通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
以后，我只想当你的路人甲。你也只是我的路人乙。
在市面上有很多的食物而且在沿海地区往往海鲜是很丰富的但对于备孕阶段的人们来说往往不同的食物对于人们身体方面的影响是不同的在备孕的阶段要有科学的饮食安排那么备孕能吃贝壳类吗
孕妇能吃贝壳类海鲜孕妇吃贝壳类的好处怀孕中期开始胎儿生长加快对各种营养素的需要量显著增加需要大量补充富含胎儿生长需要的各类微量元素如钙铁锌等锌从备孕期到孕期都扮演着重要的角色它会以锌酶的形式参与胎儿细胞的分裂和生长如果准妈妈缺锌会影响胎宝宝的生长牡蛎中含的锌是所有食品中最多的还含有丰富的维生素A维生素DB族维生素生物素和牛磺酸等这些营养素的比例恰当对孩子的生长发育很有好处
此外蛤肉以及贝类软体动物中含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7胆固醇和24亚甲基胆固醇它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用从而使体内胆固醇下降孕期孕妇的适量会变大正需要贝类来预防胆固醇堆积
孕妇吃贝壳类需注意孕妇每周可以吃两三次每次吃一两个即可尤其要注意煮熟透了再吃不要生吃如果对壳类过敏的妈咪则不要吃
孕妇作为特殊人群不仅要重视加强营养适量吃些营养丰富的食物而且对膳食结构饮食烹调饮食卫生以及食品选择等方面需要注意
1酒酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素孕妇在怀孕期间应禁止喝酒含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃
2过多的糖糖在人体内的代谢会大量消耗钙孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿骨骼的发育糖不是基本的营养物质且摄入过量的糖分会造成孕妇超重
3味精味精的成份是谷氨酸钠进食过多可影响锌的吸收不利于胎儿神经系统的发育
4腌制食品这类食品虽然美味但内含亚硝酸盐苯丙芘等对身体很不利
5含咖啡因的食品怀孕的女性不要过多饮用咖啡茶以及其他咖啡因的饮料和食品咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育
6各种污染食品应尽量选用新鲜天然食品避免食用含食品添加剂色素防腐剂的食品熟食水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物以避免农药残留
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