谁都领不走，我就是这么霸气。
金针菇炒鸡蛋
金针菇被称为减肥菇经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量预防肥胖
原料金针菇一把鸡蛋3个
做法
1.金针菇稍微切去点老根洗净沥干水然后对半切一下鸡蛋打散加点盐搅拌均匀
2.油锅烧热倒入蛋液小火慢煎到蛋液底部凝固翻身再煎15秒弄碎蛋饼盛出来待用
3.再起油锅下葱花蒜泥爆香倒入金针菇翻炒几下
4.倒入待用的鸡蛋炒至金针菇变软后加点酱油盐炒匀最后加葱花即可起锅
NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱2.中餐一碗饭菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁水二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动点击图片进入下……阅读全文 >>
普通的减肥餐已经不能吸引各位想吃又想瘦的MM，那么我就给各位推荐几道简单又亮眼的美味，吃得健康又瘦身。以下就是最有效家常减肥食谱，爱吃的朋友们这下可有口福了，又好吃又能减肥，真是两全其美啊。最有效家常减肥食谱一、香菇豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量……阅读全文 >>
人体每日所需的营养物质是多方面的，只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营……阅读全文 >>
1.杂粮：黑米减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量比较高，而且人体所需的氨基酸也比较齐全，还含有丰富的天然黑米色素以及膳食纤维，能有很强的饱腹感，有效控制进食量。春季，为自己熬一碗浓浓的黑米粥，又营养又瘦身。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
1，周一：早餐吃全麦的面包3片加上一杯纯牛奶如果饿再吃一个白煮蛋；午餐是凉拌木耳和鸡胸脯炒青笋，尽量少吃淀粉``能不吃最好；晚餐吃一个苹果，要是觉得饿就喝水。2，周二：早餐吃一个白煮蛋，喝一杯纯牛奶，半小时后吃个橙子（VC很重要）；午餐吃凉拌黄瓜（低热量）和一盘青菜，要是实在想吃……阅读全文 >>
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1、黄豆豆浆材料：黄豆和水。做法：把黄豆放在水中浸泡一个晚上，第二天洗净。把洗净的黄豆放进豆浆机中，加入适量的水，(水的分量要根据自己的口味来选择，喜欢浓的就少放点水)再按下全豆豆浆的键。豆浆机停止运作后，把机内的豆浆放进锅内烧开即可。<……阅读全文 >>
刘德华是个相当注重形象的艺人，不过昨日记者却无意在网上发现一份刘天王的减肥食谱，其中提到，在休息的日子里，为了保持身材，他的午餐仅有一杯热咖啡和一份吐司，简单得连三明治都不吃。该网友还说，在出道之初，刘德华还曾身形像小胖子，就是靠这样长年的锻炼和膳食，才练就了如今的好身段。阅读推……阅读全文 >>
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