我告诉自己这只是一个梦，但是我没有醒来。
1周一早餐吃全麦的面包3片加上一杯纯牛奶如果饿再吃一个白煮蛋
午餐是凉拌木耳和鸡胸脯炒青笋尽量少吃淀粉``能不吃最好
晚餐吃一个苹果要是觉得饿就喝水
2周二早餐吃一个白煮蛋喝一杯纯牛奶半小时后吃个橙子（VC很重要）
午餐吃凉拌黄瓜（低热量）和一盘青菜要是实在想吃肉吃鸡肉最好
晚餐吃一个苹果8点以后不能吃任何东西
3周三早餐喝一杯牛奶半小时以后吃一个橙子
午餐吃素菜最好是纤维素多的竹笋是最好的记得炒的时候少油最好避免烹制用凉拌的最好晚餐吃一个苹果8点以后不能吃任何东西
4周四早餐喝一杯发酵型的酸牛奶脱脂的最好（帮助排毒）
午餐吃素菜同样选择纤维素多的素菜最好笋类最好但要新鲜避免烹制还是凉拌因为凉拌的热量低不容易长胖晚餐吃半个苹果8点以后不能吃任何东西
5周五:早上起床要喝一杯淡盐水然后开始吃早餐最好是橙子
午餐可以吃一些肉类但是记得吃肉的话绝对绝对不能吃淀粉```可以吃一些素菜最好是吃叶类的菜这样最好晚餐喝水吧今天什么都不要吃因为你身体在排毒了隔夜的东西就是毒素对身体可不好
6周六早上起床一杯淡盐水半小时后喝一杯发酵型的酸牛奶然后饿就吃橙子午餐吃的越清淡越好最好喝一点汤吃一点素菜就好也可以吃一些米饭但是不能太多晚餐照样喝水什么都不吃
7周日今天是调养日早上起床还是一杯淡盐水半小时后酸牛奶但是没橙子了午餐选择清淡喝汤最好吃少量的素菜晚餐白开水什么都不吃
我尝试了一个减肥套餐，这是一个知名的减肥中心提供的饮食套餐。我试过之后很有效，在一个月内就轻轻松松甩掉了十斤赘肉。现在提供给大家，希望能有助于正在减肥的美眉们。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
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“春吃鲜花夏吃果，秋食野菌冬喝汤”，冷天喝一碗热气腾腾的汤，那是最惬意不过的事情了。如果这汤还能瘦身减肥，就更加堪称完美。，如果体温过低容易影响新陈代谢，脂肪也燃烧不起来，容易引起肥胖，但喝了汤，全身暖呼呼的，就自然慢慢瘦下来。在寒冷的天气中，想要减肥变得更加困难，运动减肥，太冷……阅读全文 >>
西葫芦。西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，……阅读全文 >>
1、苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2、菠萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3、煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4、小豆减肥法将小豆炒熟，碾成……阅读全文 >>
低碳减肥食谱？低碳减肥是欧美最流行的减肥方法，减肥的核心是控制碳水化合物的摄入量，从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。那低碳减肥食谱推荐有哪些？一、香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适……阅读全文 >>
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