减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我知道，那点可怜的安全感寄托于他人身上，难免会将我疼到失望，疼到绝望。
拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉
将右腿伸直并将左脚脚掌靠近右腿内侧伸展右脚调动你的右脚股四头肌折叠右腿保持这个姿势深呼吸5~10次放松头部和颈部
美腿坐于地上转动脊椎
接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势将右手放在你的背后然后尽量坐直将你的左手放在右膝的外侧将你的脊椎转向右侧注意将肚脐吸向脊椎然后开始从腹部下方转动身体一直到达头部保持这个姿势呼吸5~10次然后切换到身体的另外一侧
美臀蛙式姿势拉伸鼠蹊
我使用这种拉伸方式来帮助高尔夫球手及垒球球手拉伸肌肉的关键是要特别注意调整呼吸每次呼气当你身体沉得更低的时候想像所有紧张都远离了你保持这个姿势坚持一分钟
美背仰卧转动脊柱
仰卧在瑜伽垫上将右腿交叉在左腿之上伸展双臂使其跟身体垂直将下肢移动到左边注意此时右肩不要离开地板
此时如果你的双膝不能接触到地板那么请在膝部下面放一块折叠的毛巾作为支撑保持这个姿势坚持三分钟然后切换到身体另外一侧以同样的方法重复前面的过程
早上跑步能减肥。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。如果是为了减肥，为了增加对运动……阅读全文 >>
紫薯和红薯想必大家都非常熟悉，紫薯也是红薯的一种，但是两者的颜色和口感有一定的区别。很多爱美的人都会挑选一些适合减肥的食物，所以大家在去红薯和紫薯的时候也都会选择一些有利于减肥的食物，那么红薯和紫薯哪个减肥呢？下面我们就来一起了解一下。……阅读全文 >>
生吃茄子能减肥吗？有人说生吃茄子能减肥，是因为茄子生吃能起到吸油、降低血脂和血压的作用，但是有人对这种说话提出了质疑。1、对很多人来说，生吃茄子的目的之一就为了减肥，但是茄子中的最能吸油的物质是膳食纤维，茄子能否吸油，跟茄子是否经过烹饪以及烹饪的方式并没有太大……阅读全文 >>
很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗。所以，下午3点以后爬山是最好的，还要注……阅读全文 >>
靑胡萝卜莲子汤美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。做法：①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;②在锅中加入适量的清水，……阅读全文 >>
Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微……阅读全文 >>
豌豆尖蛋汤的热量并不会很高，那么豌豆尖蛋汤能减肥吗？豌豆尖蛋汤能减肥。做豌豆尖蛋汤的时候要把材料都准备好，选择鸡蛋两只，打散。在锅内热油，烧至7、8成热时，把火调小，稍微凉一凉，温度降至6成热时，倒入打散的鸡蛋液，等到蛋液周边开始凝固时，迅速用锅铲翻个面儿，然后就要快速的把鸡蛋划……阅读全文 >>
减肥药导致不孕吗？长期或者过量服用减肥药，严重时可能会导致不孕。减肥药服用过度，或者服用不合理，减肥药里含有激素等成分，容易引起身体内分泌紊乱，长期服用会导致月经不调等症状，影响了正常的排卵，从而影响生育。如果没有进行调理或者停止用药，严重时会导致不孕。如果是……阅读全文 >>
女性减肥，不喜欢运动的都走在节食的路上，听很多人说，晚餐不吃，只吃苹果，会有效，但是吃苹果的时间却没有限定，是一个月晚餐只吃苹果还是一周吃苹果还是三天吃苹果？如果是三天的话，吃苹果有效吗？吃苹果有效吗？苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。进行苹……阅读全文 >>
阅读推荐:汤唯减肥彻底“戒色”大长今减肥食品独家公开据报道容祖儿为推新专辑，短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。她是用什么良方瘦得那么快呢？据她自己透露，其中一个重要原因就是她现在不吃肉只吃素食和海鲜--素食减肥。素食减肥真的就有那么大的魅力吗？……阅读全文 >>