长到一岁左右的时候，就可以正常吃饭了，这个时候可以给宝宝做一些主食面条来吃。那么宝宝面条食谱大全是什么？宝宝面条食谱大全准备食材：蛋黄泥，青菜泥，宝宝面条步骤1：选一种青菜，比如小白菜，油菜等，洗净放锅内烫熟。步骤2：后用搅拌机处……阅读全文 >>
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