月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
如果你在背后抄袭议论我，那只能说明我活的明显要比你精彩许多。
产褥期保健是很关键的，因为这个时期的身体很虚弱，是需要不断的去加强营养的一个时期，能够帮助产妇快速恢复好产后的身体，使得精神面貌也会慢慢好起来，也能够更好的去照顾好自己的孩子。那么，产褥期如何保健？
对于要当爸爸妈妈的家长来说，尤其是母亲来说产后分娩期和产褥期保健是一个非常重要的生活的问题，也是大多数人，大多数新父母，第一次做父母的，所要学习的，我们不光需要关注孩子出生后的成长，更重要要重视产前的保养。接下来，我们就来了解下分娩期和产褥期保健包括什么吧！
产褥期产后健身操应包括可以增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和可以锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作。产后2周时开始做胸膝卧位，以预防或纠正子宫后倾。
计划生育指导：产褥期内禁忌性交。不哺乳者可选用药物避孕。分娩期充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长所需的荷尔蒙。每晚应有8-9小时睡眠，再加午睡1小时，采取左侧卧位。注意个人卫生，勤换衣裤勤洗澡；为防止细菌进入阴道，不宜盆浴，可采取淋浴或擦浴。
产褥热的出现实际上是炎症已经侵害到我们子宫的一个表现，对于刚生产完的产妇来说，身体和心灵上就像刚打完了仗，整个身体和精神状态都非常的虚弱，如果这时候细菌突然侵入，平时身体素质比较好的产妇来说，或许抵抗力，能帮助他们抵抗疾病，但是平常不注意营养的产妇，就没有那么幸运了，那么产褥热是什么时候出现的呢？下面跟小编一起看一下。
倘若一般会在生产完宝宝以后2到3天左右的时间出现，并且会伴有害怕寒冷，身体呢也会出现持续的高烧，大约7到10天左右，这个时候的子宫，收缩能力特别的小，就会导致下腹部有疼痛感，而且它还会不断排出，非常臭的恶露。
产褥热还会在身体出现抵抗力下降的时候出现，生完宝宝以后，身体都非常的疲劳，如果再加上产后没有好好调理身体，还有生产的时候器具没有消毒完全，都会出现产褥热的情况。
很多人觉得产褥期和坐月子时一样的，既然是“月子”，那就是一个月，也就是30天。更有意思的是，每个月的时间是不一样的，有的是30天有的是31天，按照农历来，遇到小月也可能是29天，古代那种坐月子百天的说法也是有一定的道理的，不管是顺产还是剖腹产，就算是坐满了42天、56天，身体也不……阅读全文 >>
学医的人都知道，女性在产褥期会有正常的身体表现，因此通过这些表现能够初步判断女性身体状况。因此学医的人都必须记住这些表现特征，好在以后能够为产妇检查身体，为她们提供必要的建议。不过，哪项是正常产褥期的表现呢?哪项是正常产褥期的表现产褥期(传统的“坐月子哺乳”只是产褥期的前30天)……阅读全文 >>
产后很多妈妈会因为体内激素的急剧变化而出现暂时的血糖高的症状，所以产后的饮食中尽量少吃一些少糖的食物，吃一些调节胰岛素的食物能更快地降低血糖。那么，产妇血糖高月子餐吃什么好呢?请跟小编一起来看看关于月子餐的那些事吧!产妇血糖高月子餐吃什么好洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬……阅读全文 >>
1、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。2、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。3、血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。4、干眼症：泪液缺乏所致。5、易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的……阅读全文 >>
产褥期其实指的是女性产后坐月子时期，是女性产后身体恢复的时期。这段时间对女性来说是很重要的，如果女性不好好把握，将身体调理好，那么很容易落下月子病。因此在产褥期女性要听从医生建议，不做危险事宜。那么，产褥期多久可以洗头?产褥期多久可以洗头产褥期(传统的“坐月子”只是产褥期的前30……阅读全文 >>
我们知道孕妇在生产完的营养补充是非常重要的，孕妇在坐月子的时候会进行各个方面的营养补充，可以给宝宝带来好的营养源，可以给孕妇的身体进行调养。有些地方会有喝月子酒的习惯，那么，月子酒的做法是什么？月子酒的做法月子酒可促进乳汁分泌并利于排除阴道恶露;第二，它本身芳香甘甜，可以促进消化……阅读全文 >>
如果家里有女人怀孕的情况下，大多数人或多或少的都会了解过妇女在产褥期间的相关事宜，以助她们能够有效及时的处理一些紧急情况，但是当她们面对一些较为有些难度的病症时又会表现得措手不及，那么，坐月子产褥期感染什么症状，产妇反复发烧的不明原因是什么?产褥期感染什么症状女性在产褥期是很容易……阅读全文 >>
在产褥期，女性是很多事情不能做的，也有很多吃的是不能吃的，所以很多人就希望这产褥期赶紧过去，可是对于产褥期什么时候结束，很多人是不知道的，毕竟对于这个时间段，好像每个人的是不一样的，所以有些人就会懵，不知道自己的产褥期什么时候结束，那么产褥期多长时间结束呢?产褥期多长时间结束孕妇……阅读全文 >>
在使用月子服的时候，首先，要注意衣服的质地：产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。其次，衣服要宽大：有些年轻的妈妈，害怕产后发胖，体形改……阅读全文 >>
热量足够，烹调合理喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约4……阅读全文 >>