通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
面对分手没有哭的女孩却因为一首歌而泣不成声。
孩子是家族的希望，是未来的继承者。很多家庭都会在要孩子之前都会做出一个详细备孕计划。但如何才能生一个超健康的宝宝，哪些备孕禁忌是要注意的，就此问题达真宫的专家给未准父母做出以下提醒
备孕禁忌有哪些——戒烟
吸烟的坏处太多了，除了我们熟知的有害身体健康以外，吸烟还会促使受孕推迟的几率增加一倍以上，不能怀孕的几率大大提高。为了我们的小宝宝，这个是一定要注意的哦~
备孕禁忌有哪些——孕前检查
当男女双方准备好了要备孕，那就去做一个全面的身体孕前检查吧，这个同样是非常重要的，我们都期望生出来的小宝宝有个健康的体魄吧。
备孕禁忌有哪些——饮食方面
在备孕期间的饮食应该以清淡健康营养的食物为主，富含维生素、蛋白质的食物是我们的首先纳，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等，当然鱼类也是必不可少的
备孕禁忌有哪些——体重
现代人都以瘦为美，但是对于想要小宝宝的未准父母来讲，这是不可取的，一定要保持适当的体重。身体里脂肪的多少直接关系到生育能力，而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的。
备孕禁忌有哪些——心情
对于准备备孕的小夫妻来说，有压力和压力过大会产生重大区别。如果女性长期处于精神紧张状态，这时怀孕对于小宝宝的发展也是不好的，所以愉悦的心情是重要的。
备孕禁忌有哪些——运动
避免极限运动，适度的运动可以提高怀孕的能力。每周进行3-5次的有氧运动，每次运动时间30-60分钟为宜。
为了我们的下一代，备孕之前一定要积极的准备哦。
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己……阅读全文 >>
一、猫伸展式：活动脊柱，加强脊柱灵活，缓解腰背部酸痛。动作要领：1、四肢点地。两臂放于肩的正方，十个手指打开。2、腿分开与髋部同宽。吸气，头和臀朝两个方向延伸。3、呼吸，背部拱起。手臂保持在肩膀下方。4、……阅读全文 >>
现代社会，高龄孕妇越来越多，伴随着年龄的增大，高龄孕妇体内营养流失迅速，很难保证营养供给给胎儿，所以高龄孕妇要在饮食上注意补充营养。那么在饮食方面该怎么注意呢?首先，以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。其次，.更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。然后……阅读全文 >>
备孕已有一段时间，许多夫妻由于久未能孕心理积存了很大压力，同房逐渐变成了一项传宗接代的任务。很多夫妻都表示备孕时间越长，生育的压力越大，同房也就失去了原来的乐趣。为了缓解压力，达到优生优育的效果，建议夫妻在同房时先不要考虑备孕的事情，并注意以下几点：1、同房要……阅读全文 >>
《怀孕圣经》第三版。这时许多孕妈妈都推荐的，内容相当好，特别是书里面的内窥镜和三维彩超的图片，能让人知道宝宝没出声的时候每一周都是什么样子，都在干什么。从产前写到宝宝1岁。《家庭备孕指南》本书中详细介绍了最新备孕检查的项目，同时还为您介绍了4周饮食计划改善精子质量的方法，全面介绍……阅读全文 >>
备孕期间吃什么好?备孕有哪些饮食宜忌需要注意的，下面一起来看看备孕饮食禁忌吧。备孕饮食禁忌：备孕要吃什么在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素……阅读全文 >>
因为豆浆的营养丰富，而且易于消化吸收。所以男女和豆浆都有好处。对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。大豆含有锌元素有利备孕，现在女性孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善。所以，想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆。但是豆浆量不……阅读全文 >>
一般情况下，当女性确定自己已经怀孕时，已经过去至少1～2周，如果此时母体缺乏叶酸，有可能影响胚胎的中枢神经的正常发育，从而出现不同程度的神经系统先天性畸形，所以要预防神经系统畸形，女性最好从孕前3个月（最迟孕前1个月）就开始补充叶酸叶酸的生理功能1.叶酸是B族维生素的一种，是细胞……阅读全文 >>
备孕注意事项有哪些?看看下面的分享内容吧。备孕注意事项：避免入住新房一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修时一……阅读全文 >>
女性最佳的生育年龄一般在21岁-35岁之间，女性如果要宝宝尽可能在这个年龄段要，一但到了中年女性就没有育龄女性怀孕几率高，需要从各方面提高卵泡的质量让卵泡健康的成熟孕育出卵子，那么中年女性备孕吃什么养卵泡呢？中年女性备孕吃什么养卵泡?女性在生育期内一般一个月左右就有一个长到直径1……阅读全文 >>